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Yassa Poulet
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Yassa Poulet

Poulet grillé sénégalais mariné au citron et à la moutarde, puis braisé avec des montagnes d'oignons lentement caramélisés — un classique ouest-africain profondément satisfaisant.

Prépa.
20 min.
Cuisson
60 min.
Portions
4
Difficulté
Moyen
4.8
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#poulet#oignon#citron#sénégalais#grillé#ouest-africain

À propos de cette recette

Yassa est l'un des piliers de la cuisine sénégalaise, originaire de la région de Casamance dans le sud. Les morceaux de poulet sont marinés dans un bain généreux de jus de citron, de moutarde de Dijon, d'ail, de piment Scotch bonnet et d'oignons, puis grillés à feu vif pour un extérieur noirci et fumé. Les mêmes oignons de la marinade sont ensuite lentement caramélisés dans la poêle jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés, le poulet est remis, et tout le plat braise ensemble jusqu'à ce que la sauce soit brillante et aigre-sucrée. Il est toujours servi avec du riz blanc nature ou du riz cassé (thiéré), qui absorbe la sauce extraordinaire au citron et aux oignons.

Ingrédients

Sert 4

  • 1.2 kgmorceaux de poulet(cuisses et hauts de cuisse désossés)
  • 6gros oignons(finement tranchés en demi-lunes)
  • 100 mljus de citron frais(environ 3 citrons)
  • 3 cuillères à soupemoutarde de Dijon
  • 5 goussesail(écrasé)
  • 1piment Scotch bonnet(percé (non tranché))
  • 2 cuillères à soupehuile végétale
  • 1 cuillère à cafépoivre noir
  • 1 cuillère à cafésel
  • 2feuilles de laurier
  • 200 mlbouillon de poulet
  • 1 cuillère à soupemoutarde de Dijon(supplémentaire pour la sauce)

Étapes

  1. 1

    Mariner le poulet

    Dans un grand bol, mélangez le jus de citron, la moutarde, l'ail, le piment Scotch bonnet, le sel, le poivre et les feuilles de laurier. Ajoutez les oignons tranchés et les morceaux de poulet. Remuez bien le tout, couvrez et marinez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, idéalement toute la nuit.

  2. 2

    Séparer le poulet et les oignons

    Retirez le poulet de la marinade. Passez les oignons au tamis et réservez, en conservant tout le liquide de marinade.

  3. 3

    Griller le poulet

    Chauffez un grill ou un barbecue au maximum. Badigeonnez le poulet d'un peu d'huile et grille pendant 5-6 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit bien noirci. Le poulet ne doit pas être complètement cuit à ce stade.

  4. 4

    Caraméliser les oignons

    Chauffez l'huile végétale dans une grande poêle large à feu moyen. Ajoutez les oignons égoutés et faites cuire lentement, en remuant régulièrement, pendant 20-25 minutes jusqu'à ce qu'ils soient très tendres, dorés et sucrés. Soyez patient — cette étape est la base du plat.

  5. 5

    Braiser

    Ajoutez le liquide de marinade réservé et le bouillon de poulet aux oignons. Remuez en ajoutant la cuillère à soupe supplémentaire de moutarde. Installez les morceaux de poulet grillés dans la sauce aux oignons. Portez à un léger frémissement, couvrez et faites cuire pendant 25 minutes jusqu'à ce que le poulet soit complètement cuit et la sauce brillante et réduite.

  6. 6

    Servir

    Goûtez et ajustez l'assaisonnement. Servez le poulet sur du riz blanc, en versant généreusement la sauce riche aux oignons par-dessus. Retirez le piment Scotch bonnet et les feuilles de laurier avant de servir.

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Conseils de pro

  • Plus long est le temps de marinade, plus prononcées seront les saveurs de citron et de moutarde. La marinade du jour au lendemain est idéale.

  • Soyez patient en caramélisant les oignons — précipiter cette étape à feu vif ne fera que les ramollir, pas les sucrer.

  • Laissez le piment Scotch bonnet entier et percé ; il aromatise la sauce sans la rendre brûlante.

  • Goûtez et ajustez le sel à la toute fin — les saveurs se concentrent à mesure que les liquides réduisent, et une pincée finale de sel floconneux affûte l'ensemble du plat.

Variantes

  • Yassa Poisson : remplacez le poulet par des filets de poisson à chair ferme comme le bar ou le loup de mer. Réduisez le temps de braisage à 10 minutes.

  • Ajoutez des olives vertes tranchées au braisage pour un contraste salé et méditerranéen.

  • Végétarienne : remplacez la protéine par des champignons huître rôtis, du tofu fumé ou des pois chiches cuits — ajustez légèrement l'assaisonnement à la hausse pour compenser.

  • Plus épicée : ajoutez un piment frais finement haché ou une cuillère à café de poivre d'Alep/Urfa écrasé aux aromates pour une chaleur chaleureuse et multicouche au lieu d'un seul coup pointu.

Stockage

Rangez dans un conteneur hermétique pendant jusqu'à 3 jours au réfrigérateur. La saveur s'intensifie le deuxième jour. Réchauffez doucement dans une casserole couverte.

Histoire et origine

Yassa provient de la région de Casamance au Sénégal, foyer du peuple Jola. Elle s'est répandue dans tout le Sénégal et en Afrique de l'Ouest, portée par les communautés sénégalaises et est devenue l'un des plats les plus reconnus au niveau international du continent.

Foire aux questions

Puis-je sauter l'étape du grillage ?

Vous pouvez dorer le poulet dans une poêle à la place, mais les notes noircies et fumées du grillage ajoutent une dimension distinctive qui vaut l'effort.

Y a-t-il un moyen de rendre cela moins acide ?

Réduisez le jus de citron à 60 ml et ajoutez une cuillère à café de sucre à la marinade pour équilibrer l'acidité.

Puis-je faire cela à l'avance ?

Oui — la plupart des composants peuvent être préparés jusqu'à un jour à l'avance et conservés séparément au réfrigérateur. Réchauffez doucement et assemblez juste avant de servir pour que les textures restent distinctes.

Que puis-je substituer si je n'ai pas tous les ingrédients ?

Restez proche du rôle que joue chaque ingrédient : remplacez les aromates par des similaires (échalote pour oignon, citron vert pour citron) et maintenez l'équilibre gras-acide-sel intact. Les mélanges d'épices peuvent généralement être approximés avec ce que vous avez en placard.

Faits nutritionnels

Par portion (400g) · 4 portions totales

Kcal490kilocalories
Protéine42g
Glucides22g
Lipides24g
Fibre3g
Protéine42g
Glucides22g
Lipides24g

Résumé du temps

Temps de préparation20 Minutes
Temps de cuisson60 Minutes
Durée totale80 Minutes

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