İçeriğe atla
colombiansalad✨ Yeni

Avokado ve Nane ile Kolombiya Izgara Dana Salatası

Avokado, domates ve taze naneden oluşan hızlı bir ızgara biftek salatası, Kolombiyalı ev aşçılarının kalan ızgara etleri hafta içi parlak bir tabağa dönüştürme şeklini oluşturdu.

Hazırlık
20 dk
Pişirme
15 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Kolay
4.5
Puanlamak için giriş yap
#Kolombiyalı#salata#sığır eti#avokado#ızgara#glutensiz

Bu Tarif Hakkında

Bu salata Kolombiyalı bir alışkanlığa dayanıyor: basit bir parça sığır etini sıcak ve hızlı ızgarada pişirmek, ardından ağır bir sos yapmak yerine onu gevrek sebzelerin üzerine dilimlemek. Antioquia ve Llanos'taki sığır ülkesi, uzun süre pişirilmiş güveçler yerine taze salsalar ve ürünlerle servis edilen ızgara etler etrafında bir gelenek oluşturdu ve bu kase, bu mantığı hızlı bir hafta içi formatına kanalize ediyor. En önemli teknik kızartmadır: Çıtır çıtır sıcak bir tava, bifteğe üç dakikadan kısa bir sürede gerçek bir kabuk verir ve dilimlemeden önce düzgün bir şekilde dinlendirilmesi, her şeridin kuru yerine sulu kalmasını sağlar. Sıcak eti doğrudan yeşilliklerin üzerine atmak, dinlenme suyunun sos olarak ikiye katlanmasını sağlar. Bu, bir restoran tabağından çok, ev mutfağına özgü bir riff; Kolombiyalı bir ailenin arta kalan biftek parçasını, olgun bir avokadoyu ve tezgahtaki her türlü bitkiyi bir araya getirdiği türden bir şey.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 500 gyan biftek veya sığır eti şeritleri
  • 2 yemek kaşığıbitkisel yağ
  • 2 dişsarımsak(kıyılmış)
  • 1 çay kaşığıöğütülmüş kimyon
  • 1 çay kaşığıince deniz tuzu
  • 0.5 çay kaşığıkarabiber
  • 2olgun domates(doğranmış)
  • 1avokado(dilimlenmiş)
  • 0.25kırmızı soğan(ince dilimlenmiş)
  • 0.5 su bardağıtaze nane yaprakları(yırtık)
  • 0.5 su bardağıkişniş yaprakları
  • 2limon(suyu sıkılmış)
  • 4 su bardağımarul veya karışık yeşillik
  • 1koçandaki mısır(isteğe bağlı olarak ızgarada pişirilir ve koçanı kesilir)

Yapılışı

  1. 1

    Sığır eti marine edin

    Biftekleri sarımsak, kimyon, yarım tuz ve karabiberle karıştırın. Sebzeleri hazırlarken oda sıcaklığında 15 dakika bekletin.

  2. 2

    Sıcak ve hızlı kızartın

    Yağı bir dökme demir tavada yüksek ateşte sadece duman çıkana kadar ısıtın. Bifteğin her tarafını orta-az pişmiş olarak 2-3 dakika kızartın, ardından 5 dakika dinlendirdikten sonra ince ince dilimleyin.

  3. 3

    Salata tabanını oluşturun

    Geniş bir kapta yeşillikleri, domatesleri, kırmızı soğanı ve ızgara mısırı bir tutam limon ve bir tutam tuzla karıştırın.

  4. 4

    Sığır eti ekleyin

    Dilimlenmiş bifteği hala sıcakken salatanın üzerine serpin, böylece meyve suları alttaki yeşillikleri tatlandırır.

  5. 5

    Taze bitir

    Üzerine avokado, nane ve kişniş serpin. Kalan limon suyuyla işlemi tamamlayın.

    Servis yapmadan hemen önce giyin, aksi halde avokado kahverengileşir ve yeşillikler solar.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Biftekleri tahıllara karşı ince şeritler halinde dilimleyin; bu, yan bifteklerin çiğnemek yerine yumuşak kalmasını sağlar.

  • →

    Bifteği dilimlemeden önce tam 5 dakika dinlendirin, böylece meyve suları tahtada birikmek yerine yeniden dağıtılır.

  • →

    Yedek bir brülörünüz varsa mısırı ızgarada pişirin - kömür, çiğ mısırın eşleşemeyeceği gerçek bir derinlik katar.

Varyasyonlar

  • •

    Daha hafif bir versiyon için sığır eti ızgara tavuk uyluklarıyla değiştirin.

  • •

    Daha kremsi, daha tuzlu bir görünüm için ufalanmış queso fresk ekleyin.

  • •

    Misket limonu sosuna dayanabilen biberli bir ısırık için marul yerine roka kullanın.

Depolama

En iyisi taze yenir. Dilimlenmiş sığır etini yeşilliklerden ve avokadodan ayrı olarak 2 güne kadar saklayın; servis yapmadan hemen önce toplayın.

Tarih ve Köken

Limon ve taze otlarla çıtır sebzeler üzerinde ızgara et, Kolombiya ev yemeklerinde, özellikle de sığır etinin sade bir şekilde ızgarada pişirildiği ve ağır soslar yerine taze ürünlerle servis edildiği Antioquia ve Llanos gibi sığır bölgelerinde yaygındır.

Sıkça Sorulan Sorular

Farklı bir sığır eti parçası kullanabilir miyim?

Evet, etek biftek veya sığır filetosu her ikisi de işe yarar - daha ince kesimler daha hızlı piştiğinden sadece kızartma süresini ayarlayın.

Peki ya taze nanem yoksa?

Kişniş tek başına iyi çalışıyor; nane sadece sıcak sığır etine serinletici bir kontrast katıyor.

Avokadom neden kahverengiye döndü?

Kesildikten sonra hızla oksitlenir, bu nedenle en son ekleyin ve dilimledikten sonra 20-30 dakika içinde servis yapın.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (320g) · 4 toplam porsiyon

Kalori420Kalori
proteini34g
Karbonhidratlar16g
Yağ26g
Elyaf6g
proteini34g
Karbonhidratlar16g
Yağ26g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı20 dk
Pişirme süresi15 dk
Toplam süre35 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın