新鮮な魚を外側はカリカリ、中はしっとりするまでグリルし、熟したトマト、レッドオニオン、コリアンダー、ライムの色鮮やかで分厚いサルサをトッピングします。シンプルな料理だからこそ魚の質が引き立ち、フレッシュなサルサがさわやかでピリッとしたコントラストを加えます。マーシャルのキッチンの日常料理に根ざしたマーシャルの魚のグリル アイランドサルサ添えは、技術と伝統のバランスが取れています。白身魚の切り身（鯛またはハタ）は、地元の人々が世代を超えて洗練してきた伝統的な比率を利用して丁寧に扱われます。この料理には、調理中にキッチンを満たす香り、一口ごとに明らかになる層状の食感、手抜きではなく忍耐強い味付けから生まれる味わいの深さなど、紛れもない感覚の特徴があります。平日の夜のディナーとして提供される場合でも、お祝いのテーブルの目玉として提供される場合でも、地元の食材、調味料の習慣、調理器具が最終的な結果を形作る地域のパントリーを反映しています。この料理を作る家庭料理人は、基本的な作り方を理解すれば、どれだけ料理が簡単になるか、また、白身魚の切り身（鯛やハタ）の鮮度、加える順番、最後の休ませ時間など、いくつかの小さな選択が、良いバージョンと記憶に残るバージョンを分ける方法によく注目します。このレシピでは、その料理の本拠地での特徴を備えた料理が完成するように、これらの選択肢を検討します。
サービスします 2
角切りトマト、赤玉ねぎ、コリアンダー、ライム半分の果汁、塩をボウルに入れて混ぜます。グリルしている間、放置してください。
魚を軽くたたいて乾かします。両面に塩をふる。
グリルを中火に加熱します。魚を片面5〜6分、火が通ってフレーク状になるまでグリルします。
皿に魚を置きます。その上にサルサをスプーンでかけます。ライムウェッジと蒸したご飯と一緒にお召し上がりください。
新鮮な魚がこのシンプルな料理に最大の違いをもたらします。
焼いている間は魚を動かさないでください。地殻を成長させます。
トマトを新鮮でシャキシャキした状態に保つために、グリルする直前にサルサを作ります。
見つけることができる限り最も新鮮な白身魚の切り身（鯛またはハタ）を調達してください。これは料理の味の決め手です。
途中で重ねて味付けしてください。各段階でテイスティングすることで、最終的な仕上がりが平坦になったり、塩分過多になったりするのを防ぎます。
角切りにしたキュウリとアボカドをサルサソースに加えます
食感を出すためにトーストしたココナッツフレークをトッピング
トマトの代わりにマンゴーを使うとより甘いサルサになります
ベジタリアン: 主要なたんぱく質をキノコ、パニール、豆腐、またはボリュームたっぷりの豆に置き換えて、肉を含まないバージョンにします。
よりスパイシーに：新鮮な唐辛子、チリペースト、または香りを添えたカイエンペッパーをひとつまみ加えて、より温かいプロフィールを作ります。
サルサは冷蔵で1日まで保存できます。魚はすぐに食べるのが一番です。密閉容器に入れて冷蔵すれば3～4日間保存可能です。コンロで弱火で水かだし汁を少し加えてゆっくり再加熱するか、電子レンジを60%の出力で加熱して乾燥させずに温めます。小分け容器に入れて冷凍すると、最長 2 か月間保存できます。再加熱する前に冷蔵庫で一晩解凍してください。乳製品や揚げ物を使った料理は、冷凍すると食感が変化する可能性があります。サクサクした付け合わせでリフレッシュしてください。
グリルした魚はマーシャル料理の基本です。新鮮で最小限の調理で地元の漁獲物の素晴らしさを表現しています。
油を少量入れて熱したフライパンで片面4分ずつ焼くか、200℃で12～15分焼きます。
全体が不透明になり、フォークで簡単に剥がれます。内部温度は63℃であれば安全です。
はい、ほとんどのコンポーネントは冷蔵庫で 1 ～ 2 日保存できます。液体をかけて軽く再加熱すると、復活します。
白身魚の切り身（鯛やハタ）を見つけるのが難しい場合は、食感と水分含有量が同じで最も近い代替品がおすすめです。代用品にはそれ自体の特徴が少ないことが多いため、味付けを少し調整してください。
1回分あたり (220g) · 2 合計サービング数
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