Перейти к содержимому
Амиво
beninesedinner

Амиво

Пряная бенинская кукурузная каша, приготовленная с томатной пастой и пальмовым маслом.

Подготовка
10 мин
Готовка
25 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.7
Войдите, чтобы оценить
#кукурузная мука#каша#пальмовое масло#помидор#Западная Африка#без глютена
Поделиться:

Об этом рецепте

Амиво — излюбленное блюдо бенинской кухни — густая ярко-красная каша из кукурузной муки, обогащенная пальмовым маслом, томатной пастой и ароматными специями. Его подают как на семейных встречах, так и на уличных киосках, часто в сопровождении жареной рыбы или острого тушеного мяса.

Ингредиенты

Служит 4

  • 2 стаканымелкая кукурузная мука
  • 3 ст. л.томатная паста
  • 3 ст. л.пальмовое масло
  • 1 ч. л.смесь молотых перцев (кайенский + черный перец)
  • 1 ч. л.соль
  • 4 стаканывода

Инструкции

  1. 1

    Отварить основу

    Доведите воду до кипения в тяжелой кастрюле. Добавьте томатную пасту, пальмовое масло, смесь перцев и соль.

    Используйте чугунную или толстую алюминиевую кастрюлю — в тонких кастрюлях образуются горячие точки, из-за которых паста подгорает еще до добавления кукурузной муки.

  2. 2

    Добавить кукурузную муку

    Постепенно всыпайте кукурузную муку, чтобы не было комочков. Уменьшите огонь до средне-слабого.

  3. 3

    Готовить до конца

    Постоянно помешивайте 15–20 минут, пока каша не загустеет и не отстанет от стенок.

  4. 4

    Подавать

    Разложите по тарелкам и подавайте горячим с жареной рыбой, фасолью или острым соусом.

    Если амиво кажется слишком жестким до того, как он полностью приготовится, добавьте 2–3 столовые ложки теплой воды и быстро вмешайте.

  5. 5

    Проверьте согласованность

    Амиво готово, когда деревянная ложка, проведенная по поверхности, оставляет четкий след, который держится в течение 3 секунд, прежде чем снова заполнить его. Зажмите небольшой кусочек двумя пальцами — он должен держать форму, не прилипая. Попробуйте и отрегулируйте соль.

  6. 6

    Serve

    Смочите широкую неглубокую миску, выложите амиво внутрь и разровняйте верх тыльной стороной влажной ложки. Переверните на сервировочную тарелку или подавайте прямо из миски. Подавайте вместе с жареной рыбой, острым рагу на пальмовом масле или вареной фасолью и сразу подавайте, пока она горячая.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Готовьте, не касаясь экрана

Получите ИИ-планы питания, пошаговый режим готовки и сохранённые рецепты в бесплатном приложении Bento.

Получить бесплатное приложение iOS

Советы профессионалов

  • Чтобы предотвратить прилипание, используйте силиконовую лопатку.

  • Добавьте больше воды, чтобы каша получилась более мягкой.

  • В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

  • Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

  • Отрегулируйте соотношение кайенского и черного перца по своему вкусу: больше кайенского перца дает резкий фронтальный жар, а дополнительный черный перец обеспечивает более продолжительное и теплое послевкусие.

Вариации

  • Добавьте нарезанный кубиками лук и скотч для дополнительного тепла.

  • Сверху выложить сваренные вкрутую яйца.

  • Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Охладите в герметичном контейнере на срок до 3 дней. Разогрейте, добавив немного воды.

История и происхождение

Амиво (что означает «вареная кукуруза») — одно из старейших блюд южного Бенина, связанное с кулинарными традициями фон и церемониальными застольями.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать желтую кукурузную муку?

Да, подойдет любая кукурузная мука.

Необходимо ли пальмовое масло?

Оно обеспечивает фирменный цвет и вкус, но его можно заменить рафинированным растительным маслом.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Какое лучшее сопровождение для амиво?

В Бенине наиболее распространенным сочетанием является жареная целая рыба (тилапия или скумбрия) с соусом из острого перца. Традиционными также являются гбегири (фасолевый суп) и тушеное мясо из перца с курицей на томатной основе. Мягкий, слегка сладкий кукурузный вкус каши создан для того, чтобы сбалансировать пряные, пикантные или обильно смазанные маслом добавки.

Факты о питании

За порцию (280g) · 4 общее количество порций

Калории290ккал
Белок5g
Углеводы48g
Жиры9g
Волокно3g
Белок5g
Углеводы48g
Жиры9g

Сводка времени

Время подготовки10 мин
Время приготовления25 мин
Общее время35 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Избранное в руководствах

Этот рецепт представлен в следующих руководствах:

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.