印度咖喱与泰国咖喱:香料、技巧和 20 种食谱
比较印度和泰国咖喱 — 香料混合物、烹饪方法以及每种传统的 20 多种食谱。
连续几个晚上走进一家印度餐厅和一家泰国餐厅,你绝对想不到这两家餐厅的菜单都称其头条新闻为“咖喱”。这个词具有误导性——它是殖民时代的一个包罗万象的词,将两种完全不同的烹饪传统简化为一个英语名词。印度咖喱的制作过程缓慢,香料浓郁,通常是用乳制品制成的酱汁。泰式咖喱是一种新鲜的椰子奶油酱菜肴,只需 15 分钟即可完成。 本指南揭示了实际差异。我们将介绍香料哲学(烤整个香料与生芳香酱)、烹饪方法(慢炖与快速煮沸)、每个地区的子传统(北印度与南印度;泰国中部与泰国北部),以及实际的家庭烹饪含义:您可以在工作日晚上制作哪些咖喱,哪些需要提前准备,以及首先购买哪些香料。 这两种传统都是非凡的。如果您用这两种材料做饭,您就可以满足 90% 喜欢咖喱的家庭厨师想做的大部分菜品。好消息:食品储藏室与西式烹饪几乎没有重叠,但两种菜系(香菜、小茴香、生姜、大蒜、辣椒、姜黄)之间有大量重叠,因此投资一种菜品可以部分资助另一种菜品。
香料哲学:印度分层 vs 泰国新鲜酱
印度烹饪是世界上最先进的香料传统——在严肃的厨房里很常见的香料有 30 种(小茴香、香菜、姜黄、小豆蔻、肉桂、丁香、茴香、胡芦巴、芥菜籽、黑种草、阿魏、阿魏、黑胡椒、干辣椒等)。将香料整体烘烤,然后磨碎或用于调温。印度风味是分层的——首先是热酥油或油(调温)中的整个香料,然后是芳香剂(洋葱、大蒜、生姜),然后是磨碎的香料,然后是液体,然后是蛋白质。烹饪时间:通常需要 30-60 分钟,以使香料风味充分融合。泰式烹饪使用的香料清单要少得多(高良姜、柠檬草、柠檬叶、泰国辣椒、大蒜、青葱、香菜根、白胡椒、虾酱)。将它们一起捣成新鲜的湿糊状物(使用研钵和研杵或食品加工机),并在添加液体之前在油或椰奶中短暂煮熟。烹饪时间:从开始到结束15-20分钟。结果:印度咖喱味道温暖、深沉、复杂、层次分明;泰式咖喱味道鲜美、新鲜、草本、辛辣。
基础液体:酸奶-奶油-番茄与椰奶
你将香料搅拌成什么,一切都会改变。印度咖喱使用三种基本液体之一:酸奶(在腌料和精加工中 - 想想 rogan josh、tikka masala 腌料)、奶油或牛奶(在受莫格莱影响的北部 - 黄油鸡、korma、kheer)或番茄洋葱水(南印度和许多北印度咖喱的主力基础)。一些地方咖喱使用椰奶(喀拉拉邦咖喱鱼、果阿咖喱),但这是少数人的做法。泰国咖喱几乎全部以椰奶为主。技术:将椰奶分开——加热浓稠的“奶油”(罐中的固体顶层)直至其破裂并释放出油,在油中煎炸咖喱酱,然后加入稀椰奶和配料。这就形成了正宗泰国红咖喱和绿咖喱特有的光滑油纹表面。替代品:不要使用淡椰奶;主要是水。购买罐装全脂椰奶(Aroy-D、Mae Ploy 或 Chaokoh 品牌)。
💡 提示: 如果您只能购买一份咖喱酱,请购买 Maesri 品牌的罐装咖喱酱(4 盎司小罐,每罐 1.50 美元)。 Maesri 红、绿和 Massaman 是最正宗的商店购买选项,在泰国以外的地方随处可见。
热源:干辣椒粉与新鲜泰国辣椒
印度咖喱的热量来自干红辣椒(克什米尔辣椒代表颜色和微辣,贡图尔辣椒代表重辣)和辣椒粉。热量很早就融入到香料基料中并贯穿始终。泰式咖喱的热量来自新鲜辣椒——将小鸟眼泰式辣椒(prik kee noo)捣入咖喱酱中。新鲜的辣椒辣度更锐利、更明亮;干辣椒的热度更圆更深。两种菜肴都平衡了热量和甜味:印度咖喱加洋葱(慢慢煮熟以释放天然甜味),有时加糖或棕榈糖;泰国咖喱明确添加了棕榈糖。热量水平是可调的:对于温和的泰式咖喱,在捣碎之前少用辣椒酱或去籽。对于味道较淡的印度咖喱,请使用克什米尔辣椒粉(鲜艳的红色,低热量)代替通用的“红辣椒粉”。
黄油鸡与泰国红咖喱:直接比较
这两道菜都是餐厅的招牌菜,都是以鸡肉为特色,上桌时都是光滑的橙色。相似之处就到此为止。黄油鸡(Murgh Makhani)是用酸奶腌制的泥炉鸡,配以番茄、黄油、奶油、kasuri methi(干胡芦巴叶)和调温香料混合物(生姜、大蒜、garam masala、小茴香、小豆蔻)制成的酱汁。总烹饪时间:60-90 分钟。味道:浓郁、奶油番茄味、温和的香料味、来自泥炉的轻微烟熏味。泰式红咖喱鸡肉是将鸡肉片放入椰奶中慢炖,加入红咖喱酱(由干辣椒、柠檬草、高良姜、虾酱、芫荽根、柠檬皮制成)、泰式茄子或竹笋和罗勒叶。总烹饪时间:20 分钟。味道:明亮、草本、辛辣、浓郁的椰子味,余味带有甜罗勒的香气。它们占据了风味图上完全不同的部分。
区域次传统:并非所有印度(或泰国)咖喱都是相似的
印度咖喱确实是20+地方菜系。北印度(旁遮普语、莫格莱语):奶油、黄油、小麦(naan、roti)、浓郁的番茄洋葱底料——这就是大多数西方人所认为的印度咖喱。南印度(喀拉拉邦、泰米尔纳德邦、安得拉邦):椰子、芥末籽调温、咖喱叶、罗望子酸味、米饭为主食,整体更辣。孟加拉:鱼、芥末油、panchphoron 香料混合物。果阿:受葡萄牙影响——vindaloo、sorpotel、醋猪肉咖喱。马哈拉施特拉邦:花生、椰子、kokum 酸味。泰国咖喱的地区传统较少,但各具特色:泰国中部(曼谷)——标准的红、绿、黄、马萨曼、帕南咖喱,主要以椰子为主。泰国北部(清迈)— Khao Soi(咖喱面汤),以肉汤为主,受缅甸风味影响。泰国南部——更热,更带有姜黄味(gaeng som)。东北部(Isan)——几乎不使用咖喱;该地区的重点是烤肉和糯米。当食谱上写着“印度咖喱”或“泰国咖喱”时,它指的是一个巨大的传统;请问是哪个地区。
烹饪方法和时间影响
印度咖喱奖励时间。经典技巧:将整个香料在热油中爆开 30 秒(你会听到它们发出嘶嘶声和爆裂声),加入洋葱,煮 15-20 分钟,直至呈深褐色(这是决定成败的步骤——大多数家庭厨师都将洋葱煮得不够熟),加入姜蒜酱和香料粉,煮 2-3 分钟,加入西红柿或其他液体,煮 20-40 分钟,加入蛋白质,最后涂上奶油或奶油酸奶。大多数印度咖喱的烹饪时间为 60-90 分钟(活动时间要少得多 — 20-30 分钟;其余时间在慢炖)。印度咖喱也会在一夜之间有所改善——第二天的咖喱比第一天的要好得多。泰国咖喱奖励速度。将咖喱酱放入椰奶中炒 2 分钟,加入椰奶和蛋白质,将鸡肉煮 10-15 分钟,最后加入棕榈糖、鱼露、酸橙汁和撕碎的罗勒叶。泰国咖喱不要煮得太久——罗勒和酸橙的明亮草本味道会随着长时间的加热而消失。泰式咖喱非常适合周末晚上烹饪;印度咖喱适合周末或备餐(周日做饭,周一至周四吃)。
食品储藏室投资:每个人首先买什么
对于印度咖喱,起始香料储藏室:小茴香籽、芫荽籽、姜黄、加拉姆马沙拉(预混合)、克什米尔辣椒粉、芥末籽、豆蔻荚、肉桂棒、丁香、干红辣椒、生姜、大蒜。另外:酥油或黄油、印度香米、罐装西红柿。香料总投资:印度杂货店 30-40 美元。对于泰式咖喱,入门食品:泰式红咖喱酱(Maesri)、泰式绿咖喱酱(Maesri)、全脂椰奶(Aroy-D,买4-6罐)、鱼露(三蟹或红船)、棕榈糖(或红糖)、泰式罗勒(或替代意大利罗勒+一小撮干牛至)、卡菲尔酸橙叶(在亚洲杂货店冷冻,可保存6个月), fresh lemongrass, jasmine rice. Total pantry investment: $25-35.泰国食品储藏室较小,但更频繁地需要新鲜食材(罗勒、酸橙叶)。印度的食品储藏室更大,但大多是保质期稳定的香料,可以保存一年。
Which Cuisine Should You Learn First?
