Aller au contenu
tunisiansnack✨ Nouveau

Pois chiches et patates douces rôtis à la harissa tunisienne

Pois chiches rôtis croustillants et morceaux de patates douces généreusement mélangés à de l'huile d'harissa, un accompagnement ou une collation simple et épicée d'inspiration tunisienne.

Prépa.
15 min.
Cuisson
35 min.
Portions
4
Difficulté
Facile
4.4
Connectez-vous pour noter
#Tunuslu#Apéritif#geleneksel#ev yemekleri#cuisine du monde

À propos de cette recette

Les pois chiches et patates douces rôtis à la harissa tunisienne sont un véritable plat tunisien traditionnel. Des pois chiches rôtis croustillants et des morceaux de patates douces généreusement mélangés à de l'huile d'harissa, un accompagnement ou une collation simple et épicée d'inspiration tunisienne.\n\nCe plat s'inspire de l'utilisation emblématique de la harissa en Tunisie comme assaisonnement tout usage, adapté ici dans une préparation de légumes rôtis simple et moderne qui met en valeur la polyvalence de la pâte de chili au-delà des ragoûts traditionnels.\n\nLe résultat est un plat qui vaut la peine d'être préparé à lui seul : il récompense la patience avec la technique et offre une saveur réelle et spécifique. enraciné dans la cuisine familiale tunisienne, et non comme un substitut générique à un terme de recherche.

Ingrédients

Sert 4

  • 800 gpatates douces(pelé et coupé en cubes)
  • 400 gpois chiches en conserve(égoutté et essuyé)
  • 4 c. à s.huile d'olive
  • 3 c. à s.pâte de harissa
  • 1 c. à c.cumin moulu
  • 1 c. à c.sel de mer fin(goûter)
  • 2 c. à s.persil frais haché
  • 1citron(couper en quartiers)

Étapes

  1. 1

    Préchauffer le four

    Préchauffer le four à 220°C (425°F).

  2. 2

    Mélanger les légumes

    Mélanger les cubes de patate douce et les pois chiches séchés avec l'huile d'olive, la harissa, le cumin et le sel jusqu'à ce qu'ils soient uniformément enrobés.

  3. 3

    Étaler

    Étalez le tout en une seule couche sur une grande plaque à pâtisserie, en évitant de trop le remplir.

  4. 4

    Rôti

    Rôtir pendant 30 à 35 minutes, en remuant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les patates douces soient tendres et caramélisées et que les pois chiches soient croustillants.

  5. 5

    Terminer

    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement, en ajoutant un peu plus de harissa si une finition plus épicée est souhaitée.

  6. 6

    Servir

    Garnir de persil frais et servir chaud avec des quartiers de citron.

Vous l'avez cuisinée ?

Notez-la et aidez les autres à trouver les recettes qui fonctionnent vraiment.

Connectez-vous en un geste : nous enregistrons la note que vous venez de choisir.

Tout ce qu'il faut pour planifier votre semaine — gratuit

  • Calendrier des repas
  • Liste de courses
  • Idées de recettes IA

Suivez ce que vous mangez

Photographiez votre repas pour enregistrer calories et macros, lancez des minuteurs de jeûne et suivez votre hydratation avec l’app gratuite SnapCal.

Télécharger

Conseils de pro

  • →

    Séchez bien les pois chiches avant de les mélanger avec de l'huile – un excès d'humidité les empêche de bien devenir croustillants au four.

  • →

    Étalez le tout en une seule couche sans surcharger le plat, sinon les légumes cuiront à la vapeur au lieu de rôtir et de caraméliser.

  • →

    Remuez à mi-cuisson pour une couleur et un croustillant uniformes sur tous les côtés.

Variantes

  • •

    Ajoutez une poignée d’oignons rouges émincés au rôti pour plus de saveur.

  • •

    Servez sur un lit de couscous ou de riz pour un repas plus consistant.

  • •

    Kremsi, c'est le contraste, c'est là que je l'ai vu.

Stockage

Réfrigérez les restes dans un contenant hermétique jusqu’à 3 jours. Réchauffer doucement sur la cuisinière ou au micro-ondes avec un peu d'eau ou de bouillon pour assouplir la texture.

Histoire et origine

Ce plat s'inspire de l'utilisation emblématique de la harissa en Tunisie comme assaisonnement tout usage, adaptée ici dans une préparation de légumes rôtis simple et moderne qui met en valeur la polyvalence de la pâte de piment au-delà des ragoûts traditionnels.

Foire aux questions

Ne vous inquiétez-vous pas de votre choix ?

Ils n'ont probablement pas été suffisamment séchés avant de les rôtir, ou le four n'était pas assez chaud – séchez-les très bien et utilisez une température de rôtissage élevée.

Avez-vous déjà utilisé mon miyim ?

Il est meilleur servi frais et chaud car les pois chiches perdent un peu de croustillant en attendant, mais les restes peuvent retrouver du croustillant brièvement dans un four chaud.

Ya Harissa'yı bulamazsam ?

Un mélange de pâte de piment, d'ail et une touche de cumin peut s'en rapprocher, bien que la saveur spécifique du piment nord-africain ne soit pas identique.

Faits nutritionnels

Par portion (280g) · 4 portions totales

Kcal320kilocalories
Protéine9g
Glucides48g
Lipides12g
Fibre9g
Protéine9g
Glucides48g
Lipides12g

Résumé du temps

Temps de préparation15 Minutes
Temps de cuisson35 Minutes
Durée totale50 Minutes

Vous avez des questions ?

Demandez quoi que ce soit à notre assistant culinaire IA sur cette recette : substitutions, techniques, mise à l'échelle.

Discutez avec AI Chef →

Communauté

Rejoignez la conversation

Connectez-vous pour laisser un commentaire et enregistrer vos recettes préférées