
Pancar Tibs
Etiyopya usulü sotelenmiş pancar, soğan ve baharatlı tereyağ ile tatlı, dünyevi, canlı.
Bu Tarif Hakkında
Pancar Tibs, renkli bir Etiyopya sebze yemeğidir - haşlanmış ve küp şeklinde pancarlar, karamelize olana kadar soğan, yeşil biber, zencefil ve niter içli köfte ile hızla sotelenir. Pancarın doğal tatlılığı, aromatikler ve baharatlı tereyağı ile dengelenir. Meze toplantılarında servis edilen yaygın bir garnitürdür ve vejetaryendir.
Malzemeler
Porsiyonlar 4
- 600 gpancar, haşlanmış, soyulmuş ve küp şeklinde
- 3 yemek kaşığıniter içli köfte
- 1 büyüksoğan, doğranmış
- 1 greendolmalık biber, doğranmış
- 1 yemek kaşığıtaze zencefil, rendelenmiş
- 2 dişsarımsak, kıyılmış
- 1/2 çay kaşığıöğütülmüş biber
- 1 çay kaşığıtuz
Yapılışı
- 1
Aromatikleri soteleyin
İçli köfteyi ısıtın. Soğanı ekleyin ve altın rengi olana kadar yaklaşık 8 dakika pişirin. Sarımsak, zencefil ve kırmızı biber ekleyin.
Pancarları iki gün öncesine kadar bütün olarak ve soyulmadan haşlayın; kabukları soğuk suyun altında kayar ve yemek 15 dakikalık bir iş haline gelir.
- 2
Pancar ekle
Küp şeklinde doğranmış pancar ve dolmalık biberi ekleyin. Yüksek ateşte ara sıra karıştırarak karamelize olana kadar 5-7 dakika soteleyin.
Pancar küplerinin tavaya çarpmadan önce kuru olduğundan emin olun; ıslak pancar buharda pişirilir ve asla karamelleşmez.
- 3
Baharatlayın ve servis yapın
Tuzla tatlandırın. Enjera ile sıcak servis yapın.
Bunu pişirdin mi?
Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.
Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.
Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz
- Yemek takvimi
- Market listesi
- Yapay zeka tarif önerileri
Ne yediğini takip et
Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.
Profesyonel İpuçları
- →
Pancarların önceden kaynatılması bu yemeği hızlı ve kolay hale getirir.
- →
Yüksek ısı onları güzelce karamelize eder.
- →
Haşlanmış pancar küplerini kızartmadan önce bir havlu üzerinde kurulayın; yüzeydeki nem esmerleşmenin düşmanıdır.
- →
Vegan oruç günü versiyonu için, niter içli köfte yerine bitkisel yağ kullanın ve bir tutam ekstra zencefil ekleyin.
- →
Artıklar oda sıcaklığında mükemmeldir, ufalanmış ayib veya beyaz peynirli bir salataya atılır.
Varyasyonlar
- •
Havuç gibi diğer kök sebzeleri ekleyin.
- •
Pancar yerine pişmiş patates kullanın.
- •
Dumanlı karmaşıklık için sade biber yerine yarım çay kaşığı berbere ile baharatlayın.
- •
Soğuk pancar salatası stili: Pişmiş pancarları çiğ kırmızı soğan, limon suyu ve bir kaşık baharatlı tereyağıyla karıştırın ve soğutun.
Depolama
3 güne kadar buzdolabında saklayın.
Tarih ve Köken
Pancar Etiyopya'ya özgü olmasa da, pancar tibleri Etiyopya restoranlarında ve toplantılarında servis edilen sevilen modern bir sebze yemeği haline geldi.
Sıkça Sorulan Sorular
Çiğ pancar kullanabilir miyim?
Çiğ pancarın pişirilmesi çok uzun sürüyor. Bunları yumuşayana kadar önceden kaynatın, ardından tarife devam edin.
Pancarları haşlamak yerine kızartabilir miyim?
Evet ve birçok aşçı bunu tercih ediyor: Bütün pancarları folyoya sarın ve yumuşayana kadar yaklaşık bir saat boyunca 200°C'de kızartın. Kavurma, tatlılıklarını suya süzmek yerine yoğunlaştırır ve daha derin aromalı bir aroma verir. Soyun, küpleyin ve aynen yazıldığı gibi ilerleyin.
Bu yemek vegan mı?
Yazıldığı gibi, no-niter içli köfte baharatlı tereyağıdır. Ancak bitkisel yağla yapılan oruç versiyonu tamamen vegan ve tamamen geleneksel çünkü pancar yemekleri Etiyopya Ortodoks oruç menülerinin temelini oluşturuyor. Tereyağının aromasını telafi etmek için sarımsak, zencefil ve kırmızı biberi yağda açın.
Pancarların her şeyi lekelemesini nasıl önleyebilirim?
Bunları bütün olarak ve soyulmadan kaynatın, böylece rengi içeride kalır, ardından soğuk akan suyun altında soyun. Plastik bir kesme tahtası kullanın (ahşap leke tutar) ve kullanmadan önce ellerinizi limon suyu veya yağla ovun. Tabakta onu kucaklayın; pembe lekeli enjera, yemeğin çekiciliğinin bir parçası olarak kabul edilir.
Besin Değerleri
Porsiyon başına (250g) · 4 toplam porsiyon
Zaman Özeti
Sorularınız mı var?
Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).
AI Chef ile sohbet et →Daha Fazla Etiyopya Tarifi
Bunları da Beğenebilirsiniz
Dünyanın diğer mutfaklarından benzer yemekler.
Malzemeye Göre Keşfet
Aynı temel malzemelerle hazırlanan diğer tarifler.
Ücretsiz Mutfak Araçları
Bu sayfayla birlikte kullanabileceğiniz hesaplayıcılar ve çeviriciler — kayıt gerekmez.
Bunu Bir Plana Dönüştür
Takvime ekle, alışveriş listesi çıkar, elindekileri takip et.
Sıradaki Okuma
Bu yemeğin arkasındaki fikirleri derinleştiren uzun yazılar.
Topluluk
Sohbete katılın
Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın