
Сардинья Грелада (португальские сардины на гриле)
Свежие сардины, приготовленные на гриле, без ничего, кроме крупной соли, оливкового масла и дольки лимона — жемчужина португальской прибрежной кухни.
Об этом рецепте
Sardinha grelhada (сардины на гриле) — это душа португальской кухни из морепродуктов, олицетворяющая все, что предлагает португальское побережье: свежее, простое и абсолютно идеальное, если все сделано правильно. Для блюда нужны только свежие сардины (или небольшая скумбрия), горячий гриль, соль и масло — без соуса, без гарнира, без усложнений. Сардину готовят на гриле целиком, неочищенной, с неповрежденной внутренностью, что создает шелковистую, насыщенную внутреннюю часть, контрастирующую с хрустящей обугленной кожей. В каждом регионе Португалии подход немного разный: некоторые жарят сардины прямо на углях на фестивалях (фестивали сардин проходят каждое лето вдоль побережья), другие используют сковороду-гриль, а некоторые готовят на гриле в помещении на чугунной сковороде или терракотовой посуде. Ключ к успеху — сильный жар (сардины готовятся за 3–4 минуты), минимум возни и употребление их в тот момент, когда они снимаются с гриля. Сардины едят руками, оттягивая пальцами горячую мякоть от позвоночника, обмакивая в крупную соль и заканчивая лимоном. Это блюдо невозможно улучшить, и его лучше всего наслаждаться на свежем воздухе с вином и хлебом.
Ингредиенты
Служит 4
- 1200 гсвежие сардины (или небольшая скумбрия), целые и неочищенные
- 100 млоливковое масло экстра-класса (если возможно, португальское)
- 2 ст. л.крупная морская соль (флер де сель или малдон)
- 2лимоны, нарезанные дольками
- 1 маленький пучоксвежая петрушка или кинза (по желанию)
- to serveхрустящий хлеб
Инструкции
- 1
Подготовьте сардины
Промойте сардины под холодной водой, аккуратно потирая их, чтобы удалить чешуйки. Не потрошите их — внутренности останутся целыми, что защитит мякоть и придаст аромат во время приготовления. Промокните бумажными полотенцами.
- 2
Разогрейте гриль
Нагрейте гриль (угольный, газовый или сковороду-гриль) до кричащей температуры — решетки должны быть настолько горячими, что вы сможете держать руку на высоте 10 см над ними всего 2 секунды. Термометр должен показывать температуру 200°C (390°F) или выше на варочной поверхности.
- 3
Смажьте решетку маслом
Скомкайте бумажное полотенце, смочите его оливковым маслом и длинными щипцами тщательно протрите решетки. Это предотвращает прилипание и добавляет легкий аромат. Решетки должны блестеть.
- 4
Жарьте сардины на гриле
Положите сардины прямо на решетку перпендикулярно решеткам, чтобы они не провалились. Не перемещайте их в течение первых 2 минут — пусть кожа покроется волдырями и обуглится. Через 2 минуты переверните и жарьте другую сторону еще 2 минуты. Сардины готовы, когда глазки становятся белыми, а мякоть легко отслаивается.
- 5
Сезон агрессивный
Переложите сардины на теплую тарелку и сразу же щедро посыпьте крупной солью и сбрызните сырым оливковым маслом. Соль должна продолжаться, пока рыба горячая, иначе она не прилипнет. Сделайте это немедленно — не давайте сардинам остыть.
- 6
Закончите и подавайте
Подавайте сардины на теплом блюде с дольками лимона, свежей петрушкой и хрустящим хлебом. Ешьте сразу руками, вытягивая мякоть из позвоночника и обмакивая в соль и лимон.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Гриль, должно быть, очень горячий. Если жара умеренная, сардины высохнут раньше, чем станет хрустящей кожурой. Используйте термометр, если он у вас есть.
- →
Не потрошите сардины — внутри содержатся яйца или молоки, которые считаются лучшей частью и сохраняют мякоть влажной во время приготовления.
- →
Сардины готовы, когда глазки становятся белыми, а мякоть легко отделяется от костей. Переваренные сардины становятся сухими и рыбными.
- →
Съешьте сардины в течение 2 минут после снятия с гриля. Лучше всего, когда они еще горячие и кожа потрескивает.
Вариации
- •
С чесноком и перцем чили — смажьте сардины пастой из рубленого чеснока, красного перца чили и оливкового масла перед приготовлением на гриле, чтобы придать блюду более испанский оттенок.
- •
Со свежей зеленью: посыпьте горячие сардины свежим укропом, кинзой или базиликом непосредственно перед подачей на стол.
- •
С томатным соусом — подавайте сардины вместе со свежим томатным соусом (сальса де томате) для макания, что сделает их более полноценным блюдом, чем тапас.
- •
Жареные в фольге — заверните сардины в фольгу с травами, лимоном и маслом и готовьте на гриле 5–7 минут для более мягкого приготовления.
Хранение
Сардинью греладу нельзя хранить или разогревать — ее прелесть заключается в том, чтобы есть ее горячей, прямо с гриля. Ешьте немедленно. Остатки можно использовать в салате на следующий день, но блюдо рассчитано только на употребление в свежем виде.
История и происхождение
Рыбалка сардин занимала центральное место в португальской культуре на протяжении веков, причем свидетельства крупномасштабного вылова сардин датируются, по крайней мере, средневековым периодом. Сардины на гриле — самый традиционный продукт, который, вероятно, не менялся на протяжении сотен лет. Это блюдо отмечают на летних фестивалях сардин (festas de sardinha), проводимых в прибрежных городах, где совместное приготовление на гриле происходит на общественных площадях и пляжах. Простота блюда отражает как ограниченность ресурсов (сардины могли позволить себе бедняки), так и португальский принцип, согласно которому лучшая еда не нуждается в улучшении.
Часто задаваемые вопросы
Действительно ли мне нужно оставлять внутренности нетронутыми?
Да. Внутренности (особенно икра или молоки) являются наиболее ароматными и сохраняют мякоть влажной. Потрошение делает сардину менее интересной и сухой.
Могу ли я приготовить сардины на гриле в помещении?
Да, используйте сковороду-гриль, сковороду или чугунную сковороду, нагретую до дымления. В результате внешний вид не будет таким же обугленным, как при приготовлении на гриле на открытом воздухе, но вкус очень близок.
Как есть жареную сардину?
Своими руками. Возьмите хвост, пальцами отделите мякоть от позвоночника, обмакните в соль и лимон и ешьте. Кости выплюнуть в миску.
Что, если я не смогу найти свежие сардины?
Используйте небольшую скумбрию или другую мелкую жирную рыбу, например сельдь. Избегайте крупной рыбы: она готовится слишком долго и не имеет такой нежной текстуры.
Факты о питании
За порцию (280g) · 4 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Больше рецептов Португальские
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Календарь планирования питания
Поставьте этот рецепт на нужный день и спланируйте неделю вокруг него.
Приложение для списка покупок
Превратите этот список ингредиентов в список покупок, сгруппированный по отделам.
Импорт рецептов
Сохраните этот рецепт — и любую ссылку на рецепт — в одной упорядоченной библиотеке.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.