İçeriğe atla
egyptiandinner✨ Yeni

Mısır Kavrulmuş Sebzeli Tahinli ve Susamlı Fırında

Patlıcan, kabak ve dolmalık biber karamelize olana kadar kavrulur, üzerine sarımsaklı tahin sos ve kavrulmuş susam eklenir.

Hazırlık
20 dk
Pişirme
35 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Kolay
4.4
Puanlamak için giriş yap
#Mısırlı#kavrulmuş-sebzeler#tahin#susam#vejetaryen#pişmiş

Bu Tarif Hakkında

Tahinle tamamlanan kavrulmuş sebzeler, Mısır ev yemeklerinde yaygındır; en çok, dumanlı kavrulmuş patlıcanın sarımsaklı tahin sosuyla buluştuğu baba ghanoush gibi yemeklere aşinadır. Bu fırında, aynı eşleştirmeyi, kenarları derin karamelize olana kadar kavrulmuş patlıcan, kabak, dolmalık biber ve soğandan oluşan tam bir tepsi sebzeye kadar genişletir, daha sonra ekstra fındık ve çıtırlık için tahin-limon sosu ve bol miktarda kızarmış susam tohumu serpilir. Sebzelerin benzer büyüklükte parçalar halinde kesilmesi ve tepside buhar yerine kızartılması için yeterli alan bırakılması gerekir; Aşırı kalabalıklık, evde kavrulmuş sebzelerin karamelize olmak yerine yumuşak ve griye dönüşmesinin en yaygın nedenidir. Yüksek fırın sıcaklığı ve önceden yağın uygun şekilde atılması, sebzelerin gerçek kahverengiliğe doğru itilmesine yardımcı olur. Tahin sosu, sert değil, dökülebilir hale gelene kadar limon suyu ve su ile inceltilmelidir - iyi tahin ezmesi, limon ilk eklendiğinde toplanır, daha sonra daha fazla su çırpıldığında tekrar gevşer ve bu adım, paniğe kapılmak yerine anlamaya değer. Sıcak veya oda sıcaklığında servis edilen bu fırın, vejetaryen bir ana yemek veya ızgara etin yanında doyurucu bir garnitür olarak işe yarar.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 1 büyükpatlıcan(küp şeklinde)
  • 2kabak(yuvarlak dilimlenmiş)
  • 1kırmızı dolmalık biber(parçalara ayırmak)
  • 1soğan(takozlar halinde kesilmiş)
  • 0.25 su bardağızeytinyağı
  • 1.5 çay kaşığıtuz
  • 0.5 çay kaşığıkarabiber
  • 0.5 su bardağıtahin ezmesi
  • 3 yemek kaşığılimon suyu
  • 1 dişsarımsak(rendelenmiş)
  • 0.33 su bardağısoğuk su(incelmek)
  • 3 yemek kaşığısusam tohumları(kızarmış)
  • 0.25 su bardağımaydanoz(doğranmış)

Yapılışı

  1. 1

    Sebzeleri kızartın

    Fırını 220C'ye (425F) önceden ısıtın. Patlıcan, kabak, dolmalık biber ve soğanı zeytinyağı, tuz ve karabiberle karıştırın. Büyük bir fırın tepsisine tek kat halinde yayın.

  2. 2

    Karamelize olana kadar kavurun

    Sebzelerin kenarları iyice kızarıp yumuşayana kadar, yarıya kadar karıştırarak 30 ila 35 dakika kızartın.

  3. 3

    Tahin sosunu yap

    Tahini limon suyu ve sarımsakla çırpın; ilk başta topaklaşacak ve koyulaşacaktır. Pürüzsüz ve dökülebilir hale gelinceye kadar yavaş yavaş soğuk su ekleyerek çırpmaya devam edin.

  4. 4

    Susamı kızartın

    Susam tohumlarını kuru bir tavada orta ateşte altın rengi olana kadar yaklaşık 2 dakika kızartın.

  5. 5

    Birleştir

    Kavrulmuş sebzeleri bir tabağa dizin, üzerine tahin sosunu gezdirin ve üzerine kızarmış susam ve maydanoz serpin. Sıcak veya oda sıcaklığında servis yapın.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Sebzeleri parçalar arasında boşluk kalacak şekilde tek bir tabaka halinde yayın; tepsinin aşırı kalabalık olması onların karamelleşmesine izin vermek yerine buharlanmasına neden olur.

  • →

    Limon suyunu ekledikten sonra tahin toparlanırsa paniğe kapılmayın; Çırpmaya ve suyu yavaş yavaş eklemeye devam edin, pürüzsüz hale gelecektir.

  • →

    Susamı kuru bir tavada ayrı ayrı kızartın; çiğ olarak eklenen tohumlardan fark edilir derecede daha derin, daha besleyici bir tat katar.

Varyasyonlar

  • •

    Daha doyurucu, daha doyurucu bir versiyon için kavurma tepsisine nohut ekleyin.

  • •

    Daha tatlı, daha keskin bir tahin sosu için biraz limon suyu yerine nar pekmezi kullanın.

  • •

    Tam bir vejetaryen yemek için gözleme veya pilavın üzerine servis yapın.

Depolama

Sebzeleri ve tahin sosunu 4 güne kadar ayrı ayrı buzdolabında saklayın. Yeniden gevrekleştirmek için sebzeleri sıcak bir fırında yeniden ısıtın; soğuduktan sonra sosun biraz su ile karıştırılması gerekebilir.

Tarih ve Köken

Tahinli kavrulmuş sebzeler, dumanlı, kavrulmuş ürünleri susam ezmesiyle eşleştirmeye yönelik daha geniş bir Mısır ve Doğu Akdeniz geleneğini yansıtıyor; en ikonik olarak burada daha dolgun bir karışık sebze yemeğine dönüştürülen baba ghanoush'ta.

Sıkça Sorulan Sorular

Tahin sosunu önceden hazırlayabilir miyim?

Evet, 5 güne kadar iyi bir şekilde soğutulur; Oturdukça koyulaştığı için servis etmeden önce bir miktar su ekleyin.

Sebzelerim neden karamelize olmak yerine ıslak çıktı?

Tepsi muhtemelen aşırı kalabalıktı ve bu da buharı hapsediyordu; Gerekirse iki tepsi kullanın, böylece her parçanın kızartılacak yeri olur.

Bunu tam bir öğün haline getirmek için protein ekleyebilir miyim?

Evet, kavrulmuş nohut ya da ızgara tavuk çok yakışıyor; Kavurmanın son 15 dakikasında nohutları tepsiye ekleyin.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (300g) · 4 toplam porsiyon

Kalori290Kalori
proteini7g
Karbonhidratlar20g
Yağ22g
Elyaf7g
proteini7g
Karbonhidratlar20g
Yağ22g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı20 dk
Pişirme süresi35 dk
Toplam süre55 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın