兰普莱斯

关于这个食谱

Lamprais 是一道芳香四溢的斯里兰卡菜肴，将印度香米、五香肉和香蕉叶包裹在一起，烘烤至芳香四溢。庆祝活动中的最爱。 Lamprais 植根于斯里兰卡泰米尔厨房的日常烹饪，平衡了技术和传统：印度香米经过精心处理，借鉴了当地人几代人不断完善的历史悠久的比例。这道菜具有明显的感官特征——烹饪时充满厨房的香气，一口一口地展现出的层次感，以及来自耐心调味而不是捷径的深度风味。无论是作为周末晚餐还是作为庆祝餐桌的中心装饰品，它都反映了当地食品储藏室的特色，当地农产品、调味习惯和烹饪容器决定了最终的结果。制作这道菜的家庭厨师经常会注意到，一旦理解了核心方法，就会有多么宽容，以及一些小选择——印度香米的新鲜度、添加的顺序、最后的休息时间——如何将好的版本与令人难忘的版本区分开来。这个食谱会详细介绍这些选择，因此这道菜带着它在家乡的特色。

食材

服务 4

• 2 杯印度香米
• 400 克牛肉，切块
• 4 汤匙酥油
• 2 onions切片的
• 1 汤匙咖喱粉
• 4 块香蕉叶

步骤

1. 1

   煮饭

   将印度香米煮至70%熟，沥干

2. 2

   准备肉

   炒洋葱，加入咖喱粉和牛肉，煮15分钟

3. 3

   图层

   香蕉叶上：米饭、肉咖喱，然后是更多米饭

4. 4

   包裹并烘烤

   将叶子折叠起来并在 350°F 的温度下烘烤 30 分钟

5. 5

   休息

   食用前冷却 5 分钟

变化

• •

  用鸡肉代替牛肉

• •

  将土豆加入肉混合物中

• •

  素食：用蘑菇、芝士、豆腐或丰盛的豆类代替主要蛋白质，以获得无肉版本。

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  更辣：添加新鲜辣椒、辣椒酱或少许辣椒粉和香料，以获得更温暖的口感。

• •

  清淡：减少三分之一的脂肪，并用高汤代替——味道保持不变，但菜感觉不那么浓郁。

存储

用香蕉叶包裹起来；冷藏 3 天 在密封容器中冷藏最多 3-4 天。在炉子上用小火轻轻重新加热，溅上水或高汤使其松散，或用 60% 功率的微波炉盖上盖子，使其变暖而不会干燥。在分份容器中可冷冻保存长达 2 个月；在重新加热之前在冰箱中解冻过夜。以乳制品或油炸食品制成的菜肴在冷冻后质地可能会发生变化——用脆的装饰来刷新。

常见问题解答