İçeriğe atla
Tunus Sebzeli Kuskus
tunisiandinner✨ Yeni

Tunus Sebzeli Kuskus

Kabarık kuskus, baharatlı sebze güveci ve nohutla servis edilir.

Hazırlık
20 dk
Pişirme
35 dk
Porsiyon
6
Zorluk
Orta
4.8
Puanlamak için giriş yap
#Tunuslu#kuskus#vejetaryen#nohut#güveç#Kuzey Afrika

Bu Tarif Hakkında

Kuskus, Kuzey Afrika'nın temel gıdalarından biridir ve Tunus'un sebze versiyonu, hafif baharatlı bir güveç etrafında inşa edilmiş parlak, cömert bir kasedir. Havuç, kabak, balkabağı, nohut ve domates, harissa, kimyon ve kişnişle birlikte kaynatılır, ardından et suyu, kabarık kuskusun üzerine kepçeyle dökülür, böylece taneler, duygusallaşmadan lezzeti emer. Bu, gerçek varlığı olan pratik bir ev yemeğidir. İstediğiniz kadar baharatlı veya hafif olabilir ve bir masayı beslemek için çok işe yarar çünkü güveç ve kuskus servis edilene kadar ayrı ayrı tutulabilir.

Malzemeler

Porsiyonlar 6

  • 2 su bardağıkuskus
  • 2 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1soğan(doğranmış)
  • 2havuç(doğranmış)
  • 1kabak(doğranmış)
  • 2 su bardağınohut(pişmiş)
  • 1 kutudomates(400 gr)
  • 1 yemek kaşığıharissa
  • 1 çay kaşığıkimyon
  • 1 çay kaşığıkişniş
  • 3 su bardağısebze suyu
  • 2 yemek kaşığımaydanoz(doğranmış)

Yapılışı

  1. 1

    Güveç tabanını pişirin

    Soğanı zeytinyağında kavurun, ardından baharatları ve domatesi ekleyin.

  2. 2

    Sebze ekle

    Havuç, kabak ve nohutları yumuşayana kadar pişirin.

  3. 3

    Kuskus hazırlayın

    Paket talimatlarına göre kuskusu sıcak et suyuyla buharda pişirin veya ıslatın.

  4. 4

    Güveç bitir

    Gerektiğinde tuzu ve harissa ile ısıyı ayarlayın.

  5. 5

    Servis yap

    Kuskusun üzerine kaşıkla güveç koyun ve üzerine maydanoz ekleyin.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Buharda pişirdikten sonra kuskusun çatalla kabarmasını sağlayarak kabarmasını sağlayın.

  • →

    Isı üzerinde daha fazla kontrol istiyorsanız masaya Harissa eklenebilir.

Varyasyonlar

  • •

    Balkabağı veya tatlı patates ekleyin.

  • •

    Daha fazla parlaklık için korunmuş limonla servis yapın.

Depolama

Buzdolabında 3 gün saklanır ve tekrar ısıtılır.

Tarih ve Köken

Kuskus yemekleri, Kuzey Afrika ev yemeklerinin merkezinde yer alır ve genellikle ülkeye ve haneye göre değişir.

Sıkça Sorulan Sorular

Baharatlı yapabilir miyim?

Evet. Daha fazla harissa ekleyin veya yanında servis yapın.

Kuskus glutensiz mi?

Hayır, geleneksel kuskus buğdaydan yapılır.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (360g) · 6 toplam porsiyon

Kalori390Kalori
proteini13g
Karbonhidratlar62g
Yağ10g
Elyaf10g
proteini13g
Karbonhidratlar62g
Yağ10g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı20 dk
Pişirme süresi35 dk
Toplam süre55 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın