Перейти к содержимому
Ниуэ Палусами
niueanlunch

Ниуэ Палусами

Листья таро, фаршированные кокосовым кремом, луком и солью, запеченные в фольге в кремовые, тающие во рту кусочки.

Подготовка
15 мин
Готовка
50 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.7
Войдите, чтобы оценить
#листья таро#кокосовый крем#запеченный#Тихоокеанский#веган#без глютена
Поделиться:

Об этом рецепте

Палусами распространен по всей Полинезии, но ниуэская версия отличается простотой и интенсивностью. Молодые листья таро укладывают слоями в пакеты с щедрой начинкой из кокосовых сливок, лука и соли, затем плотно заворачивают в фольгу и запекают до тех пор, пока листья не станут нежными, а сливки внутри пакета не загустеют до густого соуса. Его открывают за столом, поэтому наружу выходит пар и аромат.

Ингредиенты

Служит 4

  • 16 крупныймолодые листья таро, стебли удалить
  • 250 млкокосовый крем
  • 1 среднийлук, мелко нарезанный
  • 1 ч. л.соль
  • 1 щепоткачерный перец

Инструкции

  1. 1

    Разогреть

    Разогрейте духовку до 180 °C (350 °F). Выложите четыре больших листа фольги.

  2. 2

    Собрать посылки

    Выложите по 4 листа таро на каждый лист фольги внахлест, образуя чашку. Смешайте кокосовые сливки с луком, солью и перцем. Выложите 3–4 столовые ложки смеси в центр каждой листовой чашечки.

  3. 3

    обернуть

    Сложите листья поверх начинки, затем плотно заверните в фольгу, запечатав все края, чтобы удержать пар.

  4. 4

    Запекать и подавать

    Поместите свертки на противень. Выпекать 45–50 минут. Открыть за столом — берегись пара.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Используйте молодые, нежные листья таро — старые листья более жесткие, и их, возможно, придется готовить дольше.

  • →

    Плотно прижмите листья к начинке, чтобы посылка была герметичной.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

  • →

    Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

Вариации

  • •

    Чтобы получить более сытный вариант, добавьте в начинку небольшой кусочек солонины или консервированного тунца.

  • •

    Вложите в каждую посылку кусочек перца чили.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Охладите до 2 дней. Разогрейте в фольге в духовке при температуре 160 °C в течение 15 минут.

История и происхождение

Палусами — одно из самых знаковых блюд Полинезии. Ниуэская версия осталась близка к традиционной форме — минимум ингредиентов, максимум вкуса благодаря природному богатству кокоса и таро.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать шпинат вместо листьев таро?

Да, в крайнем случае, его можно заменить листьями шпината. Выложите слоями по 6–8 листьев на пакетик и уменьшите время приготовления до 25 минут, так как шпинат быстро вянет.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию (200g) · 4 общее количество порций

Калории180ккал
Белок3g
Углеводы7g
Жиры16g
Волокно3g
Белок3g
Углеводы7g
Жиры16g

Сводка времени

Время подготовки15 мин
Время приготовления50 мин
Общее время65 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.