Перейти к содержимому
Пулака с кокосом
tuvaluansnack

Пулака с кокосом

Гигантское болотное таро (пулака), сваренное и размятое с кокосовыми сливками — исторический основной продукт питания народа Тувалу.

Подготовка
15 мин
Готовка
45 мин
Порции
4
Сложность
Средне
4.6
Войдите, чтобы оценить
#веган#без глютена#таро#традиционный#Тихоокеанский остров
Поделиться:

Об этом рецепте

Пулака (Cyrtosperma merkusii) — гигантское болотное таро, уникальное для низменных атоллов. Он растет в ямах, вырытых ниже уровня грунтовых вод, и для его созревания может потребоваться 10–15 лет, что делает его в прямом смысле слова медленной пищей. Пулака, традиционно являющаяся краеугольным камнем продовольственной безопасности Тувалу, более крахмалистая и плотная, чем обычное таро, со слегка сладковатым вкусом, который прекрасно сочетается с кокосовыми сливками. Поскольку повышение уровня моря угрожает ямам пулаки, это блюдо имеет глубокое культурное и экзистенциальное значение.

Ингредиенты

Служит 4

  • 800 гпулака (гигантское болотное таро) или большое обычное таро, очищенное и нарезанное кубиками
  • 400 млкокосовый крем
  • 1 ч. л.соль
  • 4 стаканывода

Инструкции

  1. 1

    Очистить и нарезать кубиками

    Чтобы очистить пулаку, наденьте перчатки; его сок является раздражителем. Нарезаем кусочками по 5 см.

  2. 2

    варить

    Поместите пулаку в большую кастрюлю, залейте водой и посолите. Варить 35–40 минут до полной мягкости.

  3. 3

    Слить и размять

    Слейте воду. Крупно разомните пулаку — традиционно необходимо несколько комочков.

  4. 4

    Добавляем кокосовый крем

    Постепенно добавляйте кокосовые сливки, пока пюре не приобретет кремообразную густую консистенцию. При необходимости посолите.

  5. 5

    Подавать

    Подавайте в общей миске вместе с жареной рыбой или курицей.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Пулака требует гораздо более длительного приготовления, чем обычное таро — не торопитесь.

  • →

    Если вы используете обычный таро, сократите время варки до 20–25 минут.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

  • →

    Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

Вариации

  • •

    Добавьте приготовленный шпинат или листья таро для дополнительной питательности.

  • •

    Сверху посыпьте карамелизированным луком, чтобы придать блюду современный оттенок.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Охладите до 3 дней. Разогрейте, добавив немного кокосового молока, чтобы восстановить кремовую текстуру.

История и происхождение

Выращивание пулаки - одна из важнейших традиционных практик Тувалу. Подземные ямные сады (на некоторых островах называемые «бабайскими ямами») олицетворяют столетия сельскохозяйственной изобретательности на одной из самых равнинных земель в мире.

Часто задаваемые вопросы

Где я могу найти пулаку за пределами Тихого океана?

Его редко экспортируют. Лучшими заменителями являются большие таро (Colocasia esculenta) или эддо.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию (330g) · 4 общее количество порций

Калории290ккал
Белок3g
Углеводы50g
Жиры10g
Волокно5g
Белок3g
Углеводы50g
Жиры10g

Сводка времени

Время подготовки15 мин
Время приготовления45 мин
Общее время60 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.