Перейти к содержимому
Поэ из хлебного дерева
marshallesedessert

Поэ из хлебного дерева

Пюре из спелых плодов хлебного дерева, запеченное с кокосовыми сливками и сахаром, превратило их в густой золотистый тихоокеанский пудинг.

Подготовка
15 мин
Готовка
45 мин
Порции
6
Сложность
Легко
4.6
Войдите, чтобы оценить
#Маршалловы Острова#хлебное дерево#запеченный#кокос#десерт#без глютена
Поделиться:

Об этом рецепте

Поэ — это запеканка, которую можно найти в Полинезии и Микронезии. На Маршалловых островах спелые плоды хлебного дерева растирают с кокосовыми сливками, сахаром и небольшим количеством аррорута или крахмала, а затем запекают до тех пор, пока они не образуют твердый, слегка жевательный пирог. Его нарезают ломтиками и подают в качестве десерта или закуски, часто поливая кокосовыми сливками.

Ингредиенты

Служит 6

  • 600 гспелые плоды хлебного дерева, очищенные от сердцевины и превращенные в пюре
  • 200 млкокосовый крем
  • 80 гсахар
  • 3 ст. л.аррорут или кукурузный крахмал
  • 1 ч. л.экстракт ванили

Инструкции

  1. 1

    Разогреть духовку

    Разогрейте духовку до 180 °C (350 °F). Смажьте форму для запекания.

  2. 2

    Микс

    Смешайте в миске пюре из плодов хлебного дерева, кокосовые сливки, сахар, аррорут и ваниль и перемешайте до получения однородной массы.

  3. 3

    Выпекать

    Вылейте смесь в подготовленную форму и запекайте 40–45 минут, пока она не застынет и не станет золотистой сверху.

  4. 4

    Остудить и подавать

    Остудить 15 минут, нарезать квадратами и подавать с кокосовым кремом.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Для максимальной сладости используйте очень спелые плоды хлебного дерева.

  • →

    Шампунь, вставленный в центр, после готовности должен выйти чистым.

  • →

    Взвешивайте сухие ингредиенты на весах, а не в чашках: разница между нежным и жестким мякишем определяется в граммах.

  • →

    Перед смешиванием доведите яйца и молочные продукты до комнатной температуры; холодные ингредиенты захватывают жиры и создают плотную неровную текстуру.

Вариации

  • •

    Добавьте тертый кокос в смесь для текстуры.

  • •

    Перед запеканием сверху положите нарезанный банан.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Хранить при комнатной температуре до 2 дней; хранить в холодильнике до 5 дней.

История и происхождение

Полинезийские и микронезийские путешественники намеренно распространяли плоды хлебного дерева по Тихому океану как высококалорийную культуру для каноэ. По'э сохраняет его в таком виде, который сохраняется несколько дней.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать консервированные плоды хлебного дерева?

Да, слейте воду и высушите перед пюре.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию (200g) · 6 общее количество порций

Калории280ккал
Белок3g
Углеводы52g
Жиры8g
Волокно4g
Белок3g
Углеводы52g
Жиры8g

Сводка времени

Время подготовки15 мин
Время приготовления45 мин
Общее время60 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.