Тунисская запеканка из жареного чеснока и нута (в стиле лаблаби)
Запеченная тунисская запеканка из нута с жареным чесноком, хариссой и тмином, покрытая хрустящей корочкой из панировочных сухарей.
Об этом рецепте
Лаблаби, сытный тунисский суп из нута, приготовленный на чесноке, тмине и хариссе и традиционно поливаемый поверх разорванного черствого хлеба, является одним из самых любимых повседневных блюд в стране, часто дополненным яйцом-пашот. В этой запеканке та же вкусовая основа — жареный чеснок, тмин, харисса — преобразуется в запеченный формат: нут с хлебом выкладывается слоями прямо в блюдо, а не подается отдельно, и покрывается хрустящей золотистой корочкой из панировочных сухарей. Запекание целой головки чеснока до тех пор, пока она не станет мягкой и сладкой, придает запеканке мягкую глубину, которую не может обеспечить сырой чеснок, что особенно важно, поскольку лаблаби традиционно использует большое количество чеснока для придания ему основного вкуса. Нут недолго варится в бульоне со специями из тмина и хариссы, а затем выкладывается слоями в форму для запекания с рваным хлебом, который впитывает бульон точно так же, как в традиционном супе, затем все это покрывают намазанными маслом панировочными сухарями и запекают до золотистого цвета. Яйцо-пашот или жареное яйцо сверху во время подачи сохраняет связь блюда с классическим способом приготовления лаблаби.
Ингредиенты
Служит 4
- 1 кочанчеснок(жареный)
- 3 ст. л.оливковое масло
- 1лук(нарезанный)
- 2 ч. л.молотый тмин
- 2 ст. л.паста харисса
- 3 стаканыприготовленный нут
- 3 стаканыовощной бульон
- 1 ч. л.мелкая морская соль
- 4 стаканывчерашний хрустящий хлеб(разорван на куски)
- 0.75 стаканпанировочные сухари
- 3 ст. л.сливочное масло(расплавленный)
- 4яйца(для начинки, вареной или жареной)
- 3 ст. л.свежая петрушка(нарезанный)
Инструкции
- 1
Обжарить чеснок
Запекайте головку чеснока, завернутую в фольгу, при температуре 200°С в течение 35–40 минут, пока она не станет мягкой, затем выдавите зубчики и разомните в пасту.
- 2
Постройте базу
Нагрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне. Готовьте лук 6 минут, пока он не станет мягким, затем добавьте тмин, хариссу и жареную чесночную пасту, готовьте 1 минуту.
- 3
Отварить нут
Добавьте нут, бульон и соль. Варите на медленном огне 15 минут, пока бульон немного не выпарится и нут не станет ароматным.
- 4
Выложите запеканку слоями
Разложите порванный хлеб в форме для запекания, затем равномерно вылейте сверху смесь нута, осторожно нажимая, чтобы хлеб впитал бульон.
- 5
Сверху и запекать
Перемешайте панировочные сухари с растопленным сливочным маслом и посыпьте сверху. Выпекайте при температуре 200C (400F) 20-25 минут, пока он не станет золотистым и не начнет пузыриться.
- 6
Подавать
Сверху каждую порцию положите яйцом-пашот или жареным и посыпьте свежей петрушкой.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
ゲルチェクテン・バヤット・オウ・ビル・ギュンрыйк у・エクメク・куранин。タゼ・エクメク、суユ・エムディクテン・ソンラ・докусуну・корумакку・イэрин・рапа・ハрин・ゲириру。
- →
Запеките чеснок заранее; он хранится в холодильнике до недели, что делает это блюдо более быстрым для будних вечеров.
- →
これは重要な意味着です。
Вариации
- •
プロドトのfoォーマtto:データとしての情报やデータとしての音声情报のコンサルタнто、プурикешон курашико Лаблаби、Каселердеки-Парсаланмыш-экмегин-юзерин-догрудан-докюн、юстюне хашланмышの正确なreポートの作成ユムルタ・エkurein、beネティゲン。
- •
Больше остроты: увеличьте количество харисы или подайте дополнительную отдельно для тех, кто хочет острее.
- •
Добавление тунца: некоторые тунисские семьи добавляют консервированный тунец в хлопьях и каперсы в качестве традиционной начинки для лаблаби.
Хранение
Охладите запеченную запеканку (без яйца) до 3 дней. Разогрейте в духовке при температуре 180°С, пока она не прогреется и не появится корочка сверху; при подаче в каждую порцию добавляйте свежеприготовленное яйцо.
История и происхождение
Лаблаби — одно из самых знаковых уличных и домашних блюд Туниса. Это простой суп из нута с чесноком и тмином, который традиционно поливают черствым хлебом, чтобы сделать его сытным и доступным. Его обычно готовят с яйцом всмятку, хариссой, каперсами и иногда консервированным тунцом, и сегодня он остается любимым блюдом на завтрак и обед во всем Тунисе.
Часто задаваемые вопросы
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
Лаблаби — традиционный тунисский суп из нута, налитый на хлеб; В этой запеканке те же основные вкусы — чеснок, тмин, харисса, нут и хлеб — перерабатываются в запеченный формат, так что это адаптация для домашней кухни, а не классический суп.
куранабириру・ミイムを保护しますか?
イヴェット – あなたの命を守るために、私たちはあなたの人生を守り続けてください。
巴生 верспюр 的
куエсутоの意思是は、あなたがどのような状况にあるのかを知ることです。
Факты о питании
За порцию (380g) · 4 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Избранное в руководствах
Этот рецепт представлен в следующих руководствах:
Больше рецептов Тунисские
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Поиск по ингредиенту
Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Календарь планирования питания
Поставьте этот рецепт на нужный день и спланируйте неделю вокруг него.
Приложение для списка покупок
Превратите этот список ингредиентов в список покупок, сгруппированный по отделам.
Импорт рецептов
Сохраните этот рецепт — и любую ссылку на рецепт — в одной упорядоченной библиотеке.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Флекситарианская диета для начинающих: полноценная растительная диета с местом для мяса
11 мин
Элиминационная диета FODMAP: полный план питания при СРК и проблемах с пищеварением
14 мин
Ось кишечник-мозг: подробное описание того, как ваша диета напрямую влияет на ваше настроение, тревогу и психическое здоровье
14 мин
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.