Перейти к содержимому
Арахисовый суп
sierra-leoneansoup🔥 В тренде

Арахисовый суп

Ароматный арахисовый суп Сьерра-Леоне с курицей, помидорами и традиционными специями — одно из самых знаменитых и согревающих душу блюд Западной Африки.

Подготовка
20 мин
Готовка
60 мин
Порции
6
Сложность
Средне
4.9
Войдите, чтобы оценить
#арахис#курица#суп#Западноафриканский#без глютена#Сьерра-Леоне
Поделиться:

Об этом рецепте

Арахисовый суп — бесспорное национальное блюдо Сьерра-Леоне, насыщенное рагу терракотового цвета, приготовленное на основе молотого арахиса, помидоров, лука и курицы, которое варят на медленном огне до тех пор, пока оно не станет очень сложным. В каждой семье есть своя версия с небольшими вариациями специй, консистенции и добавок — от сушеных креветок до вяленой рыбы и свежего перца чили. Суп щедро поливают рисом и с большим энтузиазмом едят на семейных посиделках, похоронах, церемониях наречения и повседневных обедах. Жители Сьерра-Леоне, живущие за границей, часто называют арахисовый суп едой, которой им больше всего не хватает.

Ингредиенты

Служит 6

  • 1 кгкусочки курицы (с костями, с кожей)
  • 1.5 стаканыгладкое натуральное арахисовое масло
  • 4 стаканыкуриный бульон или вода
  • 3 среднийпомидоры, купажированные
  • 1 крупныйлук, смесь
  • 3 зубчикачеснок, измельченный
  • 1 ч. л.свежий имбирь, тертый
  • 2 ст. л.растительное масло
  • 2Магги или бульонные кубики
  • 1 ч. л.соль
  • 1 ч. л.фарш из раков (по желанию)
  • 2перец «скотч-боннет» (или по вкусу)
  • 1 пучоксвежий тимьян
  • 2 ст. л.томатная паста

Инструкции

  1. 1

    Приправить и подрумянить курицу

    Приправьте кусочки курицы солью, чесноком и имбирем. Нагрейте масло в большой кастрюле на средне-сильном огне. Обжаривайте курицу порциями до золотистого цвета со всех сторон, примерно по 5 минут с каждой стороны. Снимите и отложите в сторону.

  2. 2

    Жарить томатную основу

    В ту же кастрюлю добавьте измельченные помидоры и лук. Добавьте томатную пасту и жарьте на среднем огне 15–20 минут, часто помешивая, пока смесь не потемнеет и масло не начнет отделяться. Добавьте перец и тимьян.

  3. 3

    Вернуть курицу

    Верните подрумяненную курицу в кастрюлю. Добавьте кубики бульона и перемешайте, чтобы курица покрылась томатной основой. Готовьте 5 минут.

  4. 4

    Добавить арахисовое масло

    В миске взбейте арахисовое масло с 1 стаканом теплого бульона до получения однородной массы. Добавьте в кастрюлю вместе с оставшимся бульоном. Хорошо перемешайте.

  5. 5

    Варить на медленном огне

    Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума. Варите на медленном огне без крышки 30–35 минут, время от времени помешивая, пока курица не станет полностью мягкой, а суп не загустеет до густой сливочной консистенции. Добавьте фарш из раков, если используете. Отрегулируйте приправу.

  6. 6

    Подавать

    Подавайте в глубоких тарелках с белым рисом или с фуфу.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Крайне важно тщательно обжарить томатную основу до тех пор, пока масло не отделится — этот шаг закладывает основу вкуса.

  • →

    Натуральное несладкое арахисовое масло дает лучший результат. Избегайте сладких сортов.

  • →

    Фаршированные раки (сушеные, измельченные в порошок раки) добавляют подлинной западноафриканской глубины — их можно найти в африканских продуктовых магазинах.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

Вариации

  • •

    Используйте козлятину вместо курицы, чтобы получить более насыщенный и интересный вариант.

  • •

    Добавьте кусочек копченой рыбы или вяленой рыбы, чтобы получить больше умами.

  • •

    Добавьте кубики сладкого картофеля за последние 20 минут, чтобы суп стал более сытным.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

Хранение

Охладите на срок до 4 дней. Хорошо замораживается до 3 месяцев. На следующий день вкус улучшается.

История и происхождение

Арахис (арахис) прибыл в Западную Африку из Южной Америки через португальцев в 16 веке и был принят с таким энтузиазмом, что стал краеугольным камнем региональной диеты в течение нескольких поколений. Арахисовый суп Сьерра-Леоне родственен аналогичным блюдам в Западной Африке — ганскому нкатенквану, нигерийскому арахисовому супу — но имеет свой особый характер, сформированный кулинарными традициями крио, темне и менде.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я использовать свежемолотый арахис вместо арахисового масла?

Абсолютно — и это даже лучше. Поджарьте сырой арахис до золотистого цвета, смешайте до состояния пасты с небольшим количеством масла и используйте чашку за чашкой.

Как контролировать уровень тепла?

Используйте меньше чепчиков или удалите с них семена. Для более мягкого варианта замените 1 сладким красным перцем и щепоткой кайенского перца.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Факты о питании

За порцию (420g) · 6 общее количество порций

Калории580ккал
Белок38g
Углеводы18g
Жиры40g
Волокно4g
Белок38g
Углеводы18g
Жиры40g

Сводка времени

Время подготовки20 мин
Время приготовления60 мин
Общее время80 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.