Перейти к содержимому
Бенье Банан
guineandessert

Бенье Банан

Хрустящие золотистые банановые оладьи — любимая гвинейская уличная и рыночная закуска.

Подготовка
10 мин
Готовка
15 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.7
Войдите, чтобы оценить
#оладья#банан#десерт#уличная еда#гвинейский
Поделиться:

Об этом рецепте

Банановые бенье любят в Гвинее и Западной Африке — спелые бананы, превращенные в простое тесто с пряностями и обжаренные до тех пор, пока они не станут воздушными и золотистыми. Их едят теплыми во фритюрнице, посыпают сахаром, их можно найти на каждом рыночном прилавке, и они станут прекрасным десертом или полдником. Простые ингредиенты, максимум удовольствия.

Ингредиенты

Служит 4

  • 3 very ripeбананы, пюре
  • 1 стакануниверсальная мука
  • 2 ст. л.сахар
  • 1/4 ч. л.молотая корица
  • 1/4 ч. л.разрыхлитель
  • oilдля жарки во фритюре

Инструкции

  1. 1

    Замесить тесто

    Смешайте банановое пюре, муку, сахар, корицу и разрыхлитель и замесите густое тесто. Добавьте столовую ложку воды, если слишком густо.

  2. 2

    Фрай

    Ложками выкладывайте тесто в горячее масло (170°C) и жарьте 3–4 минуты, перевернув один раз, до золотистого цвета со всей поверхности.

  3. 3

    Слив

    Достаньте шумовкой и обсушите на бумажных полотенцах.

  4. 4

    Подавать

    Посыпьте сахаром и подавайте теплым.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Готовьте, не касаясь экрана

Получите ИИ-планы питания, пошаговый режим готовки и сохранённые рецепты в бесплатном приложении Bento.

Получить бесплатное приложение iOS

Советы профессионалов

  • Чем спелее банан, тем слаще и ароматнее оладьи.

  • Поддерживайте температуру масла — если оно слишком холодное, оладьи впитают масло и станут сырыми.

  • Взвешивайте сухие ингредиенты на весах, а не в чашках: разница между нежным и жестким мякишем определяется в граммах.

  • Перед смешиванием доведите яйца и молочные продукты до комнатной температуры; холодные ингредиенты захватывают жиры и создают плотную неровную текстуру.

Вариации

  • Добавьте в тесто щепотку мускатного ореха или ванильного экстракта.

  • Окунитесь в шоколадный соус и получите изысканный десерт.

  • Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Лучше всего есть свежим. Остатки хранятся 1 день; повторно зажарить в духовке при температуре 180°C в течение 5 минут.

История и происхождение

Банановые оладьи готовят в Западной Африке и странах Карибского бассейна, что отражает как обилие бананов и бананов в регионе, так и слияние африканских и европейских традиций жарки в колониальную эпоху.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли их запекать вместо жарки?

Для более полезного варианта выложите тесто в смазанную маслом форму для кексов и выпекайте при температуре 190°C в течение 18–20 минут.

На каком масле лучше жарить?

Подойдет любое нейтральное масло с высокой точкой дымления — подсолнечное, рапсовое или растительное.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Факты о питании

За порцию (120g) · 4 общее количество порций

Калории230ккал
Белок3g
Углеводы42g
Жиры6g
Волокно2g
Белок3g
Углеводы42g
Жиры6g

Сводка времени

Время подготовки10 мин
Время приготовления15 мин
Общее время25 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.