MyCookingCalendar 与吃这么多：哪个膳食计划获胜？

MyCookingCalendar：6,300 多个食谱，涵盖 54 种以上美食（土耳其、日本、墨西哥、埃塞俄比亚、韩国、意大利等数十种），有 12 种语言版本。每个食谱都附有完整的营养数据、照片、分步说明和烹饪技巧——这首先是一个精心策划的食谱平台。

Eat This Much：它的膳食“计划”是通过组合食物和简单的食谱来实现宏观目标，而不是通过浏览精心策划的编辑图书馆。一些独立评论指出，生成的膳食可能会经常重复，并且偏向于简单的功能组合（蛋白质+淀粉+蔬菜），而不是独特的特定菜肴菜肴——食谱数据库明显比专用食谱网站更薄，变化也更少，而且摄影/制作质量很低，因为重点是宏观数学，而不是膳食本身。

菜谱多样性、美食深度和您喜欢烹饪的食物的获胜者：MyCookingCalendar。如果你真的不在乎吃什么，只要数字达到了，那么你就是赢家：“吃这么多”已经足够实用了。

这是两个应用程序之间的真正分界线。 Eat This Much 存在的全部原因是：设定卡路里/蛋白质/碳水化合物/脂肪目标，算法会制定一个完整的计划来尽可能匹配它，几乎不需要手动输入。对于那些首要任务是达到精确宏观数字的人（健美运动员、竞技举重运动员以及任何严格减肥或增重的人）来说，这是一种真正有用的、不同的方法。它几乎完全消除了决策疲劳。

MyCookingCalendar 的人工智能以另一种方式工作：它根据您的卡路里目标、饮食限制、喜欢的菜肴和食品储藏室生成个性化的每周计划，但从真实的食谱库中提取，因此您返回的是带有名称、菜肴、风味概况和照片的菜肴，而不仅仅是营养分类帐。除了每周计划之外，人工智能聊天助手还可以让你提出自然语言问题，例如“我可以用鸡肉和扁豆做什么？”并获得真正的食谱建议。

如果达到精确的宏数字是您的唯一目标，那么 Eat This Much 的自动化功能更适合该单一工作。如果您想要根据您真正想要吃饭和烹饪的食谱制定计划，MyCookingCalendar 的方法更适合。

Eat This Much 是原生宏观跟踪——整个应用程序围绕卡路里/宏观目标进行组织，根据计划记录您实际吃了什么是体验的核心。对于纯粹关注数字的用户来说，这是真正的优势。

MyCookingCalendar Pro 还包括一个完整的宏观跟踪器（卡路里、蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维）、一个可以根据盘子图片估算卡路里的食物照片分析器，以及一个间歇性禁食计时器——将其变成一个更广泛的营养应用程序，而不是一个带有跟踪功能的计划工具。

这两款应用都非常重视追踪。 Eat This Much 的跟踪与其计划生成循环更加紧密地融合，而 MyCookingCalendar 的跟踪套件范围更广（照片分析、禁食），但与计划生成的分离程度稍高。

Eat This Much 根据您的计划生成自动杂货清单，值得注意的是，它提供与 Instacart 等服务的直接杂货配送集成，让您只需点击几下即可从生成的计划到订购杂货——这是 MyCookingCalendar 目前无法比拟的真正方便的功能。

MyCookingCalendar 按类别（农产品、乳制品、食品储藏室）组织其购物清单，并在购物时提供手动编辑和核对支持，但不提供一键式交付集成。

无摩擦一键杂货订购的获胜者：Eat This Much。获奖者为您自己购买的清晰、可编辑、分类的列表：大致相似，两者都构建良好。

Eat This Much 可作为网络应用程序和本机 iOS/Android 应用程序使用，其膳食计划仪表板最初是基于网络构建的。

MyCookingCalendar 可在所有区域的网络上使用，并配有一个名为 Bento 的配套 iOS 应用程序，用于随时随地进行计划和跟踪。

这两个应用程序都可以通过网络和移动设备访问；两者在平台可用性方面都没有明显优势。

MyCookingCalendar：免费计划（菜谱浏览 + 基本规划）｜Pro 月付 3.99 美元/月｜Pro 年付 39.99 美元/年（约合 3.33 美元/月）。

Eat This Much：免费版（一次只能生成一天的自动膳食计划、饮食记录、条形码扫描）｜高级版按年计费约为每月 5 美元，或者按月计费费率更高（据报道根据促销活动不同，每月 9 至 15 美元不等），可解锁完整的每周规划、自动生成的购物清单和配送整合功能。

MyCookingCalendar 的年付方案换算成月均费用比 Eat This Much 更便宜，其免费版限制也更少（可无限制浏览食谱并进行基本规划，而不是一次只能查看一天）；完整的食谱库、AI 生成和跟踪功能则需要 Pro 版才能解锁。

• 您希望根据真实、独特的食谱和照片制定膳食计划，而不仅仅是宏观匹配的食物组合。 • 您经常烹饪国际美食或想要探索新菜肴（超过 54 种美食与较窄的功能数据库）。 • 您需要一个可以提出烹饪问题的人工智能聊天助手，而不仅仅是一个计划生成器。 • 您跟踪卡路里、宏指令或遵循间歇性禁食方案，并希望将其与您的食谱放在同一个应用程序中。 • 您的家庭使用不止一种语言（支持 12 种语言）。

• 达到准确的卡路里/宏观目标是您的首要任务，高于膳食种类或菜肴。 • 您希望在几秒钟内自动生成计划，并且手动输入基本上为零。 • 您希望直接从您的计划中进行一键杂货配送集成（Instacart、AmazonFresh）。 • 您是健美运动员、竞技运动员，或者是严格切割/散装的人，其中精确度比食物种类更重要。 • 只要数字正确，您不介意重复、简单的膳食。