Перейти к содержимому
Палестинский фаттуш (салат из поджаренного хлеба с сумахом)
lebanesesalad✨ Новое

Палестинский фаттуш (салат из поджаренного хлеба с сумахом)

Яркий палестинский фатуш с хрустящей поджаренной питой, спелыми сезонными овощами, свежей зеленью и яркой сумахово-лимонной заправкой, которая заставляет сиять каждый кусочек.

Подготовка
20 мин
Готовка
10 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.7
Войдите, чтобы оценить
#梦中にならない#ああ#ヴァ・贝ネ#ベジェタール#いいえ#し
Поделиться:

Об этом рецепте

Фаттуш (فتوش) — блестящий ответ Леванта на черствый хлеб: оторванные кусочки вчерашнего или поджаренного лаваша смешиваются со спелыми помидорами, огурцами, редисом, зеленым луком и щедрыми горстями свежей петрушки и мяты, а затем смело заправляются сумахом, лимонным соком и оливковым маслом. Палестинская версия, особенно приготовленная на деревенских кухнях Западного берега и сектора Газа, в значительной степени опирается на сумах, иногда используя две-три столовые ложки, чтобы получить насыщенно-фиолетовую, сморщивающуюся во рту терпкую заправку, которая великолепно контрастирует со сладостью спелых помидоров и охлаждающим вкусом огурца. Свежий портулак (бакле), если таковой имеется, является ценной добавкой, которая добавляет легкую лимонную сочность. Хлеб необходимо поджарить или поджарить до хрустящего состояния, добавляя его в последний момент, чтобы он слегка размягчился, сохраняя при этом некоторую остроту. Фатуш — это не остатки салата, а проверенное блюдо, в котором используются лучшие сезонные продукты и левантийская любовь к кислому, травяному вкусу.

Ингредиенты

Служит 4

  • 2 крупныйлаваш(желательно однодневный)
  • 3 среднийспелые помидоры(нарезать кусочками по 2 см)
  • 1 крупныйогурец(разрезать вдоль пополам и нарезать ломтиками)
  • 6 целыйредис(тонко нарезанный)
  • 4 целыйзеленый лук(нарезанные, включая зеленую верхушку)
  • 1 стаканплоская петрушка(грубо нарезанный)
  • 1/2 стакансвежие листья мяты(разорванный)
  • 1 стаканпортулак(необязательно, но традиционно)
  • 3 ст. л.молотый сумах
  • 3 ст. л.оливковое масло экстра-класса
  • 2 ст. л.свежий лимонный сок
  • 1 зубчикчеснок(мелко нарезанный)
  • 1 ч. л.соль
  • 1/2 ч. л.черный перец

Инструкции

  1. 1

    Поджарить пита

    Разорвите лаваш на неровные кусочки толщиной 3 см. Выложите на противень, сбрызните 1 столовой ложкой оливкового масла и щепоткой соли. Выпекайте при температуре 200°C (390°F) 8–10 минут, пока корж не станет темно-золотистым и хрустящим. Альтернативно, обжарьте в 2 столовых ложках оливкового масла до хрустящей корочки.

    Для придания особого вкуса перед поджариванием натрите лаваш разрезанным зубчиком чеснока.

  2. 2

    Подготовьте овощи

    Помидоры нарезаем некрупными кусочками. Нарежьте огурец, редис и зеленый лук. Поместите все в большую миску с петрушкой, мятой и портулаком, если используете.

  3. 3

    Приготовьте заправку из сумаха

    Смешайте сумах, лимонный сок, измельченный чеснок, оставшееся оливковое масло, соль и перец. Вкус — он должен быть бодряще терпкий и ароматный.

  4. 4

    Заправить и добавить хлеб

    Полить заправкой овощи и хорошо перемешать. Добавьте поджаренный лаваш и еще раз осторожно перемешайте. Хлеб должен быть покрыт заправкой, но при этом оставаться хрустящим.

    Если вы берете фатуш на пикник, упакуйте заправку и хлеб отдельно и смешайте непосредственно перед едой.

  5. 5

    Подавать немедленно

    Перекладываем на сервировочное блюдо. Для цвета посыпьте сверху еще щепоткой сумаха. Подавайте в течение 15 минут, пока хлеб имеет контрастную текстуру.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    ف ف ف ف ف ف فف فف فف فف فف فف فف فف

  • →

    Помидоры и огурцы слегка посолите за 10 минут до сборки, затем слейте воду; это концентрирует вкус и предотвращает разбавление заправки.

  • →

    Ресторан Bazen 的版本是第一家。

Вариации

  • •

    Добавьте 200 г обжаренных до золотистого цвета кубиков халлуми, чтобы блюдо получилось более сытным.

  • •

    Гранатовая патока в заправке (1 чайная ложка) придает фруктовую глубину, популярную в некоторых ливанских версиях.

Хранение

Заправленный фатуш плохо хранится — хлеб разваривается в течение часа. Храните неочищенные овощи и поджаренный хлеб отдельно до 1 дня.

История и происхождение

Слово «фаттуш», вероятно, происходит от арабского слова «фаттех» (раскрошенный хлеб), а идея возрождения черствого хлеба в салатах присутствует в средневековой исламской кулинарной традиции. Особое сочетание сумаха, свежей зелени и поджаренного лаваша в виде фатуша задокументировано в деревенской кухне Леванта, по крайней мере, с 19 века и остается основным продуктом питания в Ливане, Палестине, Сирии и Иордании.

Часто задаваемые вопросы

マック·イェрин·ネ·コヤビририму?

Сумах трудно воспроизвести в точности. В крайнем случае, используйте комбинацию лимонной цедры и небольшого количества лимонного сока, чтобы приблизить терпкость, но характерный кирпично-красный цвет и фруктовую кислинку сумаха невозможно полностью воспроизвести. Большинство бакалейных лавок Ближнего Востока и многие супермаркеты теперь продают молотый сумах.

セ・ロ・фаァイ、ノン・ロ・фаァロ

Можно, но вкус будет совсем другой. Поджаренный лаваш имеет хрустящую жевательную текстуру и мягкий пшеничный вкус, который особым образом впитывает сумаховую заправку. Обычные гренки слишком нейтральны и слишком малы.

সেরেরেরা

Они разделяют концепцию хлеба в салате, но представляют собой разные блюда. В Фатуше используются поджаренные или жареные лаваши, сумах и левантийские травы; В итальянской панзанелле используется размоченная несвежая чиабатта с базиликом и бальзамиком. Оба прекрасны сами по себе.

Факты о питании

За порцию (280g) · 4 общее количество порций

Калории210ккал
Белок5g
Углеводы28g
Жиры10g
Волокно4g
Белок5g
Углеводы28g
Жиры10g

Сводка времени

Время подготовки20 мин
Время приготовления10 мин
Общее время30 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.