
Лу Пулу (тонганская солонина в листьях таро)
Классика воскресного застолья Тонги — соленая солонина и кокосовые сливки, завернутые в нежные листья таро, медленно запеченные в пакетиках из фольги, пока они не станут шелковистыми и насыщенными.
Об этом рецепте
Лу пулу — национальное блюдо Тонги, излюбленное блюдо воскресного обеда и застолья в Полинезийском королевстве и его диаспорах в Новой Зеландии, Австралии и США. Название сочетает в себе «лу» (тонганское слово, обозначающее листья таро) и «пулу» (транслитерация слова «бык», что означает говядину). Блюдо состоит из солонины, приготовленной с луком и насыщенными кокосовыми сливками, завернутой в слои нежных молодых листьев таро и медленно запеченной в пакетиках из фольги в традиционной подземной печи (уму) или обычной духовке. Во время приготовления листья таро вянут и впитывают сок кокосовой говядины, становясь шелковистыми и почти похожими на шпинат, в то время как солонина превращается в нежную, соленую насыщенность, уравновешенную сладким кокосом. Блюдо имеет корни в глубоких полинезийских традициях — таро и кокос были основными продуктами питания в Тихоокеанском регионе на протяжении тысячелетий, — но включение консервированной солонины отражает более поздний культурный сдвиг, поскольку консервированное мясо стало ценным товаром, привнесенным в европейскую торговлю 19-го века, и символом праздника для особых блюд. Сегодня лу пулу появляется на каждом тонганском воскресном обеде (сопровождение церемонии кава), на свадьбах, похоронах и на любом собрании, достаточно важном, чтобы оправдать пир. Листья таро необходимо тщательно готовить — сырой таро содержит кристаллы оксалата кальция, которые вызывают раздражение горла, — но длительное время запекания полностью исключает это и оставляет вам одно из величайших блюд Полинезии.
Ингредиенты
Служит 6
- 40 крупныймолодые листья таро (лу) — замороженные листья таро из бакалейных магазинов Тихоокеанского острова.
- 800 гкачественная консервированная говяжья солонина (или 800 г домашней солонины, нашинкованной)
- 2 крупныйжелтый лук, мелко нарезанный
- 4зубчики чеснока, измельченные
- 400 млгустые кокосовые сливки (или жирное кокосовое молоко, уменьшенное вдвое)
- 1 ч. л.молотый черный перец
- 1 ст. л.растительное масло
- соль по вкусу (солонина уже соленая, будьте осторожны)
- сверхпрочная алюминиевая фольга для посылок
- приготовленный на пару белый рис или вареная маниока для подачи
Инструкции
- 1
Подготовьте листья таро.
Если вы используете свежие листья, тщательно промойте и удалите жесткий центральный стебель с каждого листа. Если вы используете замороженные листья таро (продаются в пакетах в магазинах Pacific или Asian как «лу» или «листья палусами»), разморозьте и хорошо просушите. Сложите листья стопками — вам понадобится около 6–8 листьев на пакет.
- 2
Обжарьте ароматические вещества
Нагрейте масло в тяжелой сковороде на среднем огне. Добавьте нарезанный лук и готовьте 6 минут, пока он не станет мягким и прозрачным. Добавьте чеснок и готовьте еще 1 минуту. Снимите с огня и дайте остыть 5 минут.
- 3
Смешать начинку из солонины
Разломайте солонину вилкой в большую миску. Добавьте обжаренные лук и чеснок, половину кокосовых сливок (около 200 мл) и черный перец. Тщательно перемешайте — начинка должна быть влажной, блестящей и хорошо смешанной. Попробуйте немного; соль добавляйте только при необходимости (большая часть консервированной солонины уже очень соленая).
В традиционной тонганской версии используется консервированная солонина определенной марки — обычно это Palm или Ox & Palm. Не заменяйте более постную солонину; содержание жира имеет важное значение.
- 4
Постройте участки
Разогрейте духовку до 160°C (320°F). Постелите на скамью квадрат прочной фольги площадью 30 см. В центре положите 6–8 листьев таро внахлест по кругу (блестящей стороной вниз), чтобы сформировать круглую чашку диаметром 20 см. Выложите щедрую порцию смеси солонины (около 1,5 стакана) в центр листьев. Полейте 2 столовыми ложками оставшихся кокосовых сливок.
- 5
Упакуйте посылки
Сложите листья таро поверх начинки, чтобы сформировать плотный пакет, затем поднимите края фольги и плотно запечатайте в плотный пакет, выдавив воздух. Повторите то же самое с остальными ингредиентами, чтобы всего получилось 4 пакета. Поместите все пакеты на противень.
