تخطَ إلى المحتوى
اريباس الفنزويلي
venezuelanbreakfast

اريباس الفنزويلي

الخبز اليومي في فنزويلا - كعك الذرة الذهبي ذو القشرة المقرمشة المصنوع من دقيق الذرة المطبوخ مسبقًا، المقسم والمحشو بأي مزيج من الجبن أو الفاصوليا السوداء أو لحم البقر المبشور أو الأفوكادو.

تحضير
10 دقيقة
طهي
20 دقيقة
الحصص
4
الصعوبة
سهل
4.8
سجّل الدخول للتقييم
#فنزويلية#اريباس#الذرة#خالية من الغلوتين#الفطور#طعام الشارع#محشوة#نباتي قابل للتكيف
يشارك:

حول هذه الوصفة

إن الأريبا بالنسبة لفنزويلا (وكولومبيا) هي نفس الخبز بالنسبة لفرنسا، وهو الغذاء الأساسي الذي يتم تناوله في كل وجبة في اليوم. مصنوعة من الماساريبا (دقيق الذرة الأبيض المطبوخ مسبقًا)، الأريبا سهلة الصنع بشكل مدهش ومتعددة الاستخدامات. في فنزويلا، الحشوات الأكثر شعبية لها أسماء خاصة بها: "لا رينا بيبيادا" (الدجاج المبشور مع الأفوكادو والمايونيز)، "لا بيلوا" (لحم البقر المبشور مع الجبن الأصفر)، "لا بابيلون" (الفاصوليا السوداء ولحم البقر المبشور والموز الحلو في صورة مصغرة). على عكس الأريبا الكولومبية، والتي غالبًا ما تكون أرق وتؤكل بشكل عادي، فإن الأريبا الفنزويلية سميكة ورقيقة من الداخل ودائمًا ما تكون منقسمة ومحشوة.

المكونات

يخدم 4

  • 300 غماساريبا (دقيق الذرة الأبيض المطبوخ مسبقا)(العلامة التجارية PAN هي الأكثر شيوعًا)
  • 1 ملعقة صغيرةملح
  • 375 ملالماء الدافئ(تقريبا)
  • 1 ملعقة كبيرةزيت نباتي(للطبخ)
  • 200 غموزاريلا أو كيسو بلانكو(مبشور، للحشو)
  • 1 كبيرالأفوكادو الناضج(مهروسة بالملح والليمون، للحشوة)
  • 200 غدجاج مطبوخ ومقطع(ممزوج بالمايونيز والأفوكادو من أجل La Reina Pepiada)

التعليمات

  1. 1

    اصنع العجينة

    في وعاء كبير، اخلطي الماساريبا والملح. أضيفي الماء الدافئ تدريجيًا، واعجني بيديك، حتى تتكون عجينة ناعمة ومرنّة، غير لزجة، ولا تتشقق عند الضغط عليها. يجب أن يكون الاتساق مثل الطين الناعم. السماح للراحة لمدة 5 دقائق.

    أضف الماء تدريجيًا جدًا - تختلف الكمية الدقيقة حسب العلامة التجارية والرطوبة. تصبح العجينة جاهزة عندما تتماسك دون أن تلتصق بكفيك.

  2. 2

    قم بتشكيل الأريبا

    قسمي العجينة إلى 8 كرات متساوية. قم بتسوية كل كرة بين راحتي يديك إلى قرص يبلغ سمكه حوالي 1.5 سم وقطره 10 سم. يجب أن تكون الحواف ناعمة بدون شقوق - قم بتنعيم أي شقوق بإصبع رطب.

  3. 3

    طهي على صينية

    قم بتسخين صينية الخبز (بودار)، أو مقلاة ثقيلة من الحديد الزهر، أو مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. فرشاة بخفة بالزيت. قم بطهي الأريباس لمدة 5-6 دقائق لكل جانب حتى يتحول كل سطح إلى قشرة بنية ذهبية. ستبدو أريبا مجوفة عند النقر عليها من الأعلى، وهي علامة على نضجها.

  4. 4

    النهاية في الفرن (اختياري)

    للحصول على جزء داخلي رقيق مطبوخ بشكل مثالي، انقل الأريبا المطبوخة على صينية الخبز إلى فرن على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 8-10 دقائق. تضمن هذه الخطوة أن يكون المركز مطبوخًا بالكامل وخفيفًا. هذه هي الطريقة التي تنهي بها معظم المنازل والمطاعم الفنزويلية أطباقها.

  5. 5

    انقسام والاشياء

    باستخدام سكين حاد، قم بفتح كل أريبا على طول حافة واحدة لإنشاء جيب، كما تفعل مع خبز البيتا. يجب أن يكون الجزء الداخلي أبيضًا ورقيقًا ورطبًا. قم بحشوها بسخاء مع الحشوة التي اخترتها: الجبن المبشور والأفوكادو، لارينا بيبيادا (الدجاج، الأفوكادو، المايونيز)، لحم البقر المبشور مع الجبن الأصفر أو الفاصوليا السوداء.

هل جرّبت هذه الوصفة؟

قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.

سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.

كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا

  • تقويم الوجبات
  • قائمة التسوق
  • أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي

تابع ما تأكله

صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.

حمّل الآن

نصائح للمحترفين

  • →

    Masarepa ليس مثل masa harina (المستخدم في خبز التورتيلا المكسيكي) - حيث تتم معالجته بشكل مختلف ولا يمكن استبداله ببعضه البعض.

  • →

    يجب أن تستريح العجينة لمدة 5 دقائق على الأقل حتى ترطب بالكامل، حيث ستتماسك الأريباس معًا بشكل أفضل.

  • →

    يقوم طباخ فنزويلي باختبار العجينة بالضغط عليها، وإذا تشققت، أضف المزيد من الماء؛ إذا التصق بيديك، أضف المزيد من الماساريبا.

  • →

    تذوق واضبط الملح في النهاية - تتركز النكهات مع تقليل السوائل، كما أن رشة أخيرة من الملح القشري تزيد من حدة الطبق بأكمله.

الاختلافات

  • •

    يستخدم Arepa de choclo الذرة الحلوة الطازجة المخلوطة في العجين للحصول على أريبا أكثر حلاوة وأصفر اللون، وهو أرق وغالباً ما يتم تناوله مع الجبن الطازج.

  • •

    في لانوس (السهول الفنزويلية)، يتم طهي الأريبا مباشرة على الجمر بدون زيت للحصول على قشرة مدخنة ومتفحمة.

  • •

    نباتي: استبدل البروتين بفطر المحار المحمص أو التوفو المدخن أو الحمص المطبوخ - اضبط التتبيل قليلاً لأعلى للتعويض.

  • •

    أكثر توابلًا: أضف الفلفل الحار الطازج المفروم جيدًا أو ملعقة صغيرة من فلفل حلب / أورفا المطحون إلى العطريات للحصول على حرارة دافئة متعددة الطبقات بدلاً من ضربة واحدة حادة.

تخزين

تُحفظ الأريباس المطبوخة وغير المحشوة في درجة حرارة الغرفة لمدة 4 ساعات. قم بالتبريد لمدة تصل إلى 3 أيام أو قم بالتجميد لمدة تصل إلى شهرين. يُعاد تسخينها في مقلاة أو فرن، ولا تضعها في الميكروويف لأنها تصبح مطاطية.

التاريخ والأصل

تسبق أريبا الاستعمار الأوروبي بآلاف السنين. تشير الأدلة الأثرية إلى أن السكان الأصليين لما يعرف الآن بفنزويلا وكولومبيا كانوا يطحنون الذرة ويصنعون الخبز المسطح منذ 3000 عام على الأقل. كلمة "arepa" تأتي من كلمة "erepa"، وتعني الذرة في لغة كوماناغوتو في منطقة كاراكاس. عندما وصل الإسبان في القرن السادس عشر، قاموا بتوثيق خبز الأريباس باعتباره الخبز الأساسي للشعوب الأصلية - وهو تقليد مستمر دون انقطاع حتى اليوم.

الأسئلة المتداولة

أين يمكنني شراء ماساريبا؟

Masarepa (غالبًا ما يُباع تحت الاسم التجاري PAN) متاح على نطاق واسع في متاجر البقالة في أمريكا اللاتينية وبشكل متزايد في محلات السوبر ماركت الكبرى في ممر الأطعمة العالمية. كما يمكن شراؤها بسهولة عبر الإنترنت.

هل يمكنني صنع أريبا بدون ماساريبا؟

Masarepa ضروري - فهو دقيق الذرة المطبوخ والمجفف والمطحون الذي يعطي الأريبا قوامه المميز. لن تنتج عصيدة من دقيق الذرة القياسية أو ماسا هارينا نفس النتيجة. ابحث عنه في محل بقالة لاتيني.

هل يمكنني القيام بذلك في وقت مبكر؟

نعم، يمكن تحضير معظم المكونات قبل يوم واحد وتبريدها بشكل منفصل. يُعاد تسخينه بلطف ويُجمّع قبل التقديم مباشرةً حتى يظل القوام مميزًا.

ما الذي يمكنني استبداله إذا لم يكن لدي جميع المكونات؟

ابق على مقربة من الدور الذي يلعبه كل مكون: استبدل المواد العطرية بأخرى مماثلة (الكراث بالبصل، والليمون الحامض بالليمون)، وحافظ على توازن الدهون والأحماض والملح سليمًا. يمكن عادة تقريب خلطات التوابل مع ما هو موجود في الخزانة.

حقائق التغذية

لكل وجبة (180g) · 4 حصص إجمالية

السعرات الحرارية290سعر حراري
بروتين12g
الكربوهيدرات42g
دهون9g
الفيبر3g
بروتين12g
الكربوهيدرات42g
دهون9g

ملخص الوقت

وقت التحضير10 دقيقة
وقت الطهي20 دقيقة
الوقت الإجمالي30 دقيقة

هل لديك أسئلة؟

اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.

الدردشة مع AI Chef →

مجتمع

انضم إلى المحادثة

قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة