تخطَ إلى المحتوى
طرطور (حساء زبادي بالخيار البارد البلغاري)
bulgariansoup✨ New

طرطور (حساء زبادي بالخيار البارد البلغاري)

حساء الصيف البلغاري - الزبادي المبرد والخيار والجوز والثوم والشبت - الطبق الأكثر إنعاشًا في شهر أغسطس.

تحضير
15 دقيقة
طهي
0 دقيقة
الحصص
4
الصعوبة
سهل
4.8
سجّل الدخول للتقييم
#البلغارية#البلقان#حساء#بارد#زبادي#الصيف#نباتي#خالية من الغلوتين
يشارك:

حول هذه الوصفة

تاراتور هو الحل البلغاري الصالح للأكل لحرارة الصيف - وهو حساء رقيق مثلج من الزبادي المصفى المخفف بالماء، مرصع بمكعبات الخيار، والجوز المطحون، والثوم الخام، والشبت الطازج، وكمية من زيت عباد الشمس أو الجوز. يُسكب في أباريق طينية في وجبات الغداء بالقرية، ويُقدم في أكواب زجاجية كمقبلات في مطاعم صوفيا، ويُغرف في أوعية تطفو فوقها مكعبات ثلج في ذروة شهر أغسطس. على الرغم من بساطته، إلا أن التوازن دقيق: تناول الثوم أكثر من اللازم يؤدي إلى حرقه؛ الكثير من الماء ويخفف إلى لا شيء؛ القليل جدًا من الشبت وطعمه يشبه الصلصة بدلاً من الحساء. يجب على الطرطور البلغاري الحقيقي أن يستخدم الزبادي البلغاري المصنوع من بكتيريا Lactobacillus bulgaricus، وهي البكتيريا المكتشفة في بلغاريا والتي سميت على اسم البلد، مما يمنح الزبادي طعمه المميز وجسمه السميك.

المكونات

يخدم 4

  • 600 غالزبادي البلغاري أو اليوناني السميك
  • 400 ملالماء المثلج
  • 2 متوسطخيار مقشر ومقطع إلى مكعبات صغيرة
  • 60 غالجوز المقشر، المطحون ناعماً
  • 2 فصوصالثوم، المبشور ناعماً جداً، أو المسحوق حتى يصبح معجوناً
  • 3 ملعقة كبيرةشبت طازج مفروم ناعماً
  • 2 ملعقة كبيرةزيت الجوز أو زيت عباد الشمس
  • 1 ملعقة صغيرةملح ناعم
  • 1 ملعقة كبيرةخل النبيذ الأبيض (اختياري)
  • مكعبات ثلج، للتقديم

التعليمات

  1. 1

    تحضير الخيار

    يُقشر الخيار ويُقطع إلى مكعبات صغيرة جدًا (4 مم). أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح في مصفاة واتركها حتى تصفى لمدة 10 دقائق، حيث يؤدي ذلك إلى تركيز النكهة وإزالة الماء الزائد.

  2. 2

    سحق الجوز

    ضع الجوز في هاون أو كيس بسحاب. اسحقها بشكل خشن باستخدام مدقة أو شوبك - فأنت تريد قطعًا بحجم الحصاة، وليس المسحوق.

  3. 3

    اصنع معجون الثوم

    طحن الثوم مع قليل من الملح للحصول على عجينة ناعمة. هذه الخطوة بالغة الأهمية، حيث يظل الثوم المفروم قاسيًا، ويذوب المعجون في الزبادي.

  4. 4

    خفقت القاعدة

    في وعاء كبير، اخفقي الزبادي مع الماء البارد حتى يصبح ناعمًا وقابلاً للسكب تمامًا. أضيفي معجون الثوم، وما تبقى من الملح، والزيت. خفقت مرة أخرى.

  5. 5

    الجمع

    جفف الخيار بمنشفة الشاي. يُضاف الخيار والجوز المطحون ومعظم الشبت إلى قاعدة الزبادي. ذوق؛ اضبط الملح وأضف الخل إذا كنت تحب المزيد من التانغ.

