Перейти к содержимому
south-africandinner✨ Новое

Южноафриканский перец, фаршированный боботие

Болгарский перец с начинкой из пряной говядины и фруктов в стиле южноафриканской боботи, покрытый яичным заварным кремом и мятным йогуртом.

Подготовка
25 мин
Готовка
45 мин
Порции
4
Сложность
Средне
Войдите, чтобы оценить
#और देखें#いいえ#ログイン して翻訳を追加する#重要问题#ああ#୨୧
Поделиться:

Об этом рецепте

Боботи широко считается национальным блюдом Южной Африки: пряная мясная запеканка, происходящая из Кейптауна, обычно приправленная порошком карри, сухофруктами и фирменным пикантным яичным заварным кремом, запекаемая сверху до застывания. В этой версии используется та же любимая начинка — говяжий фарш, тушеный со специями карри, изюмом и небольшим количеством уксуса для придания остроты — и фаршируется им жареный сладкий перец вместо того, чтобы запекать его в традиционном блюде. Хлеб, пропитанный молоком (классическая техника боботи), смешивается с мясной начинкой, чтобы сохранить ее влажность и помочь связать все вместе. Этот метод также распространен во многих южноафриканских мясных рулетах и ​​блюдах из фарша. Яичный заварной крем поливают фаршированные перцы перед финальной запеканием, имитируя фирменную золотую начинку боботи, придавая блюду знакомую визуальную и текстурную индивидуальность. Охлаждающий мятно-йогуртовый соус, хотя и не является традиционным для боботи, предлагает свежий контраст, который хорошо сочетается с теплыми специями и сладким изюмом, отражая то, как многие южноафриканские домашние повара сочетают богатые, пряные блюда с чем-то прохладным и острым на гарнире.

Ингредиенты

Служит 4

  • 6болгарский перец(верхушки срезают и засеивают)
  • 1 sliceбелый хлеб
  • 0.33 стаканмолоко
  • 450 гговяжий фарш
  • 1лук(нарезанный кубиками)
  • 2 ст. л.масло
  • 2 ч. л.мягкий порошок карри
  • 0.33 стаканизюм
  • 1 ст. л.абрикосовый джем
  • 1 ст. л.белый уксус
  • 1.5 ч. л.мелкая морская соль(разделенный)
  • 2яйца
  • 0.5 стаканмолоко(для заварного крема)
  • 1 стаканпростой йогурт
  • 0.25 стаканмята(нарезанный)

Инструкции

  1. 1

    Замочить хлеб

    Разорвите хлеб на кусочки и замочите в молоке на 5 минут, затем отожмите лишнее молоко, оставив его, и разомните хлеб.

  2. 2

    Приготовить начинку

    Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Готовьте лук 6 минут, пока он не станет мягким, затем добавьте говядину, порошок карри и 1 чайную ложку соли, готовьте 8 минут, измельчая мясо, пока оно не подрумянится.

  3. 3

    Добавить фрукты и привкус

    Добавьте замоченный хлеб, изюм, абрикосовый джем и уксус. Готовьте 3–4 минуты, пока смесь не станет однородной, затем снимите с огня.

  4. 4

    Нафаршировать перцы

    Обильно наполните каждый жареный перец говяжьей смесью. Запеките перцы сначала пустыми при температуре 200°C (400°F) в течение 10 минут, чтобы они слегка размягчились, если хотите, перед тем как начинять.

  5. 5

    Сделать заварной крем

    Взбейте яйца, 0,5 стакана молока и оставшуюся соль. Выливаем по ложке на каждый фаршированный перец.

  6. 6

    Выпекать

    Запекайте фаршированные перцы при температуре 180°C (350°F) в течение 25–30 минут, пока заварной крем не застынет и не станет слегка золотистым, а перец не станет мягким.

  7. 7

    Подавайте с мятным йогуртом

    Взбейте йогурт с мятой. Подавайте запеченный перец с щедрой порцией мятного йогурта.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Тщательно намочите хлеб и хорошо отожмите его — этот метод боботи сохраняет начинку влажной, не делая ее мокрой или мягкой.

  • →

    шикаку・イェрин・ユムサック・ビル・кори・тозу・кураннусуБоботие'нин тадиатешли дегиль、сыджак э хафиф бахаратлы олмалыдыр。

  • →

    ムハreビィは、あなたが何をしているか、何をするか、そしてボーirese・ジュsurampu・каイボルマク・イェрин・デュズギュン・ビル・シェキルデ・セルトラシルを见つけてください。

Вариации

  • •

    Используйте баранину в фарше вместо говядины для более насыщенного и несколько более традиционного вкуса боботи.

  • •

    Добавьте один-два лавровых листа, воткнув их между перцами при запекании, — очень традиционный штрих для ботботи.

  • •

    Пропустите мятный йогурт и подавайте с гарниром из жёлтого риса с изюмом — более классическое сочетание.

Хранение

Охладите до 3 дней в герметичном контейнере. Осторожно разогрейте в духовке при температуре 160 ° C (325 ° F), накрытой фольгой, пока не прогреется; заварной крем может немного размягчиться при разогреве.

История и происхождение

Боботи считается национальным блюдом Южной Африки, уходящим корнями в кулинарные традиции Кейп-Малай, традиционно сочетающим в себе фарш со специями, сухофрукты и запеченный яичный крем, и остается излюбленным центральным элементом южноафриканской домашней кухни и праздников.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли приготовить начинку заранее?

Да — пряная говяжья начинка хорошо хранится в холодильнике до 2 дней; нафаршируйте перцы и добавьте заварной крем прямо перед запеканием для лучшей текстуры.

Что делать, если нет абрикосового джема?

Подойдёт любой гладкий фруктовый джем, например персиковый или инжирный: он даёт похожую мягкую сладость, уравновешивающую специи карри.

Почему заварной крем сверху получился водянистым?

Вероятно, его не запекли достаточно долго, чтобы он полностью застыл, или взяли слишком много жидкости по сравнению с яйцами. Запекайте ещё несколько минут, проверяя, что заварной крем выглядит матовым и застывшим, а не глянцевым и дрожащим.

Факты о питании

За порцию (400g) · 4 общее количество порций

Калории460ккал
Белок24g
Углеводы32g
Жиры26g
Клетчатка5g
Белок24g
Углеводы32g
Жиры26g

Сводка времени

Время подготовки25 мин
Время приготовления45 мин
Общее время70 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Избранное в руководствах

Этот рецепт представлен в следующих руководствах:

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.