如果您想在周末快速获胜:从泰语开始。只要有一罐咖喱酱、一罐椰奶和一份蛋白质,20 分钟内泰式咖喱就可以上桌了。三周的周日/周一泰式烹饪让您流利地享用红咖喱、绿咖喱和马萨曼咖喱。如果你想要深度而且不介意煮的时间更长:从印度菜开始。一道美味的黄油鸡或咖喱鸡是一道比任何泰式咖喱都更丰富、更复杂的菜肴,但它需要一个小时,而且技术(洋葱褐变、香料调温)需要 3-4 次尝试才能锁定。如果你想要一道“入门”菜:黄油鸡(印度)或泰式红咖喱鸡 - 两者都很温和,具有广泛的吸引力,并展示每种菜肴的核心技术,无需深奥的成分。
特色食谱
Chicken Tikka Masala
The flagship Indian curry — tomato-cream-spice base
查看食谱 →Butter Chicken (Murgh Makhani)
Delhi classic showcasing slow-built spice layering
查看食谱 →Chana Masala
Vegetarian showcase for whole-spice tempering
查看食谱 →Thai Green Curry
Fresh-paste, coconut-milk Thai curry exemplar
查看食谱 →Massaman Curry
Persian-Thai fusion — the bridge between the two traditions
查看食谱 →常见问题解答
Are Indian and Thai curries equally spicy?
泰国咖喱(尤其是绿咖喱和南方咖喱)平均比大多数印度咖喱更辣,但这取决于菜肴。北印度黄油鸡和科尔玛味道温和;南印度安得拉咖喱鸡可能很灼热。泰国绿咖喱和冬阴功通常比马萨曼等泰国北部咖喱更辣,后者相当温和。
两者都可以用咖喱粉吗?
不,你会让这两种传统都失望。 “咖喱粉”是英国殖民时代的一项发明——一种通用的香料混合物,并不反映实际的印度烹饪(每道菜都使用特定的香料组合)或泰国烹饪(使用新鲜的糊状物,而不是干粉)。对于印度烹饪,请购买单独的香料和加拉姆马萨拉。对于泰式烹饪,请购买罐装的真正泰式咖喱酱。
为什么泰国咖喱煮得这么快而印度咖喱煮得这么久?
不同的风味构建方法。泰式烹饪通过新鲜的糊状物撞击热油来快速提取风味。印度烹饪通过多个阶段缓慢地形成风味——烘烤整个香料、深煎洋葱、慢火煮西红柿——每个阶段都增加了不同的层次。印度烹饪速度加快,你就会失去其定义的深度。
印度咖喱中使用椰奶吗?
是的,在某些地区美食中——喀拉拉邦、果阿邦和泰米尔纳德邦部分地区广泛使用椰奶(莫伊利鱼、果阿咖喱鱼、炖鸡)。但这是一个地区特产,而不是默认的。北印度咖喱(全球最熟悉的咖喱)通常使用奶油、酸奶或番茄作为底液。
首先学习最简单的咖喱是什么?
泰式红咖喱鸡肉 — 购买 Maesri 红咖喱酱、全脂椰奶、鱼露、棕榈糖和鸡大腿。将糊状物放入椰奶中煎炸,加入鸡肉和椰奶,煮 15 分钟,加入鱼露和棕榈糖调味,最后撒上罗勒。总计:20 分钟,非常宽容,几乎不可能搞砸。
印度咖喱和泰国咖喱有一个相同的英文单词,除此之外几乎没有其他的共同点。印度美食是具有 4000 年历史的香料传统,其区域亚美食遍布次大陆;泰国菜是一种以椰奶为酱汁主料的新鲜酱料传统。掌握这两点,您周一(泰式绿咖喱,20 分钟)和周日(慢煮黄油鸡,90 分钟)的烹饪方式就会有所不同。 They're complementary, not competing.购买香料和酱料,每周烹饪每种菜肴,持续两个月,您将拥有击败您附近大多数餐馆的咖喱菜品。
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