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うむ太郎
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うむ太郎

土のオーブンで焼いたタロイモのココナッツクリーム添え、ウォリシアのごちそうの定番。

準備
20 分
調理
90 分
サービング
4
難易度
中級
4.5
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#タロイモ#ココナッツ#焼きました#伝統的な#太平洋

このレシピについて

ウム タロイモは、ウムと呼ばれる伝統的な地下オーブンで調理され、タロイモの球茎を葉で包み、熱した石の上でゆっくりと調理されます。茹でた里芋の上にココナッツクリームをかけてコクを出しました。このウム タロイモは、伝統と日常の実用性のバランスを保ちながら、家庭料理人によって世代を超えて洗練されて形作られました。テーブルに提供されると部屋中に広がります。立ち上る湯気、深い風味、人々が寄りかかるような皿です。家庭料理人がこの手法に戻ってくるのは、手順が決まってしまえば、最初に芳香剤を作り、何層にも味付けをし、力仕事は時間に任せるという、手間のかからないテクニックだからです。その結果、日常と特別の間のどこかに落ち着きます。平日の夜には十分に控えめで、会社には十分寛大です。

材料

サービスします 4

  • 1 kgタロイモの球茎(皮をむいて四等分する)
  • 400 mlココナッツクリーム
  • 1 小さじ
  • 4バナナの葉(ラッピング用)
  • 2 大さじココナッツオイル

手順

  1. 1

    里芋を準備する

    里芋の皮をむき、4分の1に切り、塩水に10分間浸して苦味を取り除きます。

    生のタロイモは皮膚を刺激する可能性があるため、手袋を着用してください。

  2. 2

    葉っぱで包む

    バナナの葉の上にタロイモの部分を置き、ココナッツオイルをふりかけ、小包に折り、葉の細片で結びます。

  3. 3

    焼く

    180℃に予熱したオーブン(または熱い石の上のウム)に小包を入れ、柔らかくなるまで80〜90分間焼きます。

  4. 4

    ココナッツクリームで仕上げます

    包みを開け、タロイモの上にココナッツクリームを注ぎ、蓋をせずにオーブンに戻して5分間温めます。

  5. 5

    サーブ

    塩で味付けし、グリルした魚や豚肉と一緒に温かいままお召し上がりください。

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プロのヒント

  • 里芋の浸漬を省略しないでください。これによりシュウ酸が除去されます。

  • バナナの葉が微妙な風味を加えます。ホイルは代用品として機能します。

  • 最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

  • 調理はそれだけでうまくいきます。加熱する前に、特に素早く進むステップの場合は、すべてを刻んで計量し、事前に混ぜ合わせます。

バリエーション

  • スライスした玉ねぎを袋の中に入れます。

  • 色をつけるためにターメリックをひとつまみ加えて混ぜます。

  • ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

  • よりスパイシー:細かく刻んだ新鮮なチリ、または砕いたアレッポ/ウルファペッパーを小さじ1杯加えて、単一の鋭い打撃の代わりに暖かく、層状の辛さを作り出します。

ストレージ

残り物は冷蔵で2日間保存できます。 160℃のオーブンで再加熱します。

歴史と起源

ウム料理は太平洋の島々の文化の中心であり、ウォリス・フツナ全域で儀式や共同の集まりに使用されています。

よくある質問

里芋の代わりにサツマイモを使ってもいいですか?

はい、サツマイモがよく効いていて、ほんのり甘い風味があります。

タロイモはグルテンフリーですか?

はい、タロイモはもともとグルテンフリーです。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

栄養成分表

1回分あたり · 4 合計サービング数

カロリー320カロリー
タンパク質4g
炭水化物52g
脂質12g
繊維6g
タンパク質4g
炭水化物52g
脂質12g

時間の概要

準備時間20
調理時間90
合計時間110

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