İçeriğe atla
cubanlunch✨ Yeni

Küba Ev Tarzı Siyah Fasulye ve Soğan Dürümleri

Hızlı, ev tarzı bir öğle yemeği için hazırlanmış, sarımsaklı siyah Küba fasulyesi, karamelize soğan ve pirinçle doldurulmuş sıcak tortilla dürümleri.

Hazırlık
12 dk
Pişirme
25 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Kolay
4.5
Puanlamak için giriş yap
#Kübalı#siyah fasulye#sarma#soğan#öğle yemeği#hızlı

Bu Tarif Hakkında

Bu sarma, Küba pirincinin ve fasulyenin lezzetlerini alıp onları portatif hale getiriyor ve sıcak bir tortillayı iyi baharatlı siyah fasulye, tatlı karamelize soğan ve bir kepçe pirinçle dolduruyor. Uygun bir Küba fasulyesi kabıyla aynı sofrito mantığına dayanıyor - soğan tatlı olana kadar az ve yavaş pişirilir, sarımsak ve kimyon aynı yağda çiçek açsın - kaşık yerine elle yemek için bir araya getirilir. Fasulyeler, dışarı kaymak yerine, ambalajın içinde bir arada tutulabilecek kadar kalınlaşana kadar pişirilmelidir; Fasulyelerin bir kısmının tavanın kenarına doğru hızlı bir şekilde ezilmesi, doldurma hamurunu çevirmeden her şeyi bağlamalarına yardımcı olur.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 2 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1 büyüksoğan(ince dilimlenmiş)
  • 4 dişsarımsak(kıyılmış)
  • 1 çay kaşığıöğütülmüş kimyon
  • 1 can (15 oz)siyah fasulye(boşaltılmış, sıvı ayrılmış)
  • 1 su bardağıpişmiş beyaz pirinç
  • 2 yemek kaşığılimon suyu
  • 4 büyükun ekmeği(ısındı)
  • 0.5 su bardağırendelenmiş queso fresk veya hafif peynir
  • 0.25 su bardağıkişniş(doğranmış)
  • 1 çay kaşığıince deniz tuzu

Yapılışı

  1. 1

    Soğanı karamelize edin

    Yağı bir tavada orta-düşük ateşte ısıtın. Soğanı ekleyin ve ara sıra karıştırarak, iyice altın rengi ve yumuşak oluncaya kadar 15 dakika pişirin.

  2. 2

    Sarımsak ve fasulyeyi ekleyin

    Sarımsak ve kimyonu karıştırın, 1 dakika pişirin, ardından siyah fasulyeyi, ayrılmış sıvı ve tuzla birlikte ekleyin.

  3. 3

    Ezip kalınlaştırın

    5-6 dakika pişirin, fasulyelerin yaklaşık üçte birini bir kaşıkla tavaya doğru ezerek karışımı koyulaştırın ve bir arada tutun.

    Fasulyeler hala gevşek görünüyorsa, açıkta pişirmeye devam edin; sarma dolgusunun soslu değil, kalın olması gerekir.

  4. 4

    Bitiş

    Ateşten alın ve limon suyunu ekleyerek karıştırın; tuzun tadı.

  5. 5

    Birleştir

    Her tortillanın üzerine ılık pirinç ve fasulye karışımını kaşıkla dökün, üstüne peynir ve kişniş ekleyin, yanlarını katlayın ve sıkıca yuvarlayın.

  6. 6

    Isıtıp servis yapın

    Dış kısmın gevrek olması için, servis yapmadan önce, sargıları ek yeri aşağı bakacak şekilde kuru bir tavaya, orta ateşte, her tarafta 1-2 dakika yerleştirin.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Birleştirmeden önce beklerken çok fazla kalınlaşırsa, dolguyu gevşetmek için biraz fasulye sıvısı ayırın.

  • →

    Ekmeği doğrudan gaz alevi üzerinde veya kuru bir tavada her iki tarafta birkaç saniye ısıtın; soğuk tortillalar yuvarlandığında çatlar.

  • →

    Sargıları sıkıca yuvarlayın ve kesmeden önce bir dakika boyunca dikiş tarafı aşağı bakacak şekilde bekletin, böylece şekillerini korurlar.

Varyasyonlar

  • •

    Daha doyurucu, daha etli bir sarma için kıyılmış kızarmış domuz eti veya kalan picadillo'yu ekleyin.

  • •

    Tortillayı bir Küba ekmeği rulosu ile değiştirin ve bir Küba sandviçine fasulye bazlı bir büküm için bir sandviç gibi bastırın.

  • •

    Ekstra tazelik için sargının içine dilimlenmiş avokado veya sarımsak-misket limonu mojo ekleyin.

Depolama

En iyisi taze yenir. İleriye doğru gidiyorsanız, fasulye dolgusunu ve pirinci tortillalardan ayrı olarak saklayın ve ıslanmayı önlemek için yemeden hemen önce birleştirin.

Tarih ve Köken

Siyah fasulye ve pirinç, Küba ev yemeklerinin günlük omurgasını oluşturur ve bu kombinasyonun tortillaya sarılması, geleneksel bir yemeğin kendisinden ziyade taşınabilir öğle yemekleri için pratik, modern bir ev-mutfak uyarlamasıdır.

Sıkça Sorulan Sorular

Siyah fasulye yerine barbunya fasulyesi kullanabilir miyim?

Evet, ancak siyah fasulye daha geleneksel Küba tercihidir ve dolguya karakteristik koyu rengini ve dünyevi lezzetini verir.

Sargımı ısırdığımda neden parçalanıyor?

Doldurma muhtemelen çok gevşekti. Fasulyeleri kalınlaştırmak için daha uzun süre pişirin ve tortillayı aşırı doldurmayın.

Fasulye dolgusunu dondurabilir miyim?

Evet, fasulye ve soğan karışımı 3 aya kadar dondurulabilir; Sargıları birleştirmeden önce çözdürün ve bir miktar su ile yeniden ısıtın.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (300g) · 4 toplam porsiyon

Kalori410Kalori
proteini15g
Karbonhidratlar58g
Yağ13g
Elyaf9g
proteini15g
Karbonhidratlar58g
Yağ13g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı12 dk
Pişirme süresi25 dk
Toplam süre37 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın