
Салат Фаттуш
Яркий иорданский салат из хрустящих лепешек, садовых овощей и свежей зелени в пикантной гранатово-сумаховой заправке.
Об этом рецепте
Фатуш — это великолепный салат из переработки хлеба в Леванте, а иорданская версия отличается исключительно щедрым добавлением сумаха и небольшим количеством гранатовой патоки в заправке, которая придает ему фруктовую терпкость. Разорванные или обжаренные кусочки лепешки хубз подаются с крупными помидорами, огурцами, редисом, зеленым луком, салатом ромэн, свежей мятой и петрушкой, а затем подаются густой заправкой из сумаха. Хлеб впитывает достаточное количество заправки, чтобы стать острым и жевательным, но сохраняет достаточную хрусткость, чтобы обеспечить контраст текстуры. Обычно его подают как часть меззе вместе с хумусом, баба ганушем и мясом на гриле.
Ингредиенты
Служит 4
- 2 крупныйхубз лепешки
- 3 среднийпомидоры, нарезанные ломтиками
- 1 крупныйогурец, нарезанный кубиками
- 6 radishesтонко нарезанный
- 4 spring onionsнарезанный
- 1 кочансалат ромэн, порванный
- ½ стакансвежие листья мяты
- ½ стакансвежая петрушка, крупно нарезанная
- 1 green pepperнарезанный кубиками (по желанию)
- 4 ст. л.оливковое масло экстра-класса
- 3 ст. л.лимонный сок
- 1 ст. л.гранатовая патока
- 1½ ч. л.сумах, плюс еще для украшения
- 1 зубчикчеснок, измельченный
- ½ ч. л.соль
- oilдля жарки хлеба
Инструкции
- 1
Хрустящие лепешки
Лепешки порвите на неровные кусочки. Либо обжарьте в 1 см масла на сильном огне до золотистого цвета и хрустящей корочки (по 2 минуты с каждой стороны), либо смажьте маслом и запекайте при 200 °C в течение 8–10 минут. Выложите на бумажные полотенца и слегка приправьте солью.
- 2
Сделать повязку
Смешайте оливковое масло, лимонный сок, гранатовую патоку, сумах, измельченный чеснок и соль до образования эмульсии. Вкус — он должен быть ярко-терпким и слегка фруктовым.
- 3
Собрать
В большой миске смешайте помидоры, огурцы, редис, зеленый лук, салат, мяту и петрушку. Перемешайте с тремя четвертями заправки.
- 4
Добавьте хлеб и подавайте
Добавьте хрустящие кусочки хлеба и осторожно перемешайте. Полить оставшейся заправкой. Сразу же поставьте тарелку и посыпьте щедрой щепоткой сумаха.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Бросайте хлеб в самый последний момент, чтобы он оставался хрустящим.
- →
Сумах здесь является определяющей специей — будьте щедры; не заменять.
- →
Помидоры комнатной температуры гораздо вкуснее холодных.
- →
В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.
Вариации
- •
Добавьте нарезанный портулак (бакле) — традиционный вариант, придающий приятный хруст.
- •
Посыпьте раскрошенной фетой, чтобы вкус был более насыщенным.
- •
Для придания орехового вкуса используйте цельнозерновой хлеб.
- •
Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.
Хранение
Одевайте и собирайте только непосредственно перед подачей на стол. Неочищенные овощи хранят в холодильнике 1 сутки. Жареный хлеб хранится в герметичном контейнере 2 дня.
История и происхождение
Фаттуш — основной продукт левантийской крестьянской кухни, возникший из-за необходимости использовать черствый хлеб и любые овощи, которые есть в саду. Название происходит от арабского слова «фаттех» (рушиться). Он распространился по всему Леванту как освежающий контраст с более тяжелыми тушеными блюдами и мясом на гриле. Добавление гранатовой патоки — это иорданский и сирийский оттенок, который отличает его от ливанской версии, в которой используется исключительно лимон.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли использовать магазинные гренки?
В крайнем случае да, но простым гренкам не хватает настоящего вкуса. Жареные или запеченные арабские лепешки – вот что придает фатушу особый характер.
Могу ли я сделать это заранее?
Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.
Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?
Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.
Как я узнаю, что оно подлинное?
Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.
Факты о питании
За порцию (250g) · 4 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Больше рецептов Jordanian
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Календарь планирования питания
Поставьте этот рецепт на нужный день и спланируйте неделю вокруг него.
Приложение для списка покупок
Превратите этот список ингредиентов в список покупок, сгруппированный по отделам.
Импорт рецептов
Сохраните этот рецепт — и любую ссылку на рецепт — в одной упорядоченной библиотеке.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.