
الفتة (طبقات الحمص والخبز الشامي)
الفتة اللبنانية - بيتا محمصة مقرمشة مع طبقات من الحمص المتبل، وصلصة الزبادي المبردة، والصنوبر المقرمش للحصول على تحفة فنية من المزة.
حول هذه الوصفة
الفتة (فتة) تعني حرفيًا "الفتات" أو "التفتت"، في إشارة إلى خبز البيتا الممزق أو المكسور الذي يشكل قاعدته. يعد هذا الطبق متعدد الطبقات أحد أكثر أطباق الإفطار والغداء المحبوبة في لبنان وسوريا وفلسطين - وهو احتفال تركيبي بالعناصر المتناقضة التي يجب تجميعها وتناولها مباشرة قبل أن تمتص خبز البيتا المقرمش الزبادي وتلين. إن بنية الفتة دقيقة: الطبقة السفلية مكسورة من خبز البيتا المحمص أو المقلي. وفوقه يوجد قطعة من الحمص الدافئ المتبل في مرق الثوم. تُسكب فوقها طبقة سخية من صلصة الزبادي الناعمة والباردة والمُضاف إليها الثوم والليمون؛ ويتوج الكل بالصنوبر المحمص، ورذاذ من الزبدة المصفاة، وتناثر البقدونس الطازج. تضيف بعض الإصدارات طبقة من الباذنجان أو تُغمس في الطحينة. ما يجعل الفتة مميزة هي لحظة تناول الطعام: يتفاعل الحمص الدافئ واللبن البارد والبيتا المقرمشة في كل ملعقة للحصول على تجربة ساخنة وباردة في نفس الوقت، كريمية ومقرمشة، حامضة ولذيذة. إنه طبق يكافئ السرعة والاهتمام - اصنعه واحمله إلى الطاولة وتناوله دون تأخير.
المكونات
يخدم 4
- 2 كبيرخبز البيتا(انقسام مفتوحة وممزقة إلى قطع صغيرة الحجم)
- 2 ملعقة كبيرةزيت الزيتون(للقلي أو تحميص البيتا)
- 400 غالحمص المطبوخ(معلبة أو مطبوخة في المنزل، مصفاة)
- 200 ملمخزون الدجاج أو الخضار
- 1 ملعقة صغيرةالكمون المطحون
- 1/2 ملعقة صغيرةالبهارات الأرضية
- 1/2 ملعقة صغيرةملح ناعم
- 500 غزبادي عادي كامل الدسم
- 2 فصوصالثوم(مفروم أو مضغوط في الزبادي)
- 2 ملعقة كبيرةعصير ليمون طازج(لصلصة الزبادي)
- 2 ملعقة كبيرةطحينة(اختياري ولكن تقليدي)
- 3 ملعقة كبيرةالصنوبر(محمص حتى يصبح ذهبي اللون)
- 2 ملعقة كبيرةزبدة غير مملحة(لرذاذ)
- 2 ملعقة كبيرةالبقدونس المسطح الطازج(المفروم)
- 1 ملعقة صغيرةالفلفل الحلو الحلو(للتزيين)
التعليمات
- 1
نخب أو يقلى البيتا
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة واقلي قطع البيتا الممزقة على دفعات على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة، لمدة 2-3 دقائق لكل دفعة. بدلا من ذلك، قم بتوزيعها على صينية الخبز واخبزها على حرارة 190 درجة مئوية لمدة 10 دقائق. الموسم مع قليل من الملح.
البيتا المقلية تحافظ على قرمشتها لفترة أطول من المخبوزة. ينضج خبز البيتا المحمص في غضون دقائق بمجرد إضافة الزبادي – يعمل بسرعة.
- 2
سخني الحمص
قم بتسخين الحمص في مقلاة صغيرة مع المرق والكمون والبهارات والملح على نار متوسطة لمدة 5-7 دقائق حتى يسخن ويكتسب النكهة.
- 3
اصنعي صلصة الزبادي
في وعاء، اخفقي الزبادي والثوم المفروم وعصير الليمون والطحينة (إذا كنت تستخدمين) وقليل من الملح حتى تصبح ناعمة وقابلة للسكب.
- 4
نحمص الصنوبر ونذوب الزبدة
نحمص الصنوبر في مقلاة جافة حتى يصبح ذهبي اللون (2-3 دقائق). تذوب الزبدة في نفس المقلاة حتى يتحول لونها إلى اللون البني الذهبي الفاتح (beurre noisette) وجوزية.
