Перейти к содержимому
Салат Фаттуш
jordanianstarter✨ Новое

Салат Фаттуш

Яркий иорданский салат из хрустящих лепешек, садовых овощей и свежей зелени в пикантной гранатово-сумаховой заправке.

Подготовка
20 мин
Готовка
10 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.7
Войдите, чтобы оценить
#салат#фаттуш#сумах#лепешка#вегетарианец#меззе#иорданский
Поделиться:

Об этом рецепте

Фатуш — это великолепный салат из переработки хлеба в Леванте, а иорданская версия отличается исключительно щедрым добавлением сумаха и небольшим количеством гранатовой патоки в заправке, которая придает ему фруктовую терпкость. Разорванные или обжаренные кусочки лепешки хубз подаются с крупными помидорами, огурцами, редисом, зеленым луком, салатом ромэн, свежей мятой и петрушкой, а затем подаются густой заправкой из сумаха. Хлеб впитывает достаточное количество заправки, чтобы стать острым и жевательным, но сохраняет достаточную хрусткость, чтобы обеспечить контраст текстуры. Обычно его подают как часть меззе вместе с хумусом, баба ганушем и мясом на гриле.

Ингредиенты

Служит 4

  • 2 крупныйхубз лепешки
  • 3 среднийпомидоры, нарезанные ломтиками
  • 1 крупныйогурец, нарезанный кубиками
  • 6 radishesтонко нарезанный
  • 4 spring onionsнарезанный
  • 1 кочансалат ромэн, порванный
  • ½ стакансвежие листья мяты
  • ½ стакансвежая петрушка, крупно нарезанная
  • 1 green pepperнарезанный кубиками (по желанию)
  • 4 ст. л.оливковое масло экстра-класса
  • 3 ст. л.лимонный сок
  • 1 ст. л.гранатовая патока
  • 1½ ч. л.сумах, плюс еще для украшения
  • 1 зубчикчеснок, измельченный
  • ½ ч. л.соль
  • oilдля жарки хлеба

Инструкции

  1. 1

    Хрустящие лепешки

    Лепешки порвите на неровные кусочки. Либо обжарьте в 1 см масла на сильном огне до золотистого цвета и хрустящей корочки (по 2 минуты с каждой стороны), либо смажьте маслом и запекайте при 200 °C в течение 8–10 минут. Выложите на бумажные полотенца и слегка приправьте солью.

  2. 2

    Сделать повязку

    Смешайте оливковое масло, лимонный сок, гранатовую патоку, сумах, измельченный чеснок и соль до образования эмульсии. Вкус — он должен быть ярко-терпким и слегка фруктовым.

  3. 3

    Собрать

    В большой миске смешайте помидоры, огурцы, редис, зеленый лук, салат, мяту и петрушку. Перемешайте с тремя четвертями заправки.

  4. 4

    Добавьте хлеб и подавайте

    Добавьте хрустящие кусочки хлеба и осторожно перемешайте. Полить оставшейся заправкой. Сразу же поставьте тарелку и посыпьте щедрой щепоткой сумаха.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Бросайте хлеб в самый последний момент, чтобы он оставался хрустящим.

  • →

    Сумах здесь является определяющей специей — будьте щедры; не заменять.

  • →

    Помидоры комнатной температуры гораздо вкуснее холодных.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

Вариации

  • •

    Добавьте нарезанный портулак (бакле) — традиционный вариант, придающий приятный хруст.

  • •

    Посыпьте раскрошенной фетой, чтобы вкус был более насыщенным.

  • •

    Для придания орехового вкуса используйте цельнозерновой хлеб.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

Хранение

Одевайте и собирайте только непосредственно перед подачей на стол. Неочищенные овощи хранят в холодильнике 1 сутки. Жареный хлеб хранится в герметичном контейнере 2 дня.

История и происхождение

Фаттуш — основной продукт левантийской крестьянской кухни, возникший из-за необходимости использовать черствый хлеб и любые овощи, которые есть в саду. Название происходит от арабского слова «фаттех» (рушиться). Он распространился по всему Леванту как освежающий контраст с более тяжелыми тушеными блюдами и мясом на гриле. Добавление гранатовой патоки — это иорданский и сирийский оттенок, который отличает его от ливанской версии, в которой используется исключительно лимон.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать магазинные гренки?

В крайнем случае да, но простым гренкам не хватает настоящего вкуса. Жареные или запеченные арабские лепешки – вот что придает фатушу особый характер.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию (250g) · 4 общее количество порций

Калории230ккал
Белок5g
Углеводы28g
Жиры12g
Волокно4g
Белок5g
Углеводы28g
Жиры12g

Сводка времени

Время подготовки20 мин
Время приготовления10 мин
Общее время30 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.