Перейти к содержимому
Ньяма Чома
kenyandinner🔥 В тренде✨ Новое

Ньяма Чома

Любимое мясо, приготовленное на гриле в Кении — козлятина или говядина, приготовленная на углях и подаваемая с сальсой качумбари и угали.

Подготовка
15 мин
Готовка
45 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.8
Войдите, чтобы оценить
#коза#барбекю#жареный на гриле#древесный уголь#кенийский
Поделиться:

Об этом рецепте

Ньяма чома, что на суахили означает «мясо на гриле», — национальное блюдо и социальное учреждение Кении. Рестораны Ньяма-чома — это бьющееся сердце общественной жизни Кении — места, где друзья, семьи и коллеги собираются за горячими грилями, холодным пивом Tusker и продолжительными беседами. Мясо — традиционно козье, хотя говяжьи ребрышки и курица не менее популярны — просто приправляют солью и, возможно, небольшим количеством чеснока, а затем медленно жарят на углях, пока снаружи не обуглится и не станет хрустящим, а внутри останется сочным. Его всегда подают с качумбари (яркая сальса из свежих помидоров, лука и кориандра), угали (кукурузная каша) и сукума вики (тушеная зелень капусты). Простота приправы подчеркивает качество мяса.

Ингредиенты

Служит 4

  • 1.2 кгкусочки козлятины на кости или короткие говяжьи ребрышки
  • 2 ч. л.соль
  • 4 зубчикачеснок(фарш (по желанию))
  • 1 ч. л.черный перец
  • 2 ст. л.растительное масло
  • 3 среднийпомидоры(мелко нарезанный кубиками)
  • 1 среднийкрасный лук(мелко нарезанный кубиками)
  • 1 маленькийпучок кориандра(грубо нарезанный)
  • 1 маленькийзеленый перец чили(мелко нарезанный кубиками)
  • Juice of 1 lime

Инструкции

  1. 1

    Приправить мясо

    Натрите кусочки мяса солью, черным перцем и чесноком (если используете). Полить маслом. Оставьте при комнатной температуре минимум на 20 минут.

  2. 2

    Подготовьте гриль

    Зажгите уголь и подождите, пока он не станет серо-белым (около 30 минут). Угли должны быть горячими, но не пламенными.

  3. 3

    Жарьте на низком и медленном огне.

    Поместите мясо на решетку для гриля на непрямой огонь (не прямо на самые горячие угли). Готовьте, переворачивая каждые 10–12 минут, в течение 40–50 минут, пока он не обуглится снаружи и не будет полностью готов. Для коз: внутренняя температура должна достигать 75°C.

    Медленное, непрямое приготовление делает ньяма чому нежным и нежным. Если торопить его на прямом сильном огне, он становится жестким.

  4. 4

    Сделать качумбари

    Смешайте нарезанные кубиками помидоры, красный лук, кориандр и зеленый перец чили. Приправьте соком лайма и солью. Перемешайте и оставьте для мацерации на 10 минут.

  5. 5

    Подавать

    Разрезайте или разрывайте мясо на части за столом. Подавайте вместе с качумбари, угали и сукума вики (тушеная зелень капусты с луком и помидорами).

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Чем меньше приправ, тем лучше: настоящая ньяма чома — это качество мяса и дыма от древесного угля.

  • →

    Козу нужно готовить дольше, чем говядину — не торопитесь.

  • →

    Качумбари необходим; его свежесть и кислотность подчеркивают богатство мяса, приготовленного на гриле.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

Вариации

  • •

    Для более быстрого варианта используйте куриные голени и бедра.

  • •

    Замаринуйте в лимонном соке и чесноке в течение 2 часов, а затем запекайте на гриле для большей нежности.

  • •

    Добавьте сукума вики, тушеную с помидорами и луком, чтобы получилась полноценная кенийская тарелка.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

Хранение

Лучше всего есть прямо с гриля. Остатки можно хранить в холодильнике в течение 2 дней и разогреть на горячей сковороде.

История и происхождение

Ньяма чома берет свое начало в скотоводческих общинах Восточной Африки, которые готовили мясо на открытом огне. Когда в 20 веке Найроби превратился в крупный город, заведения ньяма-чома стали важными социальными пространствами, выходящими за рамки классов и этнических групп. Сегодня придорожная и ресторанная культура ньяма-чома в Кении является неотъемлемой частью национальной идентичности.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я приготовить ньяма чому без древесного угля?

Подойдет газовый гриль или чугунная сковорода — добавьте немного копченой паприки, чтобы компенсировать недостаток дыма. Результат не будет идентичным, но будет очень хорошим.

Что такое угали?

Угали — это твердая кукурузная каша, которую готовят путем размешивания кукурузной муки в кипящей воде до густоты и густоты. Это основной углевод в Кении и большей части Восточной Африки, похожий на поленту.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Факты о питании

За порцию · 4 общее количество порций

Калории480ккал
Белок42g
Углеводы12g
Жиры28g
Волокно3g
Белок42g
Углеводы12g
Жиры28g

Сводка времени

Время подготовки15 мин
Время приготовления45 мин
Общее время60 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.