
Арахисовый суп
Ароматный арахисовый суп Сьерра-Леоне с курицей, помидорами и традиционными специями — одно из самых знаменитых и согревающих душу блюд Западной Африки.
Об этом рецепте
Арахисовый суп — бесспорное национальное блюдо Сьерра-Леоне, насыщенное рагу терракотового цвета, приготовленное на основе молотого арахиса, помидоров, лука и курицы, которое варят на медленном огне до тех пор, пока оно не станет очень сложным. В каждой семье есть своя версия с небольшими вариациями специй, консистенции и добавок — от сушеных креветок до вяленой рыбы и свежего перца чили. Суп щедро поливают рисом и с большим энтузиазмом едят на семейных посиделках, похоронах, церемониях наречения и повседневных обедах. Жители Сьерра-Леоне, живущие за границей, часто называют арахисовый суп едой, которой им больше всего не хватает.
Ингредиенты
Служит 6
- 1 кгкусочки курицы (с костями, с кожей)
- 1.5 стаканыгладкое натуральное арахисовое масло
- 4 стаканыкуриный бульон или вода
- 3 среднийпомидоры, купажированные
- 1 крупныйлук, смесь
- 3 зубчикачеснок, измельченный
- 1 ч. л.свежий имбирь, тертый
- 2 ст. л.растительное масло
- 2Магги или бульонные кубики
- 1 ч. л.соль
- 1 ч. л.фарш из раков (по желанию)
- 2перец «скотч-боннет» (или по вкусу)
- 1 пучоксвежий тимьян
- 2 ст. л.томатная паста
Инструкции
- 1
Приправить и подрумянить курицу
Приправьте кусочки курицы солью, чесноком и имбирем. Нагрейте масло в большой кастрюле на средне-сильном огне. Обжаривайте курицу порциями до золотистого цвета со всех сторон, примерно по 5 минут с каждой стороны. Снимите и отложите в сторону.
- 2
Жарить томатную основу
В ту же кастрюлю добавьте измельченные помидоры и лук. Добавьте томатную пасту и жарьте на среднем огне 15–20 минут, часто помешивая, пока смесь не потемнеет и масло не начнет отделяться. Добавьте перец и тимьян.
- 3
Вернуть курицу
Верните подрумяненную курицу в кастрюлю. Добавьте кубики бульона и перемешайте, чтобы курица покрылась томатной основой. Готовьте 5 минут.
- 4
Добавить арахисовое масло
В миске взбейте арахисовое масло с 1 стаканом теплого бульона до получения однородной массы. Добавьте в кастрюлю вместе с оставшимся бульоном. Хорошо перемешайте.
- 5
Варить на медленном огне
Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума. Варите на медленном огне без крышки 30–35 минут, время от времени помешивая, пока курица не станет полностью мягкой, а суп не загустеет до густой сливочной консистенции. Добавьте фарш из раков, если используете. Отрегулируйте приправу.
- 6
Подавать
Подавайте в глубоких тарелках с белым рисом или с фуфу.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Крайне важно тщательно обжарить томатную основу до тех пор, пока масло не отделится — этот шаг закладывает основу вкуса.
- →
Натуральное несладкое арахисовое масло дает лучший результат. Избегайте сладких сортов.
- →
Фаршированные раки (сушеные, измельченные в порошок раки) добавляют подлинной западноафриканской глубины — их можно найти в африканских продуктовых магазинах.
- →
В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.
Вариации
- •
Используйте козлятину вместо курицы, чтобы получить более насыщенный и интересный вариант.
- •
Добавьте кусочек копченой рыбы или вяленой рыбы, чтобы получить больше умами.
- •
Добавьте кубики сладкого картофеля за последние 20 минут, чтобы суп стал более сытным.
- •
Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.
Хранение
Охладите на срок до 4 дней. Хорошо замораживается до 3 месяцев. На следующий день вкус улучшается.
История и происхождение
Арахис (арахис) прибыл в Западную Африку из Южной Америки через португальцев в 16 веке и был принят с таким энтузиазмом, что стал краеугольным камнем региональной диеты в течение нескольких поколений. Арахисовый суп Сьерра-Леоне родственен аналогичным блюдам в Западной Африке — ганскому нкатенквану, нигерийскому арахисовому супу — но имеет свой особый характер, сформированный кулинарными традициями крио, темне и менде.
Часто задаваемые вопросы
Могу ли я использовать свежемолотый арахис вместо арахисового масла?
Абсолютно — и это даже лучше. Поджарьте сырой арахис до золотистого цвета, смешайте до состояния пасты с небольшим количеством масла и используйте чашку за чашкой.
Как контролировать уровень тепла?
Используйте меньше чепчиков или удалите с них семена. Для более мягкого варианта замените 1 сладким красным перцем и щепоткой кайенского перца.
Могу ли я сделать это заранее?
Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.
Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?
Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.
Факты о питании
За порцию (420g) · 6 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Избранное в руководствах
Этот рецепт представлен в следующих руководствах:
Больше рецептов Sierra-leonean
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.