
Бенье Банан
Хрустящие золотистые банановые оладьи — любимая гвинейская уличная и рыночная закуска.
Об этом рецепте
Банановые бенье любят в Гвинее и Западной Африке — спелые бананы, превращенные в простое тесто с пряностями и обжаренные до тех пор, пока они не станут воздушными и золотистыми. Их едят теплыми во фритюрнице, посыпают сахаром, их можно найти на каждом рыночном прилавке, и они станут прекрасным десертом или полдником. Простые ингредиенты, максимум удовольствия.
Ингредиенты
Служит 4
- 3 very ripeбананы, пюре
- 1 стакануниверсальная мука
- 2 ст. л.сахар
- 1/4 ч. л.молотая корица
- 1/4 ч. л.разрыхлитель
- oilдля жарки во фритюре
Инструкции
- 1
Замесить тесто
Смешайте банановое пюре, муку, сахар, корицу и разрыхлитель и замесите густое тесто. Добавьте столовую ложку воды, если слишком густо.
- 2
Фрай
Ложками выкладывайте тесто в горячее масло (170°C) и жарьте 3–4 минуты, перевернув один раз, до золотистого цвета со всей поверхности.
- 3
Слив
Достаньте шумовкой и обсушите на бумажных полотенцах.
- 4
Подавать
Посыпьте сахаром и подавайте теплым.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Готовьте, не касаясь экрана
Получите ИИ-планы питания, пошаговый режим готовки и сохранённые рецепты в бесплатном приложении Bento.
Советы профессионалов
- →
Чем спелее банан, тем слаще и ароматнее оладьи.
- →
Поддерживайте температуру масла — если оно слишком холодное, оладьи впитают масло и станут сырыми.
- →
Взвешивайте сухие ингредиенты на весах, а не в чашках: разница между нежным и жестким мякишем определяется в граммах.
- →
Перед смешиванием доведите яйца и молочные продукты до комнатной температуры; холодные ингредиенты захватывают жиры и создают плотную неровную текстуру.
Вариации
- •
Добавьте в тесто щепотку мускатного ореха или ванильного экстракта.
- •
Окунитесь в шоколадный соус и получите изысканный десерт.
- •
Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.
- •
Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.
Хранение
Лучше всего есть свежим. Остатки хранятся 1 день; повторно зажарить в духовке при температуре 180°C в течение 5 минут.
История и происхождение
Банановые оладьи готовят в Западной Африке и странах Карибского бассейна, что отражает как обилие бананов и бананов в регионе, так и слияние африканских и европейских традиций жарки в колониальную эпоху.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли их запекать вместо жарки?
Для более полезного варианта выложите тесто в смазанную маслом форму для кексов и выпекайте при температуре 190°C в течение 18–20 минут.
На каком масле лучше жарить?
Подойдет любое нейтральное масло с высокой точкой дымления — подсолнечное, рапсовое или растительное.
Могу ли я сделать это заранее?
Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.
Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?
Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.
Факты о питании
За порцию (120g) · 4 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Избранное в руководствах
Этот рецепт представлен в следующих руководствах:
Больше рецептов Guinean
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.