- 5
التجميع (العمل بسرعة)
وزعي قطع البيتا المحمصة في وعاء أو طبق تقديم واسع وكبير. يُسكب الحمص الدافئ والقليل من المرق فوق خبز البيتا. تُسكب صلصة الزبادي بسخاء على كل شيء.
- 6
تزيين وتقديمها على الفور
يُنثر الصنوبر المحمص، ويُرش الزبدة البنية فوق الزبادي، ويُضاف البقدونس الطازج ويُرش بالبابريكا. احضروا على الفور إلى الطاولة – الفتة لا تنتظر أحدا.
هل جرّبت هذه الوصفة؟
قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.
سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.
كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا
- تقويم الوجبات
- قائمة التسوق
- أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي
تابع ما تأكله
صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.
نصائح للمحترفين
- →
اجعل جميع المكونات جاهزة قبل التجميع - بمجرد البدء في وضع الطبقات، ستحتاج إلى توصيلها إلى الطاولة في غضون دقيقتين للحصول على أقصى قدر من قرمشة البيتا.
- →
طبقة من الباذنجان المقلي بين الحمص واللبن هي إضافة سورية كلاسيكية (فتة مع الباذنجان) تحول الطبق إلى طبق رئيسي أكثر جوهرية.
- →
لبنان يستهلك الزبادي منذ عامين، قبل أن يكون في يونان ستارب. إذا لم يكن لديك خصوبة، فلن يتضرر يونان.
الاختلافات
- •
الفتة بالباذنجان (سوري): تضاف طبقة من الباذنجان المقلي المقلي بين الحمص واللبن.
- •
فتة الحمص: استبدل طبقة الزبادي جزئيًا بمغرفة من الحمص الدافئ لمزيد من الثراء.
تخزين
الفتة لا تخزن – يجب استهلاكها مباشرة بعد التجميع. يمكن تحضير المكونات قبل ساعة واحدة: خبز البيتا المحمص، الحمص المتبل، صلصة الزبادي المعدة. التجمع فقط في لحظة التقديم.
التاريخ والأصل
يتم تحضير الفتة في جميع أنحاء بلاد الشام منذ قرون وتظهر في كتب الطبخ العربية في العصور الوسطى كأحد الاستعدادات الأساسية باستخدام بقايا الخبز. في لبنان وسوريا، يحظى هذا الطبق بشعبية خاصة كوجبة إفطار صباح يوم السبت وهو عرض قياسي في المطاعم اللبنانية التقليدية (الفرونية) المتخصصة في المزة. إنه يمثل العبقرية الشامية في تحويل المكونات اليومية البسيطة إلى أطباق متعددة الطبقات ومعقدة التركيب.
الأسئلة المتداولة
هل يمكنني عمل الفتة مقدما؟
يمكنك تحضير جميع المكونات قبل ساعتين - تحميص خبز البيتا، وتسخين الحمص، وتحضير صلصة الزبادي، وتحميص الصنوبر. لكن التجمع فقط في اللحظة الأخيرة. تصبح الفتة المجمعة مشبعة خلال 5 دقائق.
ماذا لو كنت لا أحب الصنوبر؟
استبدلها باللوز المحمص المحمص، الذي له نفس القرمشة، أو احذفه تمامًا. تساهم حبوب الصنوبر في الملمس والثراء المعتدل ولكنها ليست ضرورية لملف النكهة.
Fatte vejetaryen مي؟
الفتة نباتية حسب وصفها؛ يصبح نباتيًا إذا كنت تستخدم الزبادي النباتي وتحذف الزبدة. تستخدم بعض الإصدارات الدجاج في مرق الحمص، مما يجعلها غير نباتية.
حقائق التغذية
لكل وجبة (380g) · 4 حصص إجمالية
ملخص الوقت
هل لديك أسئلة؟
اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.
الدردشة مع AI Chef →ظهرت في الأدلة
هذه الوصفة واردة في الأدلة المنسقة التالية:
المزيد من وصفات لبناني
قد يعجبك أيضًا
أطباق مشابهة من مطابخ أخرى حول العالم.
تصفّح حسب المكوّن
وصفات أخرى مبنية على المكوّنات الأساسية نفسها.
أدوات مطبخ مجانية
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.
حوّلها إلى خطة
جدولها، تسوّق لها، وتابع ما لديك بالفعل.
اقرأ بعد ذلك
مقالات أطول تتعمّق في الأفكار وراء هذا الطبق.
مجتمع
انضم إلى المحادثة
قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة