
إفطار الطبقة العاملة الكلاسيكي في تونس: مرق الحمص بالثوم المغطى فوق الخبز الممزق مع الكمون والهريسة والليمون والبيض الطري.
اللبلابي هو روح طعام الشارع التونسي - حساء حمص ملتصق بالأضلاع يقدم في أوعية عميقة فوق خبز ممزق، يُجهز بجانب المائدة بملعقة سخية من الهريسة، وبقعة من زيت الزيتون، وعصرة ليمون، ونبات الكبر، والزيتون، وغالبًا ما يتم تقليب بيضة مسلوقة أو مسلوقة سائلة حتى يذهّب صفار المرق. قاعدة النكهة بسيطة بشكل مخادع: الحمص المطبوخ ناعمًا جدًا في مرق معطر بالثوم والكمون. يحدث السحر على الطاولة، حيث يقوم كل عشاء ببناء وعاء خاص به. في تونس، يعتبر هذا طعام الإفطار، حيث يتم بيعه من واجهات المتاجر التي يتصاعد منها البخار منذ الفجر، حيث يقوم عمال الرصيف وسائقو الحافلات بتناولها وهم يقفون عند المنضدات الرخامية قبل شروق الشمس. إذا تم إعداده بشكل صحيح، فهو حار، وحامض، وحار، وثومي، ومدخن، وغني في نفس الوقت.
يخدم 4
يُصفّى ويُشطف الحمص المنقوع. ضعيها في وعاء ثقيل مع 1.5 لتر من الماء العذب. يُغلى المزيج ثم يُقشر ويُترك على نار خفيفة لمدة 60-75 دقيقة حتى يصبح طريًا جدًا - يجب سحقه بسهولة بين إصبعين.
لا تملح الماء في هذه المرحلة؛ إن إضافة الملح في وقت مبكر جدًا يجعل قشور الحمص قاسية.
بينما ينضج الحمص، قم بتسخين زيت الزيتون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة إلى منخفضة. أضيفي الثوم المهروس و1 ملعقة كبيرة كمون. يُطهى لمدة 60 ثانية حتى تفوح رائحته دون أن يتحول إلى اللون البني، ثم يُضاف معجون الطماطم ويُطهى لمدة 60 ثانية أخرى.
ضعي زيت الثوم والكمون في وعاء الحمص. أضف الملح، والملعقة الكبيرة المتبقية من الكمون، و2 ملعقة كبيرة من الهريسة. يُطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أخرى - يجب أن يكون مذاق المرق عميقًا ومدخنًا ودافئًا.
باستخدام هراسة البطاطس أو الجزء الخلفي من الملعقة، اسحقي حوالي ربع الحمص مباشرة في الوعاء لتكثيف المرق. احتفظ بالباقي كاملاً.
اكسري كل بيضة في كوب ثم ضعيها في الحساء المغلي بلطف. قم بطهيها لمدة 3 دقائق للحصول على صفار سائل، أو 4 دقائق للمربى. ارفعيه بعناية باستخدام ملعقة مثقوبة وحافظي على دفئه.
قسمي الخبز الممزق بين 4 أطباق عميقة، املئي كل منها بمقدار الثلث تقريبًا. اغرفي مرق الحمص الساخن فوق الخبز واتركيه ينقع لمدة 30 ثانية قبل إضافة المزيد.
يجب أن يكون الخبز ساخنًا وناعمًا ولكن يحافظ على شكله وليس هريسة.
ضعي فوق كل وعاء بيضة مسلوقة، وملعقة سخية من الهريسة المتبقية، ورذاذ من زيت الزيتون، ونبات الكبر، والزيتون، والبقدونس، والتونة الاختيارية. قم بعصر شريحة ليمون فوقها وحرك كل شيء معًا قبل تناول الطعام مباشرة.
استخدم الهريسة التونسية الحقيقية، وليس الماركات المغربية أو الشرق أوسطية - الهريسة التونسية أكثر دخانًا وأكثر خلًا. Le Phare du Cap Bon في الأنبوب الأخضر هو المعيار الذهبي.
الخبز القديم ضروري - الخبز الطازج يتحول إلى عجينة. إذا كان لديك فقط قطع ممزقة طازجة وجافة في فرن على حرارة 150 درجة مئوية لمدة 10 دقائق أولاً.
إن نقع الحمص مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز يقلل بشكل كبير من وقت الطهي ويعطي مرقًا أكثر حريرية.
لبلابي برومي: أضيفي حفنة من الجبن الصلب المبشور مع البيض للحصول على نسخة شتوية أكثر ثراءً.
اللبلابي النباتية: استغني عن البيض والتونة وضاعفي الزيتون والكبر للحصول على ملوحة.
لبلابي مع المرقاز: 100 جرام من سجق المرقاز البني المقطع ثم تنثر فوقها.
يُحفظ مرق الحمص في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام ويتحسن طوال الليل. أعد التسخين بلطف واسلق البيض الطازج حسب الطلب - لا تقم أبدًا بتبريد الوعاء المُجمَّع، حيث يتفكك الخبز.
تم بيع اللبلابي في تونس منذ أواخر القرن التاسع عشر على الأقل، وكان في الأصل بمثابة إفطار للفقراء في المناطق العاملة مثل باب سويقة. اسمها مشتق من فعل عربي مغاربي يعني تقريبًا "ينقع"، في إشارة إلى حمام الخبز. اليوم، يوجد في كل حي تونسي متجر واحد على الأقل مخصص لبلابي مفتوح قبل شروق الشمس.
يمكنك ذلك إذا لزم الأمر - استخدم ثلاث علب سعة 400 جرام مع سائلها وقم بطهي المرق لمدة 30 دقيقة فقط - لكن النكهة والملمس أرق بشكل ملحوظ من الحمص المجفف المغلي لفترة طويلة.
استخدمي أي هريسة تثقين بها، لكن أضيفي ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة وملعقة صغيرة من خل النبيذ الأحمر لدفعها نحو البروفيل التونسي.
يمكن أن يكون حارًا جدًا - لكن كل عشاء يتحكم في طبقه الخاص. ابدأ بملعقة صغيرة من الهريسة وأضف المزيد بعد التذوق.
نعم، لكن صفار البيض هو ما يجعل المرق مخمليًا. إذا تخطيت، أضف ملعقة كبيرة من الطحينة لكل وعاء للحصول على تأثير كريمي مماثل.
لكل وجبة (480g) · 4 حصص إجمالية
اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.
الدردشة مع AI Chef →انضم إلى المحادثة
قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة
لديك ملاحظات أو تحتاج مساعدة؟
نقرأ كل بريد ونرد خلال 1–2 يوم عمل.
© 2026 MyCookingCalendar. جميع الحقوق محفوظة.