Перейти к содержимому
Деге
maliandrink

Деге

Охлажденная малийская пшенная каша, подслащенная порошком баобаба и сахаром.

Подготовка
1440 мин
Готовка
0 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.5
Войдите, чтобы оценить
#просо#баобаб#холодный напиток#ферментированный#веган#без глютена
Поделиться:

Об этом рецепте

Деге — освежающий холодный напиток-каша из ферментированной пшенной муки, смешанной с порошком баобаба и сахаром. Продаваемый в больших глиняных горшках торговцами по всему Бамако и за его пределами, он отлично утоляет жажду в жаркий засушливый сезон.

Ингредиенты

Служит 4

  • 1 стаканпшенная мука
  • 2 ст. л.порошок баобаба
  • 3 ст. л.сахар (или по вкусу)
  • 4 стаканыхолодная вода

Инструкции

  1. 1

    ферментация

    Смешайте пшенную муку с достаточным количеством воды, чтобы получилась густая паста. Накройте крышкой и бродите при комнатной температуре в течение 24 часов.

    Скорость брожения зависит от комнатной температуры — в жарком климате (28–32 °С) паста может стать приятно кислой уже через 18 часов; в прохладной кухне (ниже 20 °C) это может занять до 36 часов. Время от времени пробуйте на вкус и продолжайте, когда появится легкая кислинка, напоминающая йогурт.

  2. 2

    Смесь

    Переложите ферментированную пасту в блендер с холодной водой, порошком баобаба и сахаром. Смешайте гладко.

  3. 3

    Штамм

    Процедите через мелкое сито или муслиновую ткань, чтобы удалить комочки.

  4. 4

    Охладить и подавать

    Охладите до остывания и подавайте со льдом в высоких стаканах.

  5. 5

    Chill and serve

    Охладите как минимум на 2 часа, пока он полностью не остынет — деге гораздо освежает, когда он по-настоящему холодный, а не просто при комнатной температуре. Подавайте в высоких стаканах со льдом, помешивая перед тем, как разливать, так как пшено осядет. По желанию украсьте кусочком свежей мяты.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Порошок баобаба придает приятный цитрусовый привкус — количество регулируйте по вкусу.

  • →

    Более длительная ферментация дает более кислый деге.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

  • →

    Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

  • →

    Для большей кремообразности замените 1 стакан воды жирным йогуртом или столовой ложкой сухого молока — это популярный вариант в Сахеле.

Вариации

  • •

    Добавьте щепотку ванильного экстракта.

  • •

    Замените баобаб тамариндовой пастой.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Хранить в холодильнике и употребить в течение 2 дней.

История и происхождение

Деге — это древний сахарский напиток, который на протяжении сотен лет питал путешественников и фермеров Мали.

Часто задаваемые вопросы

Где я могу найти порошок баобаба?

Магазины здоровой пищи и интернет-магазины широко ее снабжают.

Можно ли пропустить ферментацию?

Да, это быстрая версия, но ей не хватает острой глубины.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Можно ли детям пить деге?

Да, стандартный деге, ферментированный в течение 24 часов, безалкогольный и очень питательный. Это обычный напиток после школы среди детей по всей Мали. Вы можете немного увеличить уровень сахара для детских версий и уменьшить количество баобаба, чтобы вкус был менее терпким.

Факты о питании

За порцию (350g) · 4 общее количество порций

Калории150ккал
Белок3g
Углеводы32g
Жиры1g
Волокно2g
Белок3g
Углеводы32g
Жиры1g

Сводка времени

Время подготовки1440 мин
Время приготовления0 мин
Общее время1440 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.