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Legumbres Rotis a la Provencale (verduras asadas provenzales francesas)

Coloridas verduras de verano asadas con ajo y hierbas provenzales, un entrante sencillo que refleja los sabores del sur de Francia.

Prep.
15 mín.
Cocción
40 mín.
Porciones
4
Dificultad
Fácil
4.3
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#fransiz#Provenza#verduras asadas#vegano#motor de arranque#tamaño del gluten

Acerca de esta receta

Este entrante de verduras asadas proviene directamente de la despensa de Provenza, donde las hierbas provenzales, el buen aceite de oliva y abundantes productos de verano se combinan con el mínimo esfuerzo para dejar brillar la dulzura natural de las verduras. Los calabacines, los pimientos morrones, los tomates cherry y la cebolla morada se mezclan simplemente con aceite de oliva, ajo y la clásica mezcla de hierbas secas antes de asarlos a fuego lo suficientemente alto como para caramelizar sus bordes sin que queden blandos. Servido caliente o a temperatura ambiente, es un entrante o guarnición fácil, lo que demuestra que la cocina provenzal a menudo depende más de ingredientes de calidad y condimentos seguros que de técnicas complicadas.

Ingredientes

Sirve 4

  • 2calabacín(cortar en trozos gruesos)
  • 2pimientos morrones(cortar en trozos)
  • 1cebolla roja(cortar en gajos)
  • 1.5 tazastomates cherry
  • 4 dientesajo(entero, sin pelar)
  • 1/4 tazaaceite de oliva
  • 2 cdtahierbas de Provenza
  • 1 cdtasal
  • 1/2 cdtapimienta negra
  • 2 cdaalbahaca fresca picada(para decorar)

Instrucciones

  1. 1

    Mezcle las verduras

    Mezcle los calabacines, los pimientos, la cebolla, los tomates cherry y los dientes de ajo enteros con aceite de oliva, hierbas provenzales, sal y pimienta.

  2. 2

    Extender en una bandeja

    Extienda las verduras en una sola capa sobre una bandeja para hornear grande, no abarrotada.

    Deje suficiente espacio para las verduras en la bandeja para que se asen y se caramelicen en lugar de cocerse al vapor en una sartén llena de gente.

  3. 3

    asado

    Ase a 220C/425F durante 30-35 minutos, revolviendo una vez a la mitad, hasta que las verduras estén tiernas y ligeramente carbonizadas en los bordes.

  4. 4

    terminar

    Exprima los dientes de ajo asados y ablandados para quitarles la piel y revuelva con las verduras.

  5. 5

    servir

    Espolvoree con albahaca fresca y sirva tibio o a temperatura ambiente.

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Consejos profesionales

  • →

    Extienda las verduras en una sola capa con espacio entre las piezas; una bandeja abarrotada cocina las verduras al vapor en lugar de asarlas adecuadamente.

  • →

    Ase el ajo entero con su piel para que se ablande hasta formar una pasta dulce en lugar de quemarse, lo que ocurre rápidamente si se pela y se deja expuesto.

  • →

    Si se produce una descarga eléctrica, se puede utilizar un botón de encendido y apagado.

Variaciones

  • •

    Agregue trozos de berenjena para obtener una versión más sustanciosa y sustanciosa.

  • •

    Mezcle con vinagre balsámico después de asarlos para darle más sabor.

  • •

    Sirva con una bola de queso de cabra desmenuzado encima para obtener un entrante más sustancioso.

Almacenamiento

Refrigere hasta por 4 días en un recipiente hermético; Sirva frío, a temperatura ambiente o recaliéntelo suavemente en un horno bajo.

Historia y origen

Los platos de verduras asadas condimentadas con hierbas provenzales reflejan la identidad culinaria más amplia del sur de Francia, donde la mezcla específica de tomillo seco, romero, orégano y, a veces, lavanda define gran parte del estilo de cocina rústico y soleado de la región.

Preguntas frecuentes

¿Puedo utilizar hierbas frescas en lugar de hierbas provenzales secas?

Sí, use una mezcla de tomillo fresco, romero y orégano, aunque agréguelos antes del asado, ya que las hierbas frescas necesitan más tiempo para liberar su sabor que las secas.

¿Qué pasa si no tengo todas las verduras enumeradas?

Este plato es muy indulgente: use cualquier combinación de vegetales de verano que tenga a mano, ajustando ligeramente el tiempo de asado para vegetales más densos.

¿Por qué mis verduras están empapadas en lugar de caramelizadas?

Es probable que la bandeja estuviera abarrotada, lo que provocó que las verduras se vaporizaran; use dos bandejas si es necesario para mantener todo en una sola capa espaciada.

Datos nutricionales

Por porción (220g) · 4 porciones totales

Calorías180calorías
Proteína3g
carbohidratos16g
Grasa13g
Fibra4g
Proteína3g
carbohidratos16g
Grasa13g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación15 mín.
tiempo de cocción40 mín.
tiempo total55 mín.

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