İçeriğe atla
tunisiandinner✨ Yeni

Tunus Kavrulmuş Sarımsak ve Nohut Güveci (Lablabi Usulü)

Kavrulmuş sarımsak, harissa ve kimyondan oluşan, üzerine çıtır ekmek kırıntısı kabuğu eklenmiş fırında pişmiş Tunus nohut güveci.

Hazırlık
20 dk
Pişirme
55 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Orta
4.4
Puanlamak için giriş yap
#Tunuslu#nohut#lablabi#Harissa#güveç#vejetaryen

Bu Tarif Hakkında

Sarımsak, kimyon ve harissa üzerine yapılan ve geleneksel olarak yırtılmış bayat ekmeğin üzerine dökülen doyurucu bir Tunus nohut çorbası olan Lablabi, ülkenin en sevilen günlük yemeklerinden biridir ve genellikle haşlanmış yumurta ile tamamlanır. Bu güveç, aynı lezzet bazını - kavrulmuş sarımsak, kimyon, harissa - fırınlanmış bir formatta yeniden işliyor, ekmeği ayrı ayrı servis etmek yerine nohutları ekmekle doğrudan tabağa katıyor ve üzerine gevrek, altın renkli bir ekmek kırıntısı kabuğu koyuyor. Bir baş sarımsağı yumuşak ve tatlı hale gelinceye kadar kavurmak, güvece çiğ sarımsağın sağlayamayacağı kadar yumuşak bir derinlik kazandırır; bu özellikle önemlidir, çünkü lablabi geleneksel olarak omurga tadı için bol miktarda sarımsak kullanır. Nohutlar, kimyon ve harissa baharatlı et suyunda kısa bir süre kaynatılır, ardından parçalanmış ekmekle birlikte fırın tepsisine yerleştirilir; bu, suyu tam olarak geleneksel çorbada olduğu gibi emer, ardından her şeyin üstüne tereyağlı galeta unu eklenir ve altın rengi olana kadar pişirilir. Servis sırasında üzerine haşlanmış veya kızartılmış yumurta konulması, yemeğin klasik lablabi tarzına bağlı kalmasını sağlar.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 1 başsarımsak(kavrulmuş)
  • 3 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1soğan(doğranmış)
  • 2 çay kaşığıöğütülmüş kimyon
  • 2 yemek kaşığıharissa macunu
  • 3 su bardağıpişmiş nohut
  • 3 su bardağısebze suyu
  • 1 çay kaşığıince deniz tuzu
  • 4 su bardağıbir günlük çıtır ekmek(parçalara ayrılmış)
  • 0.75 su bardağıekmek kırıntıları
  • 3 yemek kaşığıtereyağı(erimiş)
  • 4yumurtalar(üzerini doldurmak, haşlamak veya kızartmak için)
  • 3 yemek kaşığıtaze maydanoz(doğranmış)

Yapılışı

  1. 1

    Sarımsakları kızartın

    Folyoya sarılı sarımsak başlarını 200°C'de 35-40 dakika yumuşayana kadar kavurun, ardından karanfilleri sıkın ve ezerek macun haline getirin.

  2. 2

    Üssü inşa et

    Zeytinyağını bir tencerede orta ateşte ısıtın. Soğanı yumuşayana kadar 6 dakika pişirin, ardından kimyon, harissa ve kavrulmuş sarımsak ezmesini ekleyip 1 dakika pişirin.

  3. 3

    Nohutları haşlayın

    Nohut, et suyu ve tuzu ekleyin. Et suyu biraz azalıncaya ve nohutların aroması iyice çıkana kadar 15 dakika pişirin.

  4. 4

    Güveç katmanını katmanlayın

    Yırtık ekmeği bir fırın tepsisine dağıtın, ardından nohut karışımını eşit şekilde üstüne dökün, ekmeğin suyu emmesi için hafifçe bastırın.

  5. 5

    Toplayın ve pişirin

    Ekmek kırıntılarını eritilmiş tereyağı ile dökün ve üstüne dağıtın. 200C'de (400F) 20-25 dakika altın rengi oluncaya ve köpürene kadar pişirin.

  6. 6

    Servis yap

    Her porsiyonun üzerine haşlanmış veya kızarmış yumurta koyun ve üzerine taze maydanoz serpin.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Gerçekten bayat veya bir günlük ekmek kullanın; taze ekmek, suyu emdikten sonra dokusunu korumak yerine lapa haline gelir.

  • →

    Sarımsakları önceden kızartın; Bir haftaya kadar buzdolabında saklanır, bu da bunu hafta içi daha hızlı bir yemek haline getirir.

  • →

    Lablabi geleneksel olarak hala akıcı bir yumurta sarısı karıştırılarak yenildiğinden, yumurtaları servis yapmadan hemen önce haşlayın veya kızartın.

Varyasyonlar

  • •

    Geleneksel çorba formatı: Pişirme adımını tamamen atlayın ve klasik lablabi için sıcak nohut karışımını ayrı ayrı kaselerdeki parçalanmış ekmeğin üzerine doğrudan dökün, üstüne haşlanmış yumurta ekleyin.

  • •

    Ekstra ısı: Daha fazla baharat isteyenler için harissayı artırın veya yanında ekstra servis yapın.

  • •

    Ton balığı ilavesi: Bazı Tunuslu aileler, geleneksel lablabi malzemesi olarak pul pul konserve ton balığı ve kapari ekliyor.

Depolama

Pişmiş güveci (yumurtasız) 3 güne kadar buzdolabında saklayın. 180°C fırında iyice ısınana ve üzeri tekrar kızarana kadar tekrar ısıtın; Servis yaparken her porsiyona taze pişmiş yumurta ekleyin.

Tarih ve Köken

Lablabi, Tunus'un en ikonik sokak yemeği ve ev yemeklerinden biridir; sarımsak ve kimyonla yapılan, doyurucu ve uygun fiyatlı olması için geleneksel olarak bayat ekmeğin üzerine dökülen basit bir nohut çorbasıdır. Genellikle yumuşak pişmiş yumurta, harissa, kapari ve bazen konserve ton balığı ile tamamlanır ve bugün Tunus'ta sevilen bir kahvaltı ve öğle yemeği yemeği olarak kalır.

Sıkça Sorulan Sorular

Lablabi nedir ve bu orijinal bir versiyon mu?

Lablabi, ekmeğin üzerine dökülen geleneksel bir Tunus nohut çorbasıdır; bu güveç aynı temel tatları (sarımsak, kimyon, harissa, nohut ve ekmek) fırınlanmış bir formatta yeniden işliyor, bu nedenle klasik çorba hazırlığından ziyade ev mutfağı uyarlaması.

Konserve nohut kullanabilir miyim?

Evet — süzülmüş ve durulanmış konserve nohutlar mükemmel şekilde çalışır ve kurutulmuş nohutları sıfırdan pişirmeye kıyasla önemli ölçüde zaman tasarrufu sağlar.

Ne tür ekmek en iyi sonucu verir?

İdeal olarak bir veya iki günlük, baget veya köy somunu gibi yoğun, çıtır beyaz ekmek en iyi şekilde dayanır ve et suyunu parçalanmadan emer.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (380g) · 4 toplam porsiyon

Kalori460Kalori
proteini18g
Karbonhidratlar54g
Yağ19g
Elyaf10g
proteini18g
Karbonhidratlar54g
Yağ19g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı20 dk
Pişirme süresi55 dk
Toplam süre75 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın