Otlu Tunus Beyaz Fasulye Yahni (Loubia)
Domates ve bitki sosunda pişirilmiş beyaz fasulye, biraz da kimyonla - rahatlatıcı bir Tunus ev tarzı fasulye yahnisi, loubia.
Bu Tarif Hakkında
Loubia, çok sevilen bir Tunus fasulyesi güvecidir; beyaz fasulyeler, sarımsak, kimyon ve bir demet taze otla tatlandırılmış domates bazlı bir sosta, fasulyeler yumuşayana ve sos, tam bir yemek olarak yenebilecek kadar zengin bir şeye dönüşene kadar yavaş yavaş kaynatılır. Bu, Tunus'taki evlerde bulunan, genellikle tek başına ekmekle veya bir parça ızgara etin yanında servis edilen, rahatlatıcı, günlük bir yemektir. En önemli teknik, ortasında sert ve az baharatlı kalmak yerine, kuru fasulyelerin tamamen yumuşaması ve domates ve baharat aromalarını baştan sona emmesi için gereken uzun, sabırlı kaynatmadır. Eklenmeden önce kısa bir süre kızartılan kimyon tohumları, Tunus yemeklerinin çoğunda imza niteliğindeki lezzet olan, belirgin şekilde sıcak, hafif anason benzeri bir tat katıyor. Kalın, lezzetli sosu almak için çıtır ekmekle servis edilen lobia, Tunus'un basit, uygun fiyatlı baklagilleri, uzun bir içerik listesi yerine sabırlı pişirme yoluyla gerçekten tatmin edici, derin baharatlı bir yemeğe dönüştürme geleneğini yansıtıyor.
Malzemeler
Porsiyonlar 6
- 500 gkurutulmuş beyaz fasulye(gece boyunca ıslatılmış)
- 4 yemek kaşığızeytinyağı
- 1soğan(doğranmış)
- 4 dişsarımsak(kıyılmış)
- 1.5 çay kaşığıkimyon tohumu(kızarmış)
- 1 çay kaşığıöğütülmüş kimyon
- 1 yemek kaşığıdomates salçası
- 400 gezilmiş domates
- 3 su bardağısu
- 1.5 çay kaşığıince deniz tuzu
- 0.33 su bardağıtaze maydanoz(doğranmış)
- 0.33 su bardağıtaze kişniş(doğranmış)
Yapılışı
- 1
Aromatikleri pişirin
Zeytinyağını ağır bir tencerede orta ateşte ısıtın. Soğanı yumuşayana kadar yaklaşık 6 dakika pişirin, ardından sarımsak, kimyon ve kimyonu ekleyip 1 dakika daha pişirin.
- 2
Sosu hazırlayın
Domates salçasını ekleyip 1 dakika pişirin, ardından ezilmiş domatesleri ekleyin.
- 3
Fasulyeyi ekleyin
Süzülmüş, ıslatılmış fasulyeleri ve suyu ekleyin. Kaynatın, ardından kısık ateşte pişirin.
- 4
İhaleye kadar kaynatın
Kısmen örtün ve ara sıra karıştırarak, fasulyeler tamamen yumuşayana ve sos koyulaşana kadar 80-90 dakika pişirin.
Fasulyeler yumuşadıkça ve nişastayı saldıkça güveç gözle görülür şekilde kalınlaşmalıdır; eğer fasulyeler yumuşadığında hala inceyse, üstü açık bir süre daha pişirin.
- 5
Sezon ve bitiş
Tuzla tatlandırın, maydanoz ve kişnişi ekleyip karıştırın ve ekmekle birlikte sıcak olarak servis yapın.
Bunu pişirdin mi?
Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.
Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.
Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz
- Yemek takvimi
- Market listesi
- Yapay zeka tarif önerileri
Ne yediğini takip et
Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.
Profesyonel İpuçları
- →
Kurutulmuş fasulyeleri mutlaka bir gece önceden ıslatın; bunu atlamak pişirme süresini kabaca iki katına çıkarır ve fasulyelerin eşit olmayan şekilde pişmesine neden olabilir.
- →
Kimyon tohumlarını tencereye eklemeden önce kısa bir süre kızartın; bu adım, aromatik yağlarını önemli ölçüde uyandırır.
- →
Ayrı bir koyulaştırıcı eklemek yerine, güveçin fasulyeden salınan nişastadan doğal olarak koyulaşması için yeterince uzun süre kaynamaya bırakın.
Varyasyonlar
- •
Kuzey Afrika'da yaygın bir dokunuş olan ekstra parlaklık için bir parça korunmuş limon ekleyin.
- •
Daha doyurucu, daha baharatlı bir versiyon için doğranmış merguez sosisi ekleyin.
- •
Ekstra ısı için bir kaşık dolusu harissa ekleyin.
Depolama
5 güne kadar buzdolabında saklayın; lezzet gece boyunca derinleşir. 3 aya kadar iyice donar; çok fazla koyulaşmışsa çözdürün ve su sıçratarak hafifçe yeniden ısıtın.
Tarih ve Köken
Loubia, Tunus, Cezayir ve Fas'ta bölgesel farklılıklarla bulunan, uygun fiyatlı kuru fasulyeden önemli, derin aromalı bir yemeğe dönüştürülen, yavaş pişirilen baklagil güveçlerinden oluşan daha geniş Mağrip geleneğini yansıtıyor. Kimyon'un Tunus mutfağındaki önemli rolü, ülkenin yemeklerinin çoğunu Kuzey Afrika'daki komşularından ayırıyor ve lobia'ya karakteristik sıcak, hafif anasona benzer tonunu veriyor.
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru fasulye yerine konserve fasulye kullanabilir miyim?
Evet - yaklaşık 4 bardak süzülmüş konserve beyaz fasulye kullanın ve konserve fasulyeler zaten pişirildiğinden ve sadece sosun lezzetini emmesi gerektiğinden kaynama süresini yaklaşık 25-30 dakikaya düşürün.
Kimyon tohumunun yerine ne koyabilirim?
Kimyon tek başına bir tutam işe yarayabilir, ancak kimyonun sağladığı anason benzeri sıcaklığı kaybedersiniz - kimyonun gerçekten eşsiz bir tada sahip olması nedeniyle mükemmel bir alternatif yoktur.
Bu güvece et ekleyebilir miyim?
Evet - bazı evlerde merguez sosisi veya kuzu parçaları yaygın olarak eklenir, başlangıçta soğanla birlikte kızartılır ve fasulyeyle birlikte kaynatılır.
Besin Değerleri
Porsiyon başına (320g) · 6 toplam porsiyon
Zaman Özeti
Sorularınız mı var?
Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).
AI Chef ile sohbet et →Kılavuzlarda Öne Çıkanlar
Bu tarif aşağıdaki seçilmiş kılavuzlarda yer almaktadır:
Daha Fazla Tunus Tarifi
Bunları da Beğenebilirsiniz
Dünyanın diğer mutfaklarından benzer yemekler.
Malzemeye Göre Keşfet
Aynı temel malzemelerle hazırlanan diğer tarifler.
Ücretsiz Mutfak Araçları
Bu sayfayla birlikte kullanabileceğiniz hesaplayıcılar ve çeviriciler — kayıt gerekmez.
Bunu Bir Plana Dönüştür
Takvime ekle, alışveriş listesi çıkar, elindekileri takip et.
Sıradaki Okuma
Bu yemeğin arkasındaki fikirleri derinleştiren uzun yazılar.
Topluluk
Sohbete katılın
Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın