Перейти к содержимому
Зигни
eritreandinner🔥 В тренде

Зигни

Огненное эритрейское рагу из говядины, тушенное в густой пасте из специй бербера, яркое, согревающее и идеально подходящее для запекания с инжерой.

Подготовка
20 мин
Готовка
75 мин
Порции
5
Сложность
Средне
4.8
Войдите, чтобы оценить
#эритрейский#говядина#бербер#тушить#пряный#коммунальный
Поделиться:

Об этом рецепте

Зиньи — одно из самых знаменитых мясных блюд Эритреи, яркое красное рагу, в котором говядина медленно варится в кеббе, настоянном на бербере, до тех пор, пока не станет нежным. Многослойная сложность бербера, включающая пажитник, священный базилик, черный кардамон и сушеный перец чили, придает зигни характерную глубину, которая отличает его от более простых рагу. Эритрейцы традиционно подают зигни по особым случаям и семейным встречам, подавая его на большие листы инджеры с каймой из айиб (свежий сыр) и гомен (зелень), чтобы сбалансировать жар. В каждом кусочке блюда чувствуется теплота горного ландшафта Эритреи.

Ингредиенты

Служит 5

  • 800 гговяжья вырезка, нарезанная кубиками 3 см.
  • 3 крупныйлук, мелко нарезанный
  • 4 ст. л.паста из берберских специй
  • 4 ст. л.нитр-киббе
  • 5 зубчикачеснок, измельченный
  • 1 ст. л.свежий имбирь, тертый
  • 1.5 стаканывода или говяжий бульон
  • 1 ч. л.соль
  • 0.5 ч. л.черный перец
  • 1 ст. л.томатная паста

Инструкции

  1. 1

    Лук жареный в сухом виде

    Готовьте лук в кастрюле с толстым дном на среднем огне без масла в течение 12–15 минут, часто помешивая, пока он не станет темно-золотистым и не начнет карамелизироваться.

  2. 2

    Добавьте селитру-киббе и специи.

    Добавьте селитру-киббе и дайте ей расплавиться. Добавьте пасту бербере, чеснок, имбирь и томатную пасту. Постоянно помешивайте в течение 5 минут на среднем или слабом огне, пока жир не отделится и паста не приобретет глубокий аромат.

  3. 3

    Обжарить говядину

    Добавьте кубики говядины и перемешайте, чтобы каждый кусок тщательно покрылся пряной основой. Готовьте без крышки 10 минут, время от времени переворачивая, пока говядина не поджарится со всех сторон.

  4. 4

    Медленное кипение

    Добавьте воду или бульон, доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума. Накройте крышкой и тушите 55–60 минут, пока говядина не станет мягкой, а соус не загустеет.

  5. 5

    Приправьте и подавайте

    Попробуйте и отрегулируйте соль. Подавайте с инджерой или с рисом, в сопровождении сыра айиб и зелени гомэна.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Карамелизация лука без масла — ключ к глубокому вкусу зигни — наберитесь терпения.

  • →

    Блюдо становится лучше в одночасье, когда вкусы сливаются; сделай это на день вперед.

  • →

    Уменьшите количество бербера вдвое, чтобы получить более мягкий вариант.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

Вариации

  • •

    Зигни Хаша: замените говядину бараниной.

  • •

    Добавьте чашку консервированных помидоров, чтобы консистенция была более пикантной.

  • •

    В конце добавьте горсть зеленого горошка для цвета.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

Хранение

Хорошо хранится в холодильнике 4–5 дней или может быть заморожен на срок до 3 месяцев.

История и происхождение

Зигни был частью эритрейской горной кухни на протяжении нескольких поколений, его корни переплетаются с древними торговыми путями специй, которые приносили в регион новые перцы чили и ароматические вещества. Это блюдо остается определяющим блюдом народа тигринья, проживающего в горной местности Эритреи.

Часто задаваемые вопросы

Что такое нитер-киббе?

Нитер-киббе — это эфиопско-эритрейское топленое масло со специями, настоянное на луке, чесноке, имбире и специях, таких как куркума и кардамон. В крайнем случае его можно заменить топленым маслом.

Можно ли сделать это в мультиварке?

Да. Выполните шаги 1–3 на плите, затем переложите в мультиварку на слабом огне на 6–8 часов.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Факты о питании

За порцию (380g) · 5 общее количество порций

Калории490ккал
Белок38g
Углеводы12g
Жиры32g
Волокно3g
Белок38g
Углеводы12g
Жиры32g

Сводка времени

Время подготовки20 мин
Время приготовления75 мин
Общее время95 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Избранное в руководствах

Этот рецепт представлен в следующих руководствах:

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.