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Kjötsúpa
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Kjötsúpa

Una sopa islandesa reconfortante de cordero cocido lentamente con verduras de raíz y avena — el plato más nutritivo para días fríos.

Prep.
20 mín.
Cocción
90 mín.
Porciones
6
Dificultad
Fácil
4.9
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#sopa#cordero#verduras-de-raíz#avena#invierno#tradicional

Acerca de esta receta

Kjötsúpa (sopa de carne) es probablemente el plato más icónico del día a día en Islandia, preparado semanalmente en hogares del país durante los meses de otoño e invierno. La sopa se elabora con trozos de cordero con hueso y cualquier verdura de raíz disponible — el nabo, la zanahoria y la rutabaga son esenciales — con un puñado de avena que espesa ligeramente el caldo con un cuerpo sedoso. La receta es flexible y varía de familia en familia; algunos agregan puerros, otros hierbas secas. Lo que permanece constante es la cocción lenta que extrae cada onza de sabor de los huesos de cordero, produciendo una comida profundamente satisfactoria y reconstituyente.

Ingredientes

Sirve 6

  • 1 kgtrozos de cordero con hueso (cuello u hombro)
  • 2 litrosagua fría
  • 1 medianonabo, pelado y cortado en cubos
  • 3 medianozanahorias, en rodajas
  • 1 pequeñorutabaga (nabo sueco), pelada y cortada en cubos
  • 2 medianopapas, peladas y cortadas en cubos
  • 1 medianocebolla, picada
  • 50 gavena en hojuelas
  • 1 cdtasal
  • 0.5 cdtapimienta negra
  • 1 puñadoperejil de hoja plana fresco, picado

Instrucciones

  1. 1

    Comienza el caldo

    Coloca los trozos de cordero en una olla grande, cubre con agua fría y lleva a ebullición. Retira la espuma que suba. Reduce a fuego lento suave.

  2. 2

    Agrega las verduras

    Después de 30 minutos, agrega la cebolla, el nabo, la rutabaga y las zanahorias. Sazona con sal y pimienta. Continúa hirviendo a fuego lento durante otros 30 minutos.

  3. 3

    Agrega papas y avena

    Agrega las papas y la avena en hojuelas, remueve suavemente y continúa hirviendo a fuego lento durante 20-25 minutos hasta que las papas estén tiernas y el caldo se haya espesado ligeramente.

  4. 4

    Termina y sirve

    Retira los trozos de cordero, separa la carne de los huesos, descarta los huesos y devuelve la carne a la olla. Prueba y ajusta el sazón. Sirve en tazones y decora con perejil.

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Consejos profesionales

  • →

    La sopa sabe mejor al día siguiente una vez que los sabores se casan.

  • →

    Usa cuello de cordero para el caldo más rico y gelatinoso.

  • →

    No agregues la avena demasiado temprano o se descompondrá en el caldo.

  • →

    Prueba y ajusta la sal al final — los sabores se concentran cuando los líquidos se reducen, y un toque final de sal escamosa realza todo el plato.

Variaciones

  • •

    Kjötsúpa con cebada perlada en lugar de avena

  • •

    Versión vegetariana con paprika ahumada y lentejas

  • •

    Kjötsúpa con tomillo y romero secos agregados

  • •

    Más picante: agrega un chile fresco finamente picado o una cucharadita de pimienta de Alepo/Urfa molida triturada a los aromáticos para un calor cálido y estratificado en lugar de un toque único agudo.

Almacenamiento

Refrigera hasta 4 días. El caldo se espesa considerablemente cuando se enfría — agrega un poco de agua al recalentar.

Historia y origen

Kjötsúpa ha sido central en la cocina islandesa desde el período medieval. La combinación de cordero y verduras de raíz reflejaba los recursos disponibles en la isla: las ovejas eran abundantes y las verduras de raíz resistentes podían almacenarse durante el invierno.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar cordero molido en lugar de trozos con hueso?

Los trozos con hueso son esenciales para un caldo rico. La carne molida producirá una sopa más delgada y menos sabrosa.

¿Cómo hago que el caldo sea más claro?

Comienza con agua fría y lleva lentamente a ebullición, retirando la espuma con frecuencia. Evita un hervor vigoroso una vez que se agrega el cordero.

¿Puedo preparar esto con anticipación?

Sí — la mayoría de los componentes pueden prepararse hasta un día antes y refrigerarse por separado. Recalienta lentamente y ensambla justo antes de servir para que las texturas permanezcan diferenciadas.

¿Qué puedo sustituir si no tengo todos los ingredientes?

Mantente cerca del rol que juega cada ingrediente: intercambia aromáticos por otros similares (chalota por cebolla, lima por limón) y mantén el equilibrio grasa-ácido-sal intacto. Las mezclas de especias generalmente pueden aproximarse con lo que tengas en la despensa.

Datos nutricionales

Por porción (450g) · 6 porciones totales

Calorías340calorías
Proteína28g
carbohidratos24g
Grasa14g
Fibra4g
Proteína28g
carbohidratos24g
Grasa14g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación20 mín.
tiempo de cocción90 mín.
tiempo total110 mín.

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