
Нсима на Ндиво
Любимая в Малави густая кукурузная каша, подаваемая с ароматным овощным или бобовым соусом, — основа повседневной жизни малави.
Об этом рецепте
Нсима — краеугольный камень малавийской кухни: жесткая каша из кукурузной муки, которую едят практически при каждом приеме пищи по всей стране. Слово «нсима» происходит от языка чичева, на котором говорит большинство малавийцев, а «ндиво» относится к гарниру или приправе — чему угодно, от листовой зелени и бобов до рыбы или мяса, — которые сопровождают его. Посетители традиционно отщипывают кусок нсимы правой рукой, скатывают его в небольшой шарик, большим пальцем делают углубление и зачерпывают им ндиво. Этот совместный стиль питания укрепляет социальные и семейные связи.
Ингредиенты
Служит 4
- 400 гмука белая кукурузная (уфа войера)
- 1 литрвода
- 1 ч. л.соль
- 400 гконсервированная фасоль, обсушенная
- 1большая луковица, нарезанная кубиками
- 3спелые помидоры, нарезанные кубиками
- 2 ст. л.растительное масло
- 2 зубчикачеснок, измельченный
- 1 ч. л.порошок карри
- Salt(to taste)
- Fresh corianderдополнительный гарнир
Инструкции
- 1
Вскипятить воду для нсима
Доведите до кипения 1 литр подсоленной воды в кастрюле с толстым дном.
- 2
Кук Нсима
Постепенно добавляйте кукурузную муку, интенсивно размешивая, чтобы не было комочков. Уменьшите огонь до средне-слабого и постоянно помешивайте в течение 20–25 минут, пока тесто не станет очень густым и не начнет отставать от стенок кастрюли. Накройте крышкой и оставьте на 5 минут.
- 3
Сделать ндиво
Нагрейте масло в отдельной кастрюле на среднем огне. Обжарьте лук 5 минут до мягкости. Добавьте чеснок и порошок карри, готовьте 1 минуту.
- 4
Добавляем помидоры и фасоль
Добавьте помидоры и варите 5 минут, пока они не разварятся. Добавьте фасоль, посолите и варите 10 минут, пока соус не станет густым и ароматным.
- 5
Подавать
Смочите ложку водой и выложите нсима горками на каждую тарелку. Выложите ндиво рядом и сразу же подавайте.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Используйте ufa woyera (белую кукурузную муку), чтобы получить настоящий белый цвет и вкус.
- →
Продолжайте помешивать — быстро образуются комки, которые после застывания очень трудно удалить.
- →
Смочите сервировочную ложку, чтобы нсима не прилипала к ней.
- →
В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.
Вариации
- •
Нсима с рыбой чамбо: подавайте с жареной тилапией в качестве ндиво.
- •
Нсима с тыквенными листьями (нхвани): листья тыквы с помидорами и луком в качестве приправы.
- •
Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.
- •
Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.
Хранение
Нсиму лучше всего есть свежей. Оставшуюся нсиму можно нарезать ломтиками и на следующий день обжарить на сковороде, как лепешки из поленты. Ндиво хранится в холодильнике 3 дня.
История и происхождение
Кукуруза была завезена в Малави по торговым путям в 16 веке и быстро стала доминирующей культурой, вытеснив сорго и просо. Сегодня Малави является одним из крупнейших в мире потребителей кукурузы на душу населения, а нсима считается национальным блюдом, которое многие семьи едят до трех раз в день.
Часто задаваемые вопросы
Нсима — это то же самое, что угали или садза?
Да, нсима, угали (Кения/Танзания) и садза (Зимбабве) — это региональные названия одного и того же типа жесткой кукурузной каши, которая занимает центральное место в кухнях Восточной и Южной Африки.
Можно ли использовать кукурузную муку мелкого помола?
Мелкая кукурузная мука (в стиле поленты) делает нсиму немного более гладкой. Традиционная уфимская войера имеет немного более крупный помол, что дает более плотную текстуру.
Могу ли я сделать это заранее?
Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.
Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?
Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.
Факты о питании
За порцию (380g) · 4 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Избранное в руководствах
Этот рецепт представлен в следующих руководствах:
Больше рецептов Malawian
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Календарь планирования питания
Поставьте этот рецепт на нужный день и спланируйте неделю вокруг него.
Приложение для списка покупок
Превратите этот список ингредиентов в список покупок, сгруппированный по отделам.
Импорт рецептов
Сохраните этот рецепт — и любую ссылку на рецепт — в одной упорядоченной библиотеке.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.