İçeriğe atla
koreanbreakfast✨ Yeni

Kore Kahvaltısı Pirinç Lapası (Juk)

Sebzelerle kaynatılmış yumuşak, lezzetli Kore pirinç lapası, kahvaltıda yumuşak ve rahatlatıcı.

Hazırlık
15 dk
Pişirme
40 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Kolay
Puanlamak için giriş yap
#kore#yulaf lapası#kahvaltı#pirinç#rahat yemek#vejetaryen

Bu Tarif Hakkında

Juk, genellikle kahvaltıda, hastalıktan iyileşirken veya günün herhangi bir saatinde hafif bir yemek olarak yenen rahatlatıcı pirinç lapasının Kore versiyonudur. Pirinç, yumuşak, kaşıkla yenilebilir bir dokuya dönüşene kadar su veya et suyuyla yavaşça kaynatılır, ardından versiyona bağlı olarak sebzeler, mantarlar veya deniz ürünleri ile katlanır. Pirinci pişirmeden önce kısa bir süre ıslatmak, kaynatma sırasında daha eşit bir şekilde parçalanmasına yardımcı olur ve bazı tahılların sert kalması, bazılarının ise lapaya dönüşmesi yerine daha pürüzsüz, daha tutarlı bir yulaf lapası dokusu verir.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 1 su bardağıkısa taneli pirinç(30 dakika ıslatılmış)
  • 5 su bardağısebze veya tavuk suyu
  • 1 yemek kaşığısusam yağı
  • 100 gmantarlar(dilimlenmiş)
  • 1havuç(ince doğranmış)
  • 1 yemek kaşığısoya sosu
  • 0.5 çay kaşığıince deniz tuzu
  • 2yeşil soğan(dilimlenmiş)
  • 1 çay kaşığıkavrulmuş susam tohumları

Yapılışı

  1. 1

    Islatılmış pirinci süzün

    Pirinci boşaltın ve daha pürüzsüz, daha eşit bir şekilde pişmesi için saklayın.

  2. 2

    Kısaca soteleyin

    Susam yağını bir tencerede orta ateşte ısıtın. Süzülmüş pirinci ekleyin ve hafifçe kızarana kadar 1-2 dakika karıştırın.

  3. 3

    Stok ekleyin ve kaynatın

    Stoka dökün, kaynatın, ardından kısmen kapalı olarak hafif kaynamaya bırakın.

  4. 4

    Yulaf lapası gibi olana kadar pişirin

    Pirinç yumuşak, kalın bir yulaf lapası haline gelinceye kadar ara sıra karıştırarak 30-35 dakika pişirin.

    Lapa kalınlaştıkça yapışmayı önlemek için sonuna doğru daha sık karıştırın.

  5. 5

    Sebze ekle

    Pişirmenin son 10 dakikasında mantarları ve havuçları karıştırın.

  6. 6

    Baharatlayın ve servis yapın

    Tadına göre soya sosu ve tuzla tatlandırın. Kaselere paylaştırıp üzerine taze soğan ve susam serpin.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Daha pürüzsüz, daha düzgün bir yulaf lapası dokusu için pirinci pişirmeden önce en az 30 dakika suda bekletin.

  • →

    Yapışmayı ve yanmayı önlemek için pişirme sırasında ara sıra, koyulaştıkça daha sık karıştırın.

  • →

    İstediğinizden daha kalın hale gelirse, son kıvamı daha fazla et suyu veya su ile ayarlayın.

Varyasyonlar

  • •

    Daha doyurucu, protein açısından zengin bir versiyon için kıyılmış tavuk veya istiridye gibi deniz ürünleri ekleyin.

  • •

    Hobak juk adı verilen doğal olarak tatlı bir çeşitleme için kabak veya tatlı patates kullanın.

  • •

    Masada ekstra lezzet için üstüne biraz soya sosu ve şili yağı ekleyin.

Depolama

3 güne kadar buzdolabında saklayın; yulaf lapası soğukken oldukça kalınlaşır, bu nedenle yeniden ısıtırken su veya et suyu ekleyin.

Tarih ve Köken

Juk, Kore mutfağında uzun süredir yumuşak, kolay sindirilebilir bir yemek olarak değerlendiriliyor; geleneksel olarak hastalara, çok gençlere ve yaşlılara servis ediliyor, aynı zamanda rahatlatıcı bir kahvaltı veya hafif bir yemek olarak da daha geniş çapta beğeniliyor.

Sıkça Sorulan Sorular

Çiğ yerine pişmiş pirinçten arta kalanları kullanabilir miyim?

Evet, doku o kadar pürüzsüz olmasa da; Ekstra et suyuyla kaynatın ve düzgün bir şekilde kalınlaşmasına yardımcı olmak için bazı taneleri ezin.

Yulaf lapam neden çok kalın veya çok ince?

Çok kalınsa daha fazla et suyu ekleyerek veya çok inceyse daha uzun süre açıkta kaynatarak ayarlayın; juk'un kıvamını herhangi bir aşamada düzeltmek kolaydır.

Juk için hangi malzemeler gelenekseldir?

Susam yağı, soya sosu, yeşil soğan ve susam tohumları, juk türüne göre değişen ek proteinler veya sebzelerle birlikte klasik son dokunuşlardır.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (380g) · 4 toplam porsiyon

Kalori220Kalori
Protein6g
Karbonhidratlar42g
Yağ4g
Lif2g
Protein6g
Karbonhidratlar42g
Yağ4g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı15 dk
Pişirme süresi40 dk
Toplam süre55 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Kılavuzlarda Öne Çıkanlar

Bu tarif aşağıdaki seçilmiş kılavuzlarda yer almaktadır:

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın