
Бенье де Харико
Хрустящие черноглазые гороховые оладьи, приправленные луком и перцем чили.
Об этом рецепте
Эти золотые оладьи, которые продаются уличными торговцами на каждом рынке в Уагадугу, сделаны из смеси замоченного черноглазого гороха. Тесто легкое, но сытное — закуска с высоким содержанием белка, полностью растительная. Известные как акара в Нигерии и абобои в Кот-д'Ивуаре, они распространены по всей Западной Африке.
Ингредиенты
Служит 4
- 2 стаканычерноглазый горох, замоченный на ночь и очищенный
- 1 маленькийлук, крупно нарезанный
- 1 ч. л.соль
- ½ ч. л.кайенский перец
- oil for deep frying
Инструкции
- 1
Смешать тесто
Слейте воду с горошка и смешайте его с луком, солью и кайенским перцем, добавив воды ровно настолько, чтобы получилось густое воздушное тесто (около ¼ стакана). Взбивайте 2 минуты вручную, чтобы ввести воздух.
- 2
Нагрейте масло
В тяжелую кастрюлю налейте масло на глубину 4 см. Нагрейте до 175°С.
- 3
Фрай
Выложите столовую ложку теста в горячее масло. Жарьте 3-4 минуты, перевернув один раз, до темно-золотистого цвета.
- 4
Слить и подавать
Обсушить на бумажных полотенцах. Подавайте горячими с томатно-чили-дип-соусом.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Важно снимать шкурку — она делает оладьи плотными.
- →
Взбивание теста придает легкость.
- →
В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.
- →
Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.
Вариации
- •
Добавьте тертый имбирь для тепла.
- •
Перед жаркой добавьте мелко нарезанный зеленый лук.
- •
Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.
- •
Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.
Хранение
Лучше всего есть свежим. Разогрейте в духовке при температуре 180 °C в течение 5 минут, чтобы корж стал хрустящим.
История и происхождение
Оладьи из фасоли едят в странах Африки к югу от Сахары и в африканской диаспоре. В Буркина-Фасо они являются основным продуктом завтрака и полдника.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли запекать вместо жарки?
Да, выпекать при температуре 200 °С 15–18 минут, смазывая маслом. Они будут менее хрустящими, но все равно вкусными.
Могу ли я сделать это заранее?
Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.
Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?
Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.
Как я узнаю, что оно подлинное?
Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.
Факты о питании
За порцию (180g) · 4 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Больше рецептов Burkinabe
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.