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Ewa Agoyin nigeriano (puré de frijoles en salsa de pimienta)

Frijoles con miel cocidos a fuego lento, machacados y cubiertos con una picante salsa de pimienta y aceite de palma, un popular desayuno callejero de Lagos.

Prep.
15 mín.
Cocción
70 mín.
Porciones
4
Dificultad
Medio
4.6
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#Nijeryali#fasuly#comida callejera#aceite de palma#Lagos#kahvalti

Acerca de esta receta

Ewa agoyin recibe su nombre de la comunidad agoyin de vendedores ambulantes de Lagos que hicieron famoso este plato: frijoles con miel (un frijol marrón pequeño y más dulce) hervidos hasta que estén completamente suaves, triturados y cubiertos con una salsa audaz de pimientos secos fritos en aceite de palma hasta que estén oscuros, ahumados e intensamente sabrosos. Es uno de los desayunos callejeros más emblemáticos de Nigeria y generalmente se come con pan tierno llamado pan agege. Los frijoles necesitan una cocción lenta y prolongada; deben estar lo suficientemente suaves como para triturarlos con solo una cuchara, sin mantener su forma, lo cual es diferente de la mayoría de los otros platos de frijoles nigerianos que mantienen algo de sabor. La salsa de pimienta (llamada guiso o "salsa agoyin") se prepara por separado mezclando chile seco con cebolla, luego fríe esa pasta en aceite de palma rojo hasta que el aceite adquiere un color rojo anaranjado intenso y el olor a pimienta cruda desaparece por completo, a veces durante 20 minutos o más. Una pequeña cantidad de menta fresca no es un clásico del ewa agoyin, pero algunos puestos de comida modernos de Lagos han comenzado a terminar el plato con una guarnición ligera de hierbas para darle frescura a la salsa espesa y aceitosa; esta versión incluye ese toque manteniendo el puré de frijoles y la salsa de pimienta fiel a su forma.

Ingredientes

Sirve 4

  • 2 tazasfrijoles con miel(o guisantes de carita, remojados 1 hora)
  • 1 cdtasal
  • 0.75 tazaaceite de palma rojo
  • 6chiles rojos secos(empapado y mezclado)
  • 1cebolla(mitad licuada, mitad cortada en rodajas)
  • 1cubo de caldo de carne
  • 0.5 cdtacangrejo molido(opcional)
  • 10hojas de menta fresca(rasgado, para decorar)

Instrucciones

  1. 1

    cocinar los frijoles

    Hervir los frijoles remojados en abundante agua con sal durante 50 a 60 minutos, agregando agua según sea necesario, hasta que estén completamente blandos y comiencen a desmoronarse.

  2. 2

    Triturar los frijoles

    Escurra la mayor parte del exceso de agua y triture los frijoles con una cuchara de madera o un machacador de papas hasta que queden casi suaves y quede algo de textura.

  3. 3

    sofreír la cebolla

    En una sartén aparte, caliente el aceite de palma hasta que se aclare (pierda su color y olor rojo crudo), aproximadamente 5 minutos a fuego medio. Agrega la cebolla en rodajas y sofríe 3 minutos.

  4. 4

    Cocine la salsa de pimienta

    Agregue la pasta de chile y cebolla licuada, la pastilla de caldo y los cangrejos molidos. Freír a fuego medio-bajo, revolviendo con frecuencia, durante 20 minutos hasta que la salsa se oscurezca profundamente y el aceite se separe por encima.

  5. 5

    servir

    Coloque el puré de frijoles en platos, cubra generosamente con la salsa de pimienta y esparza la menta triturada encima. Sirva con pan agege o panecillos blandos.

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Consejos profesionales

  • →

    Cocine los frijoles a fuego lento hasta que estén completamente suaves y se puedan triturar; los frijoles poco cocidos no se descompondrán y adquirirán la textura cremosa adecuada para el ewa agoyin.

  • →

    Blanquea el aceite de palma (caliéntalo hasta que el color se aclare ligeramente) antes de agregar la pasta de pimienta para obtener un sabor de aceite más suave y menos abrumador.

  • →

    Fríe la salsa de pimienta a fuego lento y lento durante los 20 minutos completos; Apurar este paso deja un sabor a chile crudo y picante en lugar del profundo y sabroso que define la salsa agoyin.

Variaciones

  • •

    Utilice guisantes de carita si no dispone de frijoles con miel; la textura es lo suficientemente parecida a una versión casera.

  • •

    Agregue una cucharada de camarones secos molidos a la salsa de pimienta para darle más profundidad umami.

  • •

    Sirva con plátanos hervidos en rodajas en lugar de pan para una comida más abundante.

Almacenamiento

Refrigere los frijoles y la salsa por separado hasta por 4 días. La salsa de pimienta mejora su sabor después de un día; Vuelva a calentar ambos suavemente y combine antes de servir.

Historia y origen

Ewa agoyin toma su nombre de la comunidad de inmigrantes Agoyin (Ewe) de Togo y Ghana que se estableció en Lagos y se hizo conocida por vender esta combinación específica de salsa de frijoles, pimienta en puestos callejeros, particularmente alrededor del mercado de la Milla 12.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar frijoles enlatados en lugar de secos?

Puedes hacerlo, pero la textura no se triturará de la misma manera; Los frijoles secos cocinados lentamente desde cero dan la consistencia suave y cremosa que es esencial aquí.

¿Es necesario el aceite de palma rojo?

Sí, es lo que le da al ewa agoyin su color y sabor distintivos; El aceite vegetal funcionará en caso de necesidad, pero el plato no tendrá un sabor auténtico.

¿Por qué mi salsa de pimienta es amarga?

Es probable que el aceite de palma no se haya calentado el tiempo suficiente antes de agregar la pasta de pimiento, o que la salsa se haya frito demasiado brevemente; Tanto el aceite de palma crudo como la pasta de pimiento poco cocida pueden tener un sabor picante o amargo.

Datos nutricionales

Por porción (340g) · 4 porciones totales

Calorías380calorías
Proteína15g
carbohidratos42g
Grasa19g
Fibra12g
Proteína15g
carbohidratos42g
Grasa19g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación15 mín.
tiempo de cocción70 mín.
tiempo total85 mín.

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