
Сопи ди Мондонго
Сытный арубский суп из рубцов, приготовленный на медленном огне с овощами и островными специями.
Об этом рецепте
Сопи ди Мондонго — это крепкий суп из рубцов, любимый на островах ABC (Аруба, Бонайре, Кюрасао). Говяжий сотовый рубец очищают, пропаривают, а затем часами варят с тыквой, кукурузой, сладким картофелем и ароматными травами, пока все не превратится в очень вкусный бульон. Это типичный воскресный обед на острове.
Ингредиенты
Служит 6
- 800 гговяжий рубец в сотах, очищенный и нарезанный полосками
- 200 гтыква, нарезанная кубиками
- 2 earsкукуруза, нарезанная кружками
- 1 среднийсладкий картофель, нарезанный кубиками
- 1 ч. л.молотый тмин и сушеный орегано
- 2 литрывода или легкий говяжий бульон
Инструкции
- 1
Отварить рубец
Рубец залейте холодной водой, доведите до кипения, слейте воду и промойте, чтобы удалить загрязнения. Повторите один раз.
- 2
Приготовьте бульон
Поместите очищенный рубец в большую кастрюлю с бульоном. Добавьте нарезанный кубиками лук, чеснок, тмин, орегано и соль. Тушить под крышкой 2 часа, пока рубец не станет мягким.
- 3
Добавить овощи
Добавьте тыкву, кукурузные кружочки и сладкий картофель. Продолжайте варить 30 минут, пока овощи не станут мягкими.
- 4
Приправьте и подавайте
Отрегулируйте приправы, добавьте немного лайма и подавайте горячим со свежим хлебом.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Предварительное замачивание рубца в уксусной воде на 1 час помогает нейтрализовать запах.
- →
Используйте тыкву калабаса, чтобы придать блюду настоящий карибский вкус.
- →
В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.
- →
Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.
Вариации
- •
Добавьте нут для большей сытности.
- •
Замените рубец говяжьей рулькой, чтобы получить более мягкий вариант.
- •
Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.
- •
Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.
Хранение
Хранить в холодильнике до 4 дней; вкус улучшается за ночь.
История и происхождение
Супы из рубца были распространены по всему Карибскому региону как еда рабочего класса, в которой использовались все части животного происхождения.
Часто задаваемые вопросы
Как я узнаю, что рубец готов?
Он должен быть нежным на ощупь, если его проткнуть вилкой, но при этом сохранять легкую жевательность.
Могу ли я сделать это заранее?
Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.
Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?
Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.
Как я узнаю, что оно подлинное?
Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.
Факты о питании
За порцию (380g) · 6 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Избранное в руководствах
Этот рецепт представлен в следующих руководствах:
Больше рецептов Aruban
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Календарь планирования питания
Поставьте этот рецепт на нужный день и спланируйте неделю вокруг него.
Приложение для списка покупок
Превратите этот список ингредиентов в список покупок, сгруппированный по отделам.
Импорт рецептов
Сохраните этот рецепт — и любую ссылку на рецепт — в одной упорядоченной библиотеке.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Диета при СПКЯ и резистентность к инсулину: полное описание того, что есть, чего следует избегать, и данные об инозитоле
13 мин
Полноценный растительный белок: сочетания аминокислот
11 мин
Растительный белок: полное руководство по источникам, комбинациям и удовлетворению ваших ежедневных потребностей
14 мин
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.