- 6
Медленное выпекание
Запекать в разогретой духовке 2 часа. Медленное приготовление имеет важное значение — как для полного разрушения листьев таро (сырое таро вызывает раздражение горла), так и для того, чтобы вкусы смешались в шелковистую, насыщенную начинку. Через 90 минут проверьте, что они все еще дымятся; свертки должны быть горячими и слегка пухлыми.
- 7
Отдыхай и служи
Достаньте свертки из духовки и дайте им отдохнуть 10 минут, прежде чем открывать — они полны горячего пара. Аккуратно снимите фольгу и верхний слой листьев таро. Лу пулу внутри должен быть темно-коричневым, блестящим и нежным. Выложите прямо на тарелки вместе с отварным рисом или вареной маниокой. Блюдо традиционно едят руками, зачерпывая лу пулу кусочками маниоки.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Листья таро ДОЛЖНЫ быть тщательно приготовлены — недоваренный таро содержит кристаллы оксалата, которые вызывают царапины и раздражение в горле. Два часа выпечки не подлежат обсуждению.
- →
Замороженные листья таро продаются в продуктовых магазинах Pacific Islander, Filipino и Asian — на этикетках написано «лу», «листья габи» или «листья палусами». Шпинат — плохая замена (без полинезийского характера), но приемлем в крайнем случае.
- →
Используйте жирные консервы из солонины — более постные продукты дают сухой и менее аутентичный результат. Именно жир делает блюдо шелковистым.
- →
Делайте дополнительные посылки — лу пулу прекрасно разогревается, и многие семьи Тонги замораживают приготовленные посылки для быстрого обеда в будние дни.
Вариации
- •
Лу сипи — замените солонину бараньими или бараньими отбивными (другой любимый вариант Тонги), с костями и приготовленными на медленном огне еще дольше (3 часа).
- •
Лу моа — используйте куриные бедра вместо говядины, чтобы получить более легкий и нежный вариант.
- •
Вегетарианский лу — заменитель пюре из маниоки и большим количеством кокосовых сливок; запекать так же.
- •
Самоанские палусами — очень похожее блюдо из соседнего Самоа, приготовленное по той же технике, но типично вегетарианское (только кокосовые сливки и лук, завернутые в листья таро).
Хранение
Храните приготовленные свертки в фольге в холодильнике до 4 дней; разогрейте в духовке при температуре 160°C в течение 25 минут или в микроволновой печи в течение 4 минут. Прекрасно замораживается в пакетах из фольги до 3 месяцев; разморозьте на ночь в холодильнике, прежде чем разогревать. Блюдо становится лучше в одночасье, поскольку вкусы еще больше сливаются.
История и происхождение
Лу пулу возник в Тонге в 19 веке, когда консервированная солонина была завезена через европейскую торговлю и стала ценной роскошной едой, особенно на воскресных христианских праздниках. Техника обертывания листьями таро сама по себе является древней полинезийской и появилась на столетия раньше, чем контакт с европейцами. Современное блюдо стало каноническим тонганским воскресным обедом в ХХ веке и теперь является определяющим маркером тонганской культурной самобытности во всем мире.
Часто задаваемые вопросы
Безопасно ли есть листья таро?
Да, но только когда он полностью готов. Сырой таро содержит оксалат кальция, который раздражает горло. Два часа запекания полностью разрушают эти соединения. Никогда не ешьте лу пулу недоваренным.
Могу ли я использовать вместо этого свежий шпинат?
Это не одно и то же блюдо — шпинату не хватает мясистой, почти кожистой текстуры приготовленных листьев таро. Если вы совершенно не можете найти таро, зелень капусты или мангольд подойдут лучше, чем шпинат.
Почему оно готовится так долго?
Как для разрушения листьев таро, чтобы размягчить их и разрушить оксалаты, так и для превращения жира солонины в кокосовый крем для получения шелковистой текстуры. Не сокращайте это.
Можно ли приготовить это в мультиварке?
Да — поместите пакеты из фольги в мультиварку с уровнем воды на дне 2 см, готовьте при высокой температуре 4 часа или при низкой температуре 8 часов. Даже лучше, чем запекание в духовке, потому что влажность лучше контролируется.
Факты о питании
За порцию (320g) · 6 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Избранное в руководствах
Этот рецепт представлен в следующих руководствах:
Больше рецептов Tongan
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Календарь планирования питания
Поставьте этот рецепт на нужный день и спланируйте неделю вокруг него.
Приложение для списка покупок
Превратите этот список ингредиентов в список покупок, сгруппированный по отделам.
Импорт рецептов
Сохраните этот рецепт — и любую ссылку на рецепт — в одной упорядоченной библиотеке.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.