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Salade marocaine de poivrons grillés et tomates (Taktouka)

Poivrons verts grillés et tomates cuits avec de l'ail et du cumin dans une salade marocaine fumée à la cuillère, mangée avec du pain.

Prépa.
15 min.
Cuisson
25 min.
Portions
4
Difficulté
Facile
4.3
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#Fasli#biberon#Domina#végétalien#Apéritif#Mezzé

À propos de cette recette

Taktouka est un proche cousin du zaalouk, mais construit à partir de poivrons verts grillés au lieu d'aubergines, ce qui lui confère une note fumée plus légère et légèrement plus sucrée qui se marie particulièrement bien comme collation avec du pain chaud. Les poivrons sont carbonisés directement sur une flamme ou sous un gril jusqu'à ce que la peau noircisse et se boursoufle, une étape essentielle pour développer la profondeur fumée caractéristique du plat avant d'être pelés et hachés. Mijotée avec de la tomate, de l'ail et du cumin jusqu'à ce qu'elle épaississe pour donner une texture douce et confiturée, la taktouka est généralement servie chaude dans le cadre d'une série de petites salades marocaines, à déguster de préférence avec du khobz frais.

Ingrédients

Sert 4

  • 6poivrons verts
  • 3 c. à s.huile d'olive
  • 4 goussesail(haché)
  • 4tomates(pelé et coupé en dés)
  • 1 c. à c.cumin moulu
  • 1/2 c. à c.paprika
  • 1 c. à c.sel
  • 2 c. à s.coriandre hachée

Étapes

  1. 1

    Charbonner les poivrons

    Carboniser les poivrons directement sur une flamme de gaz ou sous un gril, en les retournant, jusqu'à ce que la peau soit entièrement noircie, environ 10 à 12 minutes.

  2. 2

    Cuire à la vapeur et peler

    Placez les poivrons carbonisés dans un bol couvert pendant 10 minutes pour les faire cuire à la vapeur, puis retirez la peau noircie, retirez les graines et hachez-les.

    Cuire les poivrons à la vapeur après les avoir carbonisés facilite grandement leur épluchage.

  3. 3

    Cuire la base

    Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir brièvement l'ail jusqu'à ce qu'il soit parfumé, puis ajoutez les tomates en dés, le cumin, le paprika et le sel.

  4. 4

    Laisser mijoter

    Ajouter les poivrons hachés et laisser mijoter à découvert 15 à 18 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le mélange épaississe et donne une texture douce et confiturée.

  5. 5

    Terminer

    Incorporer la coriandre et ajuster le sel au goût.

  6. 6

    Servir

    Servir chaud ou à température ambiante avec du pain frais à servir.

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Conseils de pro

  • →

    Carbonisez les poivrons jusqu'à ce que la peau soit complètement noircie – c'est de là que vient la saveur fumée, alors ne vous arrêtez pas trop tôt.

  • →

    Laissez les poivrons carbonisés cuire à la vapeur dans un bol couvert avant de les peler ; cela détend la peau et la fait se détacher proprement.

  • →

    J'ai X comme Domate ausgewählt et bin sicher, car le Domate n'est pas dans le Lage ist, ma famille zu verwöhnen.

Variantes

  • •

    La nouvelle version n'est pas encore disponible, mais vous ne pouvez pas lire davantage.

  • •

    Il s'agit d'une version différente de celle-ci qui peut être utilisée.

  • •

    La taktouka est parfois servie avec un œuf au plat ou poché pour un petit-déjeuner plus copieux.

Stockage

Réfrigérer jusqu'à 4 jours dans un contenant hermétique; servir froid ou légèrement réchauffé, et la saveur s'améliore après une journée au réfrigérateur.

Histoire et origine

La taktouka appartient à la même famille de salades marocaines cuites que le zaalouk, mettant en valeur la technique du pays consistant à carboniser les légumes sur une flamme nue pour créer une profondeur fumée avant de les cuire lentement dans un plat moelleux et tartinable.

Foire aux questions

Puis-je ne pas éplucher les poivrons ?

Peler retire la peau carbonisée, dure et légèrement amère ; on peut s’en passer, mais la texture sera nettement plus caoutchouteuse.

Que faire si je n'ai pas de cuisinière à gaz pour carboniser ?

Un gril fonctionne tout aussi bien : placez les poivrons près du feu et retournez-les jusqu'à ce qu'ils noircissent de tous les côtés.

¿Taktouka'm neden çok sulu?

Laisser mijoter plus longtemps, à découvert, pour laisser plus de liquide s'évaporer ; les tomates fraîches, en particulier, peuvent libérer beaucoup d’eau pendant la cuisson.

Faits nutritionnels

Par portion (150g) · 4 portions totales

Kcal120kilocalories
Protéine2g
Glucides13g
Lipides8g
Fibre4g
Protéine2g
Glucides13g
Lipides8g

Résumé du temps

Temps de préparation15 Minutes
Temps de cuisson25 Minutes
Durée totale40 Minutes

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