Сер
Белизский рыбный суп гарифуна, приготовленный на медленном огне в кокосовом молоке, с подорожником, маниокой и ароматными травами.
Об этом рецепте
Сере — это очень ароматный рыбный суп гарифуна из прибрежных общин Белиза, тесно связанный с худутом, но отличающийся более жидкой жидкой консистенцией и включением более разнообразных овощей. Свежую рифовую рыбу — традиционно снук, королевскую рыбу или джек — варят в сливочном кокосовом молоке с зеленым подорожником, маниокой, свежими травами и ароматными землистыми листьями рекао. Сере – это прибрежная еда во всей своей красе: соленая, насыщенная и наполненная тропическим солнцем. Его часто едят на субботний утренний завтрак или воскресный обед в семьях гарифуна на южном побережье Белиза, всегда подавая с отварным или пюре из подорожника.
Ингредиенты
Служит 4
- 800 гтвердое филе белой рыбы или целые куски рыбы (луциан, снук или морской окунь)
- 600 млкокосовое молоко
- 400 млвода или рыбный бульон
- 2зеленые бананы, очищенные и нарезанные кружками
- 200 гманиока, очищенная и нарезанная ломтиками
- 1большая луковица, крупно нарезанная
- 4 зубчикачеснок, раздавленный
- 3 стеблирекао (кулантро) или свежая кинза
- 2 стеблисвежий тимьян
- 1перец «скотч-боннет», оставить целым
- 2 ст. л.сок лайма
- 1 ч. л.соль, по вкусу
- ½ ч. л.черный перец
- 1 ст. л.растительное масло
Инструкции
- 1
Приправить рыбу
Натрите кусочки рыбы соком лайма, солью и черным перцем. Отложите в сторону.
- 2
Запускаем основу для супа
Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Обжарьте лук и чеснок до мягкости, около 4 минут.
- 3
Добавьте кокосовое молоко и воду
Влейте кокосовое молоко и воду или рыбный бульон. Добавьте рекао, тимьян и весь скотч. Доведите до легкого кипения.
- 4
Приготовьте крахмалистые овощи
Добавьте ломтики зеленого подорожника и кусочки маниоки в кипящий бульон. Варить 20 минут до почти готовности.
- 5
Добавьте рыбу
Аккуратно добавьте кусочки приправленной рыбы. Тушите на медленном огне 10–12 минут, пока рыба не будет готова и не начнет расслаиваться. Не перемешивайте сильно — рыба легко ломается.
- 6
Закончите и подавайте
Снимите скотч-капот (или оставьте его для дополнительного нагрева). Попробуйте и отрегулируйте соль. Подавайте в глубоких тарелках с добавлением лайма и отварным подорожником или хлебом.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Используйте самую свежую рыбу — суп простой, а рыбный вкус должен сиять.
- →
Как только рыба окажется внутри, варите на медленном огне — при кипении рыба разваливается на части.
- →
Добавьте сок лайма в конце приготовления, а также в начале, чтобы вкус был более ярким.
- →
В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.
Вариации
- •
Добавьте нарезанную бамию для большей густоты и немного более густой бульон.
- •
Используйте моллюсков (креветок или крабов) вместе с рыбой, чтобы получить роскошный вариант.
- •
Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.
- •
Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.
Хранение
Хранить в холодильнике до 2 дней. Осторожно разогрейте, не доводя до кипения. Суп загустеет за ночь, поскольку крахмал из подорожника и маниоки впитается.
История и происхождение
Сере — одно из самых древних блюд народа гарифуна, чьи предки араваки и карибы готовили подобные супы из кокосовой рыбы на Малых Антильских островах за столетия до контакта с европейцами. Когда гарифуна поселились на побережье Центральной Америки после 1797 года, они привезли с собой этот рецепт и адаптировали его к местной атлантической рифовой рыбе и корнеплодам тропических лесов Белиза.
Часто задаваемые вопросы
В чем разница между Сере и Худутом?
Худут всегда включает фуфу из толченого подорожника (толстые клецки) вместе с рыбой в кокосовом бульоне, а Сере — это более простой рыбно-кокосовый суп с кусочками овощей, а не толченый фуфу. Оба блюда Гарифуна.
Могу ли я использовать консервированное кокосовое молоко?
Да, жирное консервированное кокосовое молоко прекрасно работает. Используйте две банки по 400 мл.
Могу ли я сделать это заранее?
Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.
Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?
Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.
Факты о питании
За порцию (430g) · 4 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Больше рецептов Belizean
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.