İçeriğe atla
cubanlunch✨ Yeni

Küba Siyah Fasulyesi ve Pirinç Kasesi (Moros ve Cristianos Stili)

Dumanlı siyah fasulye ve sarımsaklı pirinç, parlak limon otu kaplamalı bir kaseye yığıldı.

Hazırlık
15 dk
Pişirme
35 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Kolay
4.7
Puanlamak için giriş yap
#Kübalı#siyah fasulye#pirinç#tahıl kabı#vejetaryen#yemek hazırlığı

Bu Tarif Hakkında

Bu kase, sofrito ile birlikte pişirilen siyah fasulye ve beyaz pirincin klasik Küba eşleşmesi olan moros y cristianos'un hafta içi dostu bir versiyonudur. Pirinç ve fasulyeyi tek bir tencerede kaynatmak yerine, bu versiyon onları ayrı tutar, böylece bir tahıl kasesi oluşturabilirsiniz: sarımsaklı beyaz pirinçten oluşan bir taban, bir kepçe derin baharatlı siyah fasulye ve kaldırma için bir tutam taze otlar ve limon. Sonuç, orijinal yemekle aynı ruha sahip ancak porsiyonlanması ve yemek hazırlaması kolay bir formatta. Fasulye kasenin kalbidir. Sıvı hafif bir sos haline gelinceye kadar sofrito (soğan, yeşil biber, sarımsak, kimyon ve kekik) ile düşük ve yavaş pişirmek, onlara özel lezzet derinliğini veren şeydir. Sonunda karıştırılan bir miktar sirke, Küba'nın geleneksel olarak siyah fasulyeyi bitirdiği şekilde tencereyi aydınlatır. Pirinç basit kaldığı için rekabet etmiyor: sadece sarımsak, defne yaprağı ve biraz yağ. Taze kişniş, varsa dilimlenmiş avokado ve bir miktar limonla birlikte servis edilen bu kase, Küba yemeklerinin bilinen dengesini yakalıyor - lezzetli, nişastalı, hafif asidik ve ağır olmadan rahatlatıcı.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 2 su bardağıpişmiş beyaz pirinç
  • 2 su bardağısiyah fasulye(pişmiş veya konserve, süzülmüş)
  • 2 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1küçük soğan(ince doğranmış)
  • 0.5yeşil dolmalık biber(ince doğranmış)
  • 3 dişsarımsak(kıyılmış)
  • 1 çay kaşığıöğütülmüş kimyon
  • 1 çay kaşığıkurutulmuş kekik
  • 1defne yaprağı
  • 1 yemek kaşığıkırmızı şarap sirkesi
  • 0.5 su bardağısebze suyu veya fasulye sıvısı
  • 1kireç(meyve suyu ve servis için dilimler)
  • 0.25 su bardağıkişniş(doğranmış)
  • 1avokado(dilimlenmiş, isteğe bağlı)

Yapılışı

  1. 1

    Sofrito'yu inşa et

    Zeytinyağını bir tencerede orta ateşte ısıtın. Soğanı ve yeşil biberi ekleyin, yumuşak ve yarı saydam olana kadar yaklaşık 6 dakika pişirin.

  2. 2

    Baharatları çiçek aç

    Sarımsak, kimyon ve kekiği ekleyip kokusu çıkana kadar 1 dakika pişirin.

  3. 3

    Fasulyeyi haşlayın

    Siyah fasulyeyi, defne yaprağını ve et suyunu ekleyin. 15 ila 20 dakika boyunca kapağın altında pişirin, sıvıyı koyulaştırmak için birkaç fasulyeyi tencereye ezin.

  4. 4

    Fasulyeyi bitir

    Sirkeyi karıştırın, tadın ve tuzunu ayarlayın. Defne yaprağını çıkarın.

  5. 5

    Kaseleri birleştirin

    Pirinci kaselere paylaştırın, üzerine siyah fasulye, kullanılıyorsa avokado, kişniş ve bir miktar limon suyu ekleyin.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Fasulyelerin yaklaşık dörtte birini tencerenin duvarına doğru ezin; bu, sosu un veya mısır nişastası olmadan doğal olarak koyulaştırır.

  • →

    Sirkeyi yalnızca en sonuna ekleyin; çok uzun süre kaynatmak parlaklığı köreltir.

  • →

    Kuru fasulyeden başlıyorsanız, et suyu yerine fasulye pişirme sıvısını kullanın; daha fazla lezzet taşır.

Varyasyonlar

  • •

    Tek kapta moros y cristianos: Geleneksel kombine versiyon için pirinci doğrudan fasulye ve et suyuyla birlikte pişirin.

  • •

    Daha doyurucu bir kase için küp şeklinde kavrulmuş tatlı patates veya muz ekleyin.

  • •

    Sıvıyı ve pişirme süresini ayarlayarak beyaz pirinci kahverengi pirinçle veya kinoayı tam tahıllı versiyonla değiştirin.

Depolama

Pirinç ve fasulyeyi hava geçirmez kaplarda ayrı ayrı buzdolabında 4 güne kadar saklayın. Fasulyeleri bir miktar su ile kısık ateşte yeniden ısıtın; taze otları ve limonu ancak yeniden ısıttıktan sonra ekleyin.

Tarih ve Köken

Moros y cristianos (kelimenin tam anlamıyla 'Moors ve Hıristiyanlar', koyu fasulye ve beyaz pirinç anlamına gelir) Küba'nın en ikonik kombinasyonlarından biridir ve kökleri adanın İspanyol ve Afro-Karayip mutfak mirasına dayanmaktadır. Küba'daki ev aşçılarının kendi sofrito oranları vardır, ancak sıvı koyulaşıp hafif bir sos haline gelinceye kadar fasulyeleri kaynatma tekniği sabittir.

Sıkça Sorulan Sorular

Konserve siyah fasulye kullanabilir miyim?

Evet, konserve fasulye burada işe yarar - sadece onları boşaltın, ancak et suyu kullanmak yerine tencerenin koyulaşmasına yardımcı olmak için biraz sıvı ayırın.

Peki ya yeşil biberim yoksa?

Herhangi bir hafif biber işe yarar ya da tamamen dışarıda bırakabilir ve temel lezzet için soğan ve sarımsak üzerine biraz daha yaslanabilirsiniz.

Fasulyelerim neden çok sulu?

Daha uzun süre açıkta pişirin ve daha fazla fasulyeyi tencerenin kenarına doğru ezin; bu, sıvıyı doğal olarak koyulaştıran nişastayı serbest bırakır.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (380g) · 4 toplam porsiyon

Kalori420Kalori
proteini14g
Karbonhidratlar68g
Yağ11g
Elyaf13g
proteini14g
Karbonhidratlar68g
Yağ11g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı15 dk
Pişirme süresi35 dk
Toplam süre50 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Kılavuzlarda Öne Çıkanlar

Bu tarif aşağıdaki seçilmiş kılavuzlarda yer almaktadır:

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın