Перейти к содержимому
Лапша соба (Зару соба — холодная гречка с бульоном)
japaneselunch✨ Новое

Лапша соба (Зару соба — холодная гречка с бульоном)

Классическая японская зару соба — охлажденная гречневая лапша, подаваемая на бамбуковом подносе с холодным бульоном менсую, васаби и зеленым луком.

Подготовка
10 мин
Готовка
10 мин
Порции
2
Сложность
Легко
4.7
Войдите, чтобы оценить
#ヤダダ#ヴァ・贝ネ#迪拜#埃里斯特#苏库#し#萨鲁库里
Поделиться:

Об этом рецепте

Соба (そば) — тонкая японская лапша, приготовленная из гречневой муки, землистого, слегка орехового цвета и безошибочно узнаваемого серо-коричневого цвета. В своей самой изысканной форме, как дзару соба, они подаются холодными в бамбуковой корзине для сушки (дзару) вместе с охлажденным бульоном для макания менсую из концентрированного даси, соевого соуса и мирина. Вы опускаете небольшой пучок лапши в бульон и съедаете одним чистым, неторопливым движением. Это типично японский опыт: минимальный, точный и полностью зависящий от качества ингредиентов. Джуувари (100% гречневая крупа) соба — это вершина ремесленного искусства, которую, как известно, трудно приготовить, поскольку в чистой гречке нет глютена, связывающего ее. Чаще всего продаваемая соба представляет собой хачивари (80% гречневой крупы, 20% пшеничной муки), которая более надежно скрепляется, сохраняя при этом характерный вкус. В период Эдо в Токио процветала соба как идеальный фаст-фуд рабочего класса: быстро готовящийся, охлаждающий летом и согревающий зимой. Зару соба — каноническое летнее блюдо в Японии, которое с особым удовольствием едят в жаркие дни, когда холодная лапша и охлажденный бульон приносят охлаждающее облегчение. Ритуал заканчивается соба-ю — горячей крахмалистой водой, оставшейся после приготовления лапши, — которую выливают в оставшийся бульон и пьют как теплый суп, завершая трапезу и сохраняя все до последней капли.

Ингредиенты

Служит 2

  • 200 гсушеная лапша соба(хачивари (80% гречка) или джувари (100%))
  • 300 мличибан даси(для менсую)
  • 4 ст. л.соевый соус(для менсую)
  • 2 ст. л.мирин(для менсую)
  • 2 стеблизеленый лук(мелко нарезанный)
  • 1 ч. л.паста васаби(или свеженатёртый васаби)
  • 5 гхлопья скумбрии кацуобуси(дополнительный гарнир для менсую)
  • 1 sheetводоросли нори(нарезать тонкими полосками для начинки)

Инструкции

  1. 1

    Сделай менсую

    Смешайте даси, соевый соус и мирин в небольшой кастрюле. Доведите до кратковременного кипения, затем снимите с огня. Добавьте кацуобуси, если используете, дайте настояться 2 минуты, затем процедите. Полностью остудите — поставьте в холодильник минимум на 1 час перед подачей. Менцую следует подавать к зару соба холодным.

    Вы можете приготовить менсую за 3 дня и хранить в холодильнике — со временем вкус становится глубже.

  2. 2

    Приготовить лапшу соба

    Доведите большую кастрюлю с водой до сильного кипения. Добавьте лапшу соба и сразу же перемешайте, чтобы она разделилась. Готовьте 4–5 минут, пока она не станет мягкой — проверьте прядь: она должна быть твердой, но не меловой внутри. Будьте внимательны: соба быстро переваривается.

    Классическая техника «обливания холодной воды» (сашимидзу) — добавление чашки холодной воды, когда кастрюля угрожает закипеть, — традиционна, но не обязательна; поддержание высокого тепла и перемешивание более надежно.

  3. 3

    Тщательно промойте

    Немедленно слейте воду и промойте под холодной проточной водой, энергично растирая лапшу между руками, чтобы удалить поверхностный крахмал. Продолжайте промывать, пока лапша не станет полностью холодной и не перестанет быть слизистой. Этот шаг имеет решающее значение — неправильно промытая соба становится липкой и тусклой.