  6. 6

    البرد

    قم بتبريده لمدة ساعة على الأقل، ويفضل ساعتين.

  7. 7

    خدمة

    يقلب قبل التقديم - ينفصل الزبادي قليلاً. مغرفة في أوعية زجاجية أو البهلوانات. تطفو 2 مكعبات ثلج في كل منها. يُرش بخيط من زيت الجوز ويُرش الشبت المتبقي.

هل جرّبت هذه الوصفة؟

قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.

سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.

كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا

  • تقويم الوجبات
  • قائمة التسوق
  • أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي

اطبخ دون الحاجة للمس الشاشة

احصل على خطط وجبات بالذكاء الاصطناعي ووضع طهي خطوة بخطوة ووصفاتك المحفوظة في تطبيق Bento المجاني.

احصل على تطبيق iOS المجاني

نصائح للمحترفين

  • الزبادي البلغاري غير قابل للتفاوض من أجل صحته - فسلالاته تعطي الحساء ميزته المعدنية الحامضة. الزبادي اليوناني المصفى هو البديل الأقرب.

  • يُملح الخيار - يُسكب الخيار غير المملح في الوعاء بأكمله.

  • زيت الجوز بدلا من عباد الشمس يرفع الطراد إلى منطقة المطاعم - فهو يعمق نكهة الجوز.

الاختلافات

  • سنيزانكا (سلطة سنو وايت) - قم بتصفية نفس الخليط طوال الليل في القماش القطني للحصول على غمس سميك يتم تناوله مع الخبز.

  • أضف ملعقة كبيرة من النعناع الطازج المفروم جيدًا مع الشبت للحصول على نكهة أكثر برودة.

  • تخطي الجوز للحصول على نسخة يومية أخف وأسرع.

تخزين

قم بتبريده لمدة تصل إلى يومين. يقلب جيدا قبل التقديم. لا تجمد – الزبادي ينفصل بشكل لا رجعة فيه.

التاريخ والأصل

تكمن أصول تاراتور في مشروبات الزبادي الفارسية الباردة التي تم جلبها غربًا عن طريق الفتوحات العثمانية. تبلورت النسخة البلغارية في القرن التاسع عشر كحساء صيفي قياسي، وقد أصبح ذلك ممكنًا بفضل تقاليد الألبان الاستثنائية في البلاد واكتشاف Lactobacillus bulgaricus في عام 1905 على يد العالم ستامين جريجوروف.

الأسئلة المتداولة

هل يمكنني استخدام القشدة الحامضة بدلا من الزبادي؟

ليس حقًا، فالكريمة الحامضة غنية جدًا وتفتقر إلى النكهة. إذا لزم الأمر، استخدمي كريمة حامضة رقيقة مع الكفير أو اللبن بنسبة 1:1 لتقليد الجسم والحموضة.

هل طرطور نباتي؟

تقليديا لا، ولكن الزبادي النباتي (وخاصة جوز الهند أو الشوفان) يعمل بشكل جيد بشكل مدهش. تخطي الخيار الذي يستنزف الملح، فالزبادي النباتي أرق بالفعل.

هل يمكنني الاستغناء عن الثوم؟

نعم للحصول على نسخة أكثر لطفًا، ولكن الطراطور الكلاسيكي يجب أن يحتوي على نكهة ثوم ملحوظة - وهذا ما يخترق ثراء الزبادي.

حقائق التغذية

لكل وجبة (320g) · 4 حصص إجمالية

السعرات الحرارية240سعر حراري
بروتين9g
الكربوهيدرات12g
دهون17g
الفيبر2g
بروتين9g
الكربوهيدرات12g
دهون17g

ملخص الوقت

وقت التحضير15 دقيقة
وقت الطهي0 دقيقة
الوقت الإجمالي15 دقيقة

هل لديك أسئلة؟

اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.

الدردشة مع AI Chef →

مجتمع

انضم إلى المحادثة

قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة