Burger d'agneau tunisien épicé aux merguez avec sauce noix de coco et harissa
Un burger d'agneau épicé assaisonné comme une saucisse merguez, garni d'une sauce crémeuse à la noix de coco et à l'harissa et d'oignons marinés.
À propos de cette recette
La merguez, la saucisse d'agneau épicée au cumin et à l'harissa, est l'une des exportations culinaires les plus reconnaissables de Tunisie, désormais courante sur les grillades et les marchés de France et de la Méditerranée grâce à l'immigration nord-africaine. Ce hamburger prend le même mélange d'épices merguez - harissa, cumin, coriandre, ail et une touche de fenouil - et l'intègre directement dans une galette d'agneau hachée plutôt que de la farcir dans un boyau de saucisse, garni d'une sauce noix de coco-harissa qui n'est pas traditionnelle mais ajoute un contraste crémeux et moderne à l'épice. Mélanger la harissa et les épices directement dans l'agneau cru haché, plutôt que de simplement assaisonner l'extérieur, est ce qui donne à la galette sa profonde saveur de merguez tout au long plutôt qu'en surface. Un cornichon rapide d'oignon rouge dans du vinaigre et du sucre tranche la richesse de l'agneau, faisant écho aux cornichons et aux condiments piquants et acides souvent servis avec les viandes grillées en Tunisie. La sauce noix de coco et harissa, mélangée à du lait de coco, de l'harissa et un filet de citron vert, est un condiment moderne plutôt qu'héritage, mais elle joue bien avec les véritables épices nord-africaines de la galette.
Ingrédients
Sert 4
- 700 gagneau haché
- 1.5 c. à s.pâte de harissa
- 1.5 c. à c.cumin moulu
- 1 c. à c.coriandre moulue
- 0.5 c. à c.graines de fenouil(écrasé)
- 2 goussesail(haché)
- 1 c. à c.sel de mer fin
- 0.5oignon rouge(finement tranché, pour mariner)
- 3 c. à s.vinaigre blanc
- 1 c. à c.sucre
- 0.33 tasselait de coco
- 1.5 c. à s.pâte de harissa(pour la sauce)
- 1citron vert(jus)
- 4pains à hamburger
- 1 tasseroquette
Étapes
- 1
Faire mariner l'oignon
Mélanger l'oignon rouge tranché avec le vinaigre, le sucre et une pincée de sel. Laissez reposer au moins 15 minutes.
- 2
Mélangez les galettes de merguez
Mélanger l'agneau haché, la harissa, le cumin, la coriandre, les graines de fenouil écrasées, l'ail et le sel. Mélangez délicatement et façonnez 4 galettes.
- 3
Préparez la sauce coco-harissa
Fouetter le lait de coco, la harissa et le jus de citron vert jusqu'à consistance lisse. Annuler; il s'épaissira légèrement en position assise.
- 4
Cuire les galettes
Griller ou saisir les galettes à feu moyen-vif, 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient bien carbonisées à l'extérieur et cuites à votre cuisson préférée.
- 5
Assembler
Étalez la sauce coco-harissa sur les pains, ajoutez la roquette, la galette et l'oignon mariné, puis fermez avec le pain du haut.
Vous l'avez cuisinée ?
Notez-la et aidez les autres à trouver les recettes qui fonctionnent vraiment.
Connectez-vous en un geste : nous enregistrons la note que vous venez de choisir.
Tout ce qu'il faut pour planifier votre semaine — gratuit
- Calendrier des repas
- Liste de courses
- Idées de recettes IA
Suivez ce que vous mangez
Photographiez votre repas pour enregistrer calories et macros, lancez des minuteurs de jeûne et suivez votre hydratation avec l’app gratuite SnapCal.
Conseils de pro
- →
Il est important de savoir que les arômes de la merguez sont très savoureux et que vous pouvez l'utiliser.
- →
Écrasez légèrement les graines de fenouil avec le plat d'un couteau avant de les ajouter : cela libère davantage leur arôme que de les laisser entières.
- →
Laissez reposer la sauce noix de coco-harissa pendant quelques minutes avant de l'utiliser ; il épaissit légèrement et recouvre mieux le chignon.
Variantes
- •
Le format de votre choix : Vous avez déjà la possibilité de vous connecter avec des personnes qui ont des problèmes et de vous faire plaisir.
- •
Mélange de bœuf : mélangez une moitié de bœuf haché avec une moitié d'agneau pour un burger légèrement plus doux et moins gibier.
- •
Chaleur supplémentaire : ajoutez une cuillère à soupe supplémentaire d'harissa au mélange à galettes pour ceux qui veulent plus de feu.
Stockage
Réfrigérer les galettes cuites, l'oignon mariné et la sauce séparément jusqu'à 3 jours. Réchauffer doucement les galettes dans une poêle; assembler frais pour la meilleure texture.
Histoire et origine
La merguez, une saucisse d'agneau ou de bœuf épicée aromatisée à l'harissa, au cumin et au fenouil, est un plat tunisien et maghrébin plus large qui s'est largement répandu grâce à l'immigration nord-africaine en France, où elle est désormais un plat de grillades courant. Le nom et les épices de la saucisse sont protégés par une forte identité régionale, même si sa popularité dépasse largement les frontières tunisiennes.
Foire aux questions
Ce burger est-il la même chose qu'une vraie merguez ?
Vous avez la chance que votre famille s'occupe de vos enfants et de vos enfants, avant que vous ne vous en rendiez compte, même si votre enfant est dans l'air du temps, un de vos enfants pour tous les hamburgers est un tout autre plat.
Est-ce que le Grund für die Frage, ob ich Ihnen helfen kann ?
Pourtant, comme je l'ai fait au cours de la Reise et que j'ai commencé à le faire, les hommes n'ont pas plus de chance, comme ils l'ont fait au cours de la journée, ils ont fait la guerre au Zeit, dans leur lebten, ils sont encore plus brillants.
À quel point la sauce noix de coco-harissa est-elle épicée ?
Il a une chaleur modérée, adoucie par la douceur et le gras du lait de coco. Ajoutez plus ou moins d'harissa à la sauce selon votre préférence d'épices.
Faits nutritionnels
Par portion (300g) · 4 portions totales
Résumé du temps
Vous avez des questions ?
Demandez quoi que ce soit à notre assistant culinaire IA sur cette recette : substitutions, techniques, mise à l'échelle.
Discutez avec AI Chef →Présenté dans les guides
Cette recette est présentée dans les guides sélectionnés suivants :
Plus de recettes tunisiennes
Vous Aimerez Aussi
Des plats similaires venus d'autres cuisines du monde.
Parcourir par Ingrédient
D'autres recettes construites autour des mêmes ingrédients principaux.
Outils de Cuisine Gratuits
Calculateurs et convertisseurs qui accompagnent cette page — sans inscription.
Calculateur de proportions
Divisez par deux ou doublez chaque quantité de cette recette sans calcul mental.
Convertisseur de mesures
Convertissez tasses, grammes, onces et millilitres dans les deux sens.
Calculateur de calories et de portions
Calculez les calories et les macros de la portion que vous mangez vraiment.
Transformer en Plan
Programmez-le, faites les courses et suivez ce que vous avez déjà.
Calendrier de planification des repas
Placez cette recette sur un jour et organisez la semaine autour.
Appli de liste de courses
Transformez cette liste d’ingrédients en liste de courses regroupée par rayon.
Importateur de recettes
Enregistrez cette recette — et n’importe quelle URL de recette — dans une bibliothèque organisée.
À Lire Ensuite
Des articles de fond sur les idées derrière ce plat.
Nutrition périménopause : une méthode complète pour manger pour gérer les bouffées de chaleur, le sommeil et le poids
16 min.
Protéines complètes végétales : combinaisons d'acides aminés
11 min.
Protéines végétales : le guide complet des sources, des combinaisons et répondre à vos besoins quotidiens
14 min.
Communauté
Rejoignez la conversation
Connectez-vous pour laisser un commentaire et enregistrer vos recettes préférées