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Salade hachée à la grecque façon Horiatiki avec vinaigrette au citron et au yaourt

Une copieuse salade grecque hachée de concombre, de tomate et de feta mélangée à une vinaigrette piquante au yaourt et aux agrumes au lieu d'huile ordinaire.

Prépa.
20 min.
Cuisson
0 min.
Portions
4
Difficulté
Facile
4.5
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#Yunán#Salata#Beyaz Peynir#Yaourt#véjetaryen#sans cuisson

À propos de cette recette

Cette recette prend le classique horiatiki, la salade de village grec, et la transforme en une salade hachée plus copieuse et assaisonnée en fouettant l'huile d'olive dans une vinaigrette au citron et au yaourt plutôt que de la servir nature. Le horiatiki traditionnel saute entièrement la laitue et repose sur des tomates mûres, du concombre, du poivron vert, de l'oignon rouge, des olives et une tranche de feta - cette version conserve ces mêmes composants hachés plus petits et finis avec une vinaigrette crémeuse et piquante qui adhère à chaque bouchée, ce qui la rend suffisamment substantielle pour être mangée comme un repas léger. La technique importante consiste à saler brièvement le concombre et la tomate et à égoutter l'excès de liquide avant de les assaisonner, afin que la salade ne devienne pas aqueuse et ne dilue pas la vinaigrette. En fouettant lentement le yaourt avec l'huile d'olive et le jus de citron, plutôt que d'un seul coup, la vinaigrette reste lisse plutôt que séparée. Servi avec du pita chaud, c'est l'été grec à manger dans sa forme la plus simple : des légumes mûrs, de la bonne huile d'olive et de la feta salée font tout le travail, mis à jour ici avec une vinaigrette crémeuse aux agrumes qui donne l'impression d'être un plat complet plutôt qu'un accompagnement.

Ingrédients

Sert 4

  • 4tomates mûres(coupé en morceaux)
  • 1concombre(coupé en dés)
  • 1poivron vert(coupé en dés)
  • 0.5oignon rouge(finement tranché)
  • 0.5 tasseolives de Kalamata
  • 0.5 c. à c.sel(et plus encore à goûter)
  • 0.33 tasseyaourt grec nature
  • 3 c. à s.huile d'olive
  • 2 c. à s.jus de citron
  • 1 gousseail(haché)
  • 1 c. à c.origan séché
  • 200 gféta(en cubes ou émiettés)

Étapes

  1. 1

    Saler les légumes

    Mélanger la tomate et le concombre avec 0,5 cuillère à café de sel dans une passoire. Laissez égoutter 10 minutes, puis jetez le liquide.

  2. 2

    Faire la vinaigrette

    Fouetter lentement le yaourt, l'huile d'olive et le jus de citron jusqu'à consistance lisse. Incorporer l'ail et l'origan.

  3. 3

    Mélangez la salade

    Dans un grand bol, mélanger les tomates et le concombre égouttés avec le poivron, l'oignon rouge et les olives.

  4. 4

    Habillez-vous et jetez

    Versez la vinaigrette sur les légumes et mélangez délicatement pour bien enrober le tout.

  5. 5

    Terminer et servir

    Garnir de feta, goûter et rectifier le sel, et servir immédiatement avec du pita chaud.

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Conseils de pro

  • →

    Sobald Sie den Gast empfangen, wird er mit dem Essen belohnt. mais vous avez la possibilité de salater votre repas et de vous assurer de ne pas perdre votre temps.

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    Sie müssen Ihre Hände mit Wasser befeuchten, damit Ihre Hände trocken bleiben.

  • →

    Utilisez une bonne olive kalamata saumâtre plutôt que des olives noires en conserve – elles contiennent une grande partie de la saveur de la salade.

Variantes

  • •

    Sie haben es geschafft und sind zufrieden, Sirke et moi allons dans le temps nehmen, um Ihnen einen guten Service zu bieten.

  • •

    C'est pourquoi, les protéines sont en version zengin bir dans votre cuisine.

  • •

    Cela dit, vous avez encore des choses à faire ici ou là.

Stockage

Mieux consommé frais le jour de sa préparation. Si nécessaire, conservez les légumes nus et la vinaigrette séparément jusqu'à 2 jours et mélangez-les juste avant de servir.

Histoire et origine

Horiatiki, la salade du village grec sur laquelle est basée cette recette, est un incontournable de la cuisine grecque de tous les jours, basée sur les légumes mûrs de saison, traditionnellement assaisonnés simplement d'huile d'olive et de vinaigre ; la vinaigrette à base de yaourt ici est une touche de cuisine maison moderne qui rend la salade plus copieuse.

Foire aux questions

Bu salataya marul ekleyebilir miyim ?

L'horiatiki traditionnel saute entièrement la laitue, s'appuyant sur la tomate et le concombre pour le volume, mais vous pouvez ajouter de la romaine ou de la roquette si vous préférez plus de légumes verts.

Peki ya Yunan yaourt yoksa ?

Le yaourt peut être utilisé normalement, mais il ne peut pas être utilisé correctement ; Au bout de 20 jours, l'appareil a été installé avec un filtre et un filtre ausgestattet.

Pourquoi mon pansement est-il liquide ?

Les légumes n'ont probablement pas été suffisamment bien égouttés après le salage - assurez-vous de laisser la tomate et le concombre salés reposer dans une passoire et jetez le liquide avant de les assembler.

Faits nutritionnels

Par portion (320g) · 4 portions totales

Kcal310kilocalories
Protéine11g
Glucides14g
Lipides24g
Fibre4g
Protéine11g
Glucides14g
Lipides24g

Résumé du temps

Temps de préparation20 Minutes
Temps de cuisson0 Minutes
Durée totale20 Minutes

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