  4. 4

    Оформить и подавать

    Тщательно слейте собу и сложите рыхлыми горками на бамбуковом зару или тарелке. Сверху выложите полоски нори. Подавайте менсую в отдельных небольших чашках или пиалах. Положите рядом васаби и зеленый лук, чтобы каждый посетитель мог добавить их в бульон. Опустите небольшой пучок соба в бульон и съешьте.

  5. 5

    Закончи соба-ю

    После еды налейте горячую крахмалистую кулинарную воду (соба-ю) в оставшуюся менсую в чашке. Это разбавит бульон до консистенции супа и сделает блюдо теплым и питательным — традиционный японский обычай.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    После приготовления тщательно промойте собу под холодной водой — поверхностный крахмал, удаленный при энергичном трении, отличает мармеладную собу от чистой, отдельной, элегантной лапши.

  • →

    Купленный в магазине концентрат менсую (разбавленный в соответствии с инструкциями на упаковке) — отличный вариант: бренды Kikkoman и Mizkan надежны.

  • →

    のクエсутоを见つけてくだ最高さい。梦中にならず、简単にクエсутоを进めることができます。

  • →

    Джуувари (100% гречка) соба более хрупкая и готовится на 1 минуту быстрее, чем хачивари — внимательно следите за ней и попробуйте за 30 секунд до упаковки.

Вариации

  • •

    Каке соба: подавайте собу горячей в бульоне менсую, разбавленном дополнительным количеством даси — согревающая зимняя альтернатива холодной зару соба.

  • •

    重要:天かす (天ぷら) は简単に食べられます。

  • •

    Тороро соба: холодная соба с тертым нагаймо (японский горный батат) — чрезвычайно скользкое и приятное необычное сочетание текстур.

Хранение

Готовьте собу непосредственно перед едой — приготовленная соба плохо хранится. Промойте и осушите лапшу, которую можно хранить в ледяной воде до 30 минут перед тем, как выложить на тарелку. Менцую хранится в холодильнике до 5 дней.

История и происхождение

Соба едят в Японии уже около 800 лет, а исторические записи о выращивании гречихи относятся к периоду Нара. В период Эдо (1603–1868 гг.) соба стала основным фаст-фудом Эдо (Токио), который продавался в уличных киосках по всему городу. Термин «дзару соба» (дзару означает бамбуковое сито, используемое для слива и подачи лапши) стал стандартизированным в период Мэйдзи. Мастера соба (собая) в токийских районах Канда и Асакуса остаются знаменитыми ремесленниками, чье умение готовить и нарезать гречневую лапшу считается высоким кулинарным искусством.

Часто задаваемые вопросы

いつですか?

Хачивари (80% гречка, 20% пшеница) — самый практичный выбор: он надежно готовится, хорошо держит форму и имеет явный гречневый вкус. Джуувари (100% гречка) имеет самый насыщенный вкус, но он хрупкий, легко ломается и быстрее переваривается. Новичкам рекомендуется хачивари.

ソバイシュカ・イイェビル・ミイム?

Да, каке соба (горячий бульон соба) так же популярен, как и холодная зару соба, особенно зимой. Используйте ту же самую менскую, разбавленную дополнительными даси (примерно 1 часть менской на 4 части даси), нагретую до кипения, и подавайте собу в горячем бульоне, а не отдельно.

¡

Большинство коммерческих соба не содержат глютена, поскольку содержат пшеничную муку (обычно 20%). Соба Джуувари (100% гречневая крупа) технически не содержит глютена, если ее обрабатывать на специальном предприятии, но перекрестное загрязнение пшеницей является обычным явлением. Внимательно проверьте этикетку, если вас беспокоит целиакия.

Факты о питании

За порцию (350g) · 2 общее количество порций

Калории280ккал
Белок12g
Углеводы54g
Жиры2g
Волокно4g
Белок12g
Углеводы54g
Жиры2g

Сводка времени

Время подготовки10 мин
Время приготовления10 мин
Общее время20 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.