İçeriğe atla
tunisianlunch✨ Yeni

Tunus Kafteji (Kızartılmış Sebze ve Yumurta Haş)

Kıyılmış kızarmış sebzeler ve doğranmış patates, çırpılmış yumurta ile birlikte, yoğun baharatlı, doyurucu ve popüler bir Tunus sokak yemeği.

Hazırlık
25 dk
Pişirme
25 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Kolay
4.5
Puanlamak için giriş yap
#Tunuslu#öğle yemeği#geleneksel#ev yemekleri#dünya mutfağı

Bu Tarif Hakkında

Tunus Kaftejisi, Kızarmış Sebze ve Yumurta Haş olarak bilinen gerçek, geleneksel bir Tunus yemeğidir. Kıyılmış kızarmış sebzeler ve patates, çırpılmış yumurta ile birlikte doğranmış, yoğun baharatlı, doyurucu ve popüler bir Tunus sokak yemeği.\n\nKafteji, eldeki sebzeleri kullanarak becerikli bir Tunus sokak yemeği olarak gelişti, ayrı ayrı kızartıldı, sonra yumurta ve cömert baharatlarla birlikte doğrandı ve ülkenin en sevilen hızlı, doyurucu yemeklerinden biri haline geldi.\n\nSonuç, kendi özellikleriyle yapmaya değer bir yemek: sabrı tekniğiyle ödüllendiriyor ve kökleri Tunus ev yemeklerine dayanan gerçek, özel bir lezzet sunuyor, bir arama teriminin genel bir yerine geçmez.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 2patates(doğranmış)
  • 1patlıcan(doğranmış)
  • 1kabak(doğranmış)
  • 1yeşil dolmalık biber(doğranmış)
  • 1kırmızı dolmalık biber(doğranmış)
  • 300 mlnötr yağ(kızartmak için)
  • 4yumurtalar
  • 1 çay kaşığıharissa macunu
  • 1 çay kaşığıöğütülmüş kimyon
  • 1 çay kaşığıince deniz tuzu(tatmak)
  • 2 yemek kaşığıdoğranmış taze maydanoz
  • 4pide veya çıtır ekmek(hizmet etmek)

Yapılışı

  1. 1

    Sebzeleri kızartın

    Doğranmış patatesleri, patlıcanları, kabakları ve dolmalık biberleri ayrı ayrı gruplar halinde sıcak yağda altın rengi ve yumuşak oluncaya kadar kızartın, her bir parçayı kağıt havluların üzerine boşaltın.

  2. 2

    Birleştirin ve doğrayın

    Kızartıldıktan sonra tüm sebzeleri bir kesme tahtası üzerinde iri bir karışım halinde kabaca doğrayın.

  3. 3

    Yumurtaları karıştır

    Yumurtaları çırpın ve bir miktar kızgın yağda hafifçe çırpın.

  4. 4

    Birleştir

    Çırpılmış yumurtaları doğranmış sebze karışımına katlayın.

  5. 5

    Sezon

    Harissa miktarını damak tadınıza göre ayarlayarak harissa, kimyon ve tuzu karıştırın.

  6. 6

    Servis yap

    Taze maydanozla süsleyin ve kepçeyle pide veya çıtır ekmekle sıcak olarak servis yapın.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Farklı pişirme süreleri olduğundan her sebzeyi ayrı ayrı kızartın; bunları başlangıçta birleştirmek eşit olmayan sonuçlara yol açar.

  • →

    Kızarttıktan sonra önceden çok ince doğramak yerine her şeyi birlikte doğrayın; rustik, kalın doku yemeğin karakterinin bir parçasıdır.

  • →

    Sıcaklığı markaya göre önemli ölçüde değiştiği için harissa'yı kademeli olarak ayarlayın.

Varyasyonlar

  • •

    Daha doyurucu bir versiyon için birkaç merguez sosis dilimi ekleyin.

  • •

    Bazı evler ekstra protein ve doku için pişmiş nohut ekler.

  • •

    Farklı bir sunum için yumurtaları çırpmak yerine üzerine kızarmış yumurta ile servis yapın.

Depolama

Artıkları 3 güne kadar hava geçirmez bir kapta soğutun. Dokuyu gevşetmek için ocakta veya mikrodalgada bir miktar su veya et suyu ile hafifçe yeniden ısıtın.

Tarih ve Köken

Kafteji, eldeki sebzelerin kullanıldığı becerikli bir Tunus sokak yemeği olarak gelişti, ayrı ayrı kızartıldı, sonra yumurta ve cömert baharatlarla birlikte doğrandı ve ülkenin en sevilen hızlı, doyurucu yemeklerinden biri haline geldi.

Sıkça Sorulan Sorular

Bütün sebzeleri ayrı ayrı mı kızartmam gerekiyor?

Evet, patates, patlıcan, kabak ve biberlerin hepsi farklı oranlarda piştiği için bu önerilir; ayrı ayrı kızartmak, birleştirmeden önce her birinin uygun şekilde pişmesini sağlar.

Bunu önceden yapabilir miyim?

En iyi şekilde taze ve sıcak servis edilir, ancak kızarmış sebzeler birkaç saat önceden hazırlanıp taze çırpılmış yumurtalarla birleştirmeden önce tekrar ısıtılabilir.

Kafteji çok baharatlı mı?

Göze çarpan bir harissa vuruşu vardır, ancak daha az harissa macunu kullanılarak daha yumuşak bir versiyon için bu azaltılabilir.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (320g) · 4 toplam porsiyon

Kalori340Kalori
proteini11g
Karbonhidratlar30g
Yağ20g
Elyaf6g
proteini11g
Karbonhidratlar30g
Yağ20g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı25 dk
Pişirme süresi25 dk
Toplam süre50 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın