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スピナクさん可哀想
kosovanbreakfast✨ 新規

スピナクさん可哀想

手で伸ばしたフィロ生地とほうれん草、卵、ホワイトチーズの風味豊かなフィリングで作られた、サクサクしたコソボのほうれん草ボレック。

準備
30 分
調理
45 分
サービング
6
難易度
中級
4.7
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#ボレック#ほうれん草#フィロ#コソワ人#パイ#チーズ#朝食

このレシピについて

ピテ・ミー・スピナークはコソボで愛されているほうれん草のパイです。手で伸ばしたペストリー生地(または市販のフィロ)で作られたボレックの一種で、生または冷凍のほうれん草、卵、フェタチーズまたはホワイトチーズ、そしてクリームを少し混ぜたものを詰めたものです。層を丸めたり、コイル状に巻いたり、丸いベーキングトレイに重ねたりして、粉々にパリパリとした黄金色になるまで焼きます。ピタ(パイ)はコソボの日常生活の基本的な部分です。ほうれん草バージョンは朝食と昼食に特に人気があり、ストリートベーカリー (フルラ) で売られたり、週末の集まり用に自宅で作られたりします。クリーミーで風味豊かなフィリングとペストリーのザクザクとした食感は、深い満足感をもたらします。

材料

サービスします 6

  • 400 gほうれん草(生または冷凍、解凍して絞って乾燥させたもの)
  • 200 gフェタチーズまたはホワイトブラインチーズ、砕いたもの
  • 3 大卵
  • 100 mlサワークリームまたはプレーンヨーグルト
  • 1 小さじ塩
  • 0.5 小さじ黒胡椒
  • 0.25 小さじナツメグ
  • 400 g市販のフィロ生地(または8枚)
  • 80 mlひまわり油または溶かしバター
  • 1 大さじゴマ(お好みでトッピング用)

手順

  1. 1

    詰め物を準備する

    新鮮なほうれん草を使用する場合は、乾いた鍋の中で2分間しなび、その後非常に絞って乾燥させます。粗く刻みます。ほうれん草、砕いたチーズ、卵 2 個、サワークリーム、塩、コショウ、ナツメグを混ぜ合わせます。よく混ぜます。

  2. 2

    フィロを重ねる

    オーブンを190℃に予熱します。 30cmの丸い天板に油を塗ります。トレイにフィロシートを2枚、端からはみ出すように置きます。オイルをブラシで塗ります。

  3. 3

    フィリングを追加してレイヤリングを続ける

    フィロの半分を葉の上に均等に広げます。油を塗ったフィロシートをさらに2枚、残りのフィリングを加え、さらに油を塗ったフィロシートを2枚加えて完成します。はみ出した端を上に折り、油を塗ります。

  4. 4

    トップと卵洗い

    残りの卵を大さじ1杯の水で溶き、上から刷毛で塗ります。使う場合はゴマをふりかけてください。

  5. 5

    焼く

    190 °C で 40 ~ 45 分間、濃い黄金色になり全体がカリカリになるまで焼きます。

  6. 6

    休んで奉仕する

    10分間休ませてから、くさび形または正方形に切ります。温かいうちにお召し上がりください。

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プロのヒント

  • →

    ほうれん草をできるだけ乾いた状態で絞ります。水分が多すぎるとパイ生地がべたべたになります。

  • →

    未使用のフィロシートは、乾燥を防ぐために湿った布で覆って保管してください。

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    歯ごたえをさらに高めるには、表面だけでなく、フィロのすべての層にオイルを塗ります。

  • →

    最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

バリエーション

  • •

    ほうれん草をネギ(ピートミープレッシュ)に置き換えると、よりマイルドで甘いフィリングが得られます。

  • •

    食感を出すために、一握りの松の実またはクルミを詰め物に加えます。

  • •

    ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

  • •

    よりスパイシー:細かく刻んだ新鮮なチリ、または砕いたアレッポ/ウルファペッパーを小さじ1杯加えて、単一の鋭い打撃の代わりに暖かく、層状の辛さを作り出します。

ストレージ

室温で最大 1 日間、冷蔵で最大 3 日間保存できます。 180℃のオーブンで10分ほど加熱すると、カリカリ感が戻ります。

歴史と起源

ボレック風の層状パイはオスマン帝国統治時代にコソボに伝わり、地元の食文化に深く根付いたので、現在では決定的にコソボのものとみなされています。ほうれん草のバージョンは、コソボのすべての地域で最も広く愛されています。

よくある質問

これを先に作ってもいいでしょうか?

前日に組み立てて冷蔵庫で冷やし、当日焼きます。冷たい状態からさらに5分間の焼き時間が必要になる場合があります。

市販のフィロは手伸ばしと同じですか?

市販のフィロはより薄くてサクサクしています。手で生地を伸ばすと、よりしっかりとした噛み応えのあるペストリーが得られます。どちらも美味しいです。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

栄養成分表

1回分あたり (200g) · 6 合計サービング数

カロリー340カロリー
タンパク質14g
炭水化物28g
脂質19g
繊維3g
タンパク質14g
炭水化物28g
脂質19g

時間の概要

準備時間30 分
調理時間45 分
合計時間75 分

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