Перейти к содержимому
Кумара с кокосовым кремом
solomon-islanderdinner✨ Новое

Кумара с кокосовым кремом

Сладкий картофель, тушеный в кокосовых сливках с имбирем — простой и приятный гарнир на Соломоновых островах.

Подготовка
10 мин
Готовка
20 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.6
Войдите, чтобы оценить
#Соломоновы острова#сладкий картофель#кокос#веган#без глютена#сторона
Поделиться:

Об этом рецепте

Кумара (сладкий картофель) — основная культура в Тихоокеанском регионе. На Соломоновых островах его чаще всего варят в чистом виде, но на торжествах его варят в кокосовых сливках с небольшим количеством имбиря, пока он не станет шелковистым и не станет легкой глазурью. Естественная сладость кумары усиливается кокосом, что делает его очень любимым дополнением к рыбе или курице.

Ингредиенты

Служит 4

  • 700 гКумара (сладкий картофель), очищенный и нарезанный кусочками.
  • 300 млкокосовый крем
  • 1 ч. л.свежий имбирь, тертый
  • 1 ч. л.коричневый сахар
  • 1 щепоткасоль

Инструкции

  1. 1

    Объединить

    Поместите кумару, кокосовые сливки, имбирь, сахар и соль в кастрюлю на средний огонь.

  2. 2

    Варить на медленном огне

    Доведите до слабого кипения и варите без крышки 18–20 минут, время от времени помешивая, пока кумара не станет мягкой, а соус не загустеет.

  3. 3

    Отрегулировать

    Попробуйте и при необходимости добавьте еще соли или сахара.

  4. 4

    Подавать

    Подавайте теплым в качестве гарнира к жареной рыбе или курице.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Нарезайте кумару равномерно для равномерного приготовления.

  • →

    Кусочек сливочного масла, добавленный в конце, придает блюду дополнительную насыщенность.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

  • →

    Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

Вариации

  • •

    Добавьте щепотку корицы для тепла.

  • •

    Вместо него используйте тыкву.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Охладите до 3 дней.

История и происхождение

По оценкам, выращивание сладкого картофеля в Тихом океане насчитывает более 1000 лет. Приготовление его с кокосовыми сливками появилось, когда кокосовые пальмы стали играть центральную роль в островном сельском хозяйстве.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я использовать легкое кокосовое молоко?

Да, но соус будет более жидким и менее насыщенным.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию (220g) · 4 общее количество порций

Калории240ккал
Белок3g
Углеводы38g
Жиры10g
Волокно4g
Белок3g
Углеводы38g
Жиры10g

Сводка времени

Время подготовки10 мин
Время приготовления20 мин
Общее время30 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.