İçeriğe atla
tunisiandinner✨ Yeni

Tunus Kavrulmuş Sarımsak ve Harissa Balık Pilavı

Tavada kızartılmış balık, harissa baharatlı pirinç ve tatlı kavrulmuş sarımsak ile tamamlanır, taze maydanoz ve limonla tamamlanır.

Hazırlık
20 dk
Pişirme
35 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Orta
4.5
Puanlamak için giriş yap
#Tunuslu#balık#pirinç#Harissa#kavrulmuş sarımsak#akşam yemeği

Bu Tarif Hakkında

Tunus, uzun Akdeniz kıyı şeridi sayesinde gerçek ve köklü bir deniz ürünleri geleneğine sahiptir; Sfax ve Bizerte gibi şehirler, yanında harissa ile servis edilen kuskus balıkları ve ızgara balıklarıyla ünlüdür. Bu pirinç yemeği, daha geleneksel kuskus yerine pirinç kullanırken, kıyı Tunus tarzını (harissa-ileri, sarımsaklı ve limonlu) kanalize ederek ona biraz farklı ama aynı derecede otantik Tunus lezzet profili veriyor. Bütün sarımsak dişleri yumuşak ve yumuşak oluncaya kadar kavrulur, ardından püre haline getirilir ve harissa ve biraz domates salçası ile birlikte pirincin içine karıştırılır ve Tunus balık güveçlerinde bulunan aynı ateşli, domates bazlı omurgayı oluşturur. Pirinç, kaynadıkça tüm bu lezzeti emer, balık ise önce derisi aşağı bakacak şekilde ayrı ayrı kızartılır, böylece pirincin içinde buharda pişirilip dokusunu kaybetmek yerine üzerinde çıtır kalır. Bol miktarda taze maydanoz ve sonunda bir miktar limon, Tunus sahil restoranlarında balığın geleneksel olarak nasıl pişirildiğini yansıtıyor.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 4 filletsbeyaz balık(levrek veya orfoz gibi, derisi üzerinde)
  • 1 başsarımsak(kavrulmuş)
  • 3 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1soğan(ince doğranmış)
  • 2 yemek kaşığıharissa macunu
  • 1 yemek kaşığıdomates salçası
  • 1.5 su bardağıuzun taneli pirinç
  • 3 su bardağıbalık veya sebze suyu
  • 1 çay kaşığıince deniz tuzu
  • 1limon(takozlar halinde kesilmiş)
  • 3 yemek kaşığıtaze maydanoz(doğranmış)

Yapılışı

  1. 1

    Sarımsakları kızartın

    Sarımsak başını biraz zeytinyağıyla gezdirin, folyoya sarın ve yumuşayana kadar 200C'de (400F) 35-40 dakika kızartın. Karanfilleri sıkın ve püre haline getirin.

  2. 2

    Pirinç tabanını inşa et

    2 yemek kaşığı zeytinyağını bir tencerede orta ateşte ısıtın. Soğanı yumuşayana kadar 6 dakika pişirin, ardından harissa, domates salçası ve kavrulmuş sarımsak salçasını ekleyip 1 dakika pişirin.

  3. 3

    Pirinci pişir

    Pirinci, suyu ve tuzu ekleyin, iyice karıştırın, kaynatın, ardından kapağını kapatın ve pirinç yumuşayana ve sıvı emilene kadar 18-20 dakika pişirin.

  4. 4

    Balıkları kızartın

    Balık filetolarını kurulayın ve tuzlayın. Kalan zeytinyağını bir tavada orta-yüksek ateşte ısıtın ve deri tarafı aşağı bakacak şekilde 4 dakika gevrekleşinceye kadar kızartın, ardından çevirin ve 2 dakika daha pişirin.

  5. 5

    Pirinci dinlendirin

    Pirinci 5 dakika boyunca kapalı ateşte bekletin, ardından bir çatalla kabartın.

  6. 6

    Servis yap

    Pirinci tabaklara dökün, üzerine gevrek kabuklu balığı koyun ve taze maydanoz ve limon dilimleriyle tamamlayın.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Sarımsakları önceden kızartın; bir haftaya kadar yapılabilir ve buzdolabında iyi bir şekilde saklanarak hafta içi akşamları zaman tasarrufu sağlanır.

  • →

    Balığı kızartmadan önce tamamen kurulayın, böylece derisi tavada buhar yerine çıtır çıtır olur.

  • →

    Harissa'yı zevkinize göre ayarlayın; markaların ısısı büyük ölçüde farklılık gösterir, bu nedenle daha azıyla başlayın ve pirincin tadına baktıktan sonra daha fazlasını ekleyin.

Varyasyonlar

  • •

    Kuskus takası: Daha geleneksel bir Tunus sunumu için pirinç yerine buharda pişirilmiş kuskus üzerine harissa-sarımsak sosunu servis edin.

  • •

    Karides versiyonu: Pirinç pişirme işleminin son 5 dakikasında eklenen balık filetosu yerine büyük karides kullanın.

  • •

    Ekstra sebzeler: Daha doyurucu bir tek kap yemek için doğranmış dolmalık biberi soğanla karıştırın.

Depolama

Balıkları ve pirinci hava geçirmez kaplarda 2 güne kadar ayrı ayrı soğutun. Pirinci ocakta bir miktar su ile yeniden ısıtın; Balığı kurumasını önlemek için hafifçe yeniden ısıtın veya yeniden ısıtılmış pirincin üzerinde soğuk olarak servis edin.

Tarih ve Köken

Tunus'un uzun Akdeniz kıyı şeridi, kıyı kentlerinde yaygın olarak görülen balık kuskus, ızgara balık ve harissa bazlı balık güveçleri ile yüzyıllardır gerçek bir deniz ürünleri geleneğini desteklemektedir. Kuzey Afrika'ya yayılmadan önce Tunus'ta ortaya çıktığına inanılan Harissa'nın kendisi, deniz ürünleri müstahzarları da dahil olmak üzere neredeyse her lezzetli yemekte ortaya çıkan, ülke mutfağının belirleyici lezzeti olmaya devam ediyor.

Sıkça Sorulan Sorular

Bu yemeğe en çok hangi balık yakışır?

Derisi olan sert, yumuşak beyaz balıklar işe yarar; levrek, orfoz, balığı ve hatta morina tavada güzelce çıtır çıtır olacak iyi seçimlerdir.

Harissa çok baharatlı mı?

Markaya göre hafiften oldukça sıcağa kadar önemli ölçüde değişiklik gösterir. Harissa'nızın ısı seviyesinden emin değilseniz 1 çorba kaşığı ile başlayın ve damak tadınıza göre daha fazlasını ekleyin.

Bütün bir kafayı kızartmak yerine önceden kıyılmış kavanoz sarımsak kullanabilir miyim?

Bunun yerine soğanla sotelenmiş 4-5 diş normal kıyılmış sarımsak kullanabilirsiniz, ancak kavurmanın geliştirdiği tatlı, yumuşak tadı kaybedersiniz - eğer zamanınız varsa fazladan 40 dakikaya değer.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (370g) · 4 toplam porsiyon

Kalori440Kalori
proteini32g
Karbonhidratlar48g
Yağ14g
Elyaf2g
proteini32g
Karbonhidratlar48g
Yağ14g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı20 dk
Pişirme süresi35 dk
Toplam süre